Fuga
Fa'afitauli o le tau mafanafana numera tasi, fa'aona le matagofie o savaliga uumi. Osi seevae, seevae, fale palleti… Fa'atiga faifai pea! E mafai ona tele mafuaʻaga - ma le le lelei mulimuli, ma le paʻu maʻaleʻale, ma le vevela, ma le afu ... O le mea lea, e manaʻomia ai se faiga faʻapitoa iinei.
1. Leai se faananau… I le faʻatauina o se pea seevae fou, aemaise lava matala, faʻatasi ai ma fusi-faʻamau, e le tatau ona e faʻatulagaina vave mo ia se "savali" umi. E tusa lava pe e te manaʻo ia feoti tagata uma o loʻo siomia oe ile tilotilo i lau "Manolo Blahnik" mai le faʻaputuga lata mai. I le taimi muamua, faʻatapulaʻa oe i suʻega suʻega savali, siaki: e le oomi? aua le mimilo? ae o fea tonu? Afai e te iloa muamua o ou vae e "faʻafitauli", faʻaoga faʻalava seevae, pads gel ma orthopedic insoles e toe tufatufaina atu le avega i luga o vae.
2. puipuiga… Ia i ai sau fasi laau. E fa'atau atu i fale talavai. E faigofie ona fa'aoga - a'o le'i fa'aofu ou seevae, fa'apipi'i nofoaga e te maua ai le avanoa e olo ai. Nai lo se laʻau, e mafai ona e faʻaogaina kulimi puipui mai le faasologa "mo vae vaivai" - faʻatasi ai ma i latou e te faʻaulu ai se tuna i totonu o ou seevae fou ma e mafai ona e savali i le umi e te manaʻo ai e aunoa ma se lagona le toʻa.
3. Fesoasoani Muamua… Afai o lo'o olo pea ou vae, o le a fesoasoani ni pa'u mo kaila susu. O mea sili ona lelei o le silicone: latou te pipii lelei, puipuia mai le mamafa, manino. I se upu, “fesili i fale talavai o le aai”!
4. tausiga… Afai e susū sana, o le mea autu lava e le o le tuia o le pulu: e mafai e se siama ona sosolo atu i le manu'a i totonu o le tino. Afai e mago le calluses, o le a fesoasoani le ta'ele fa'amalulu i le sua tao ma le pumice. O kulimi Callus ma le suauu castor ma le urea e aoga lelei. Mo le paʻu matua mago e sili atu le faʻaaogaina o se kulimi ma fualaau suamalie.
Tuli
Latou te mago, mata'utia, ta'ei - ma e mana'omia le tausiga lelei o la'asaga e tele. E alu le taimi, ae maeu le matagofie i le iuga! Matou te toe fai le algorithm o loʻo mulimuli mai ia le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso.
1. Taele muamua ma masima, masoa po o le suauu o le tipolo, lavender, laʻau lauti. Fa'amalulu ma ausa le pa'u.
2. Ona Faamamaina – fa'atasi ai ma se ma'a a'a po'o se pulumu pedicure. E mafai ona e fa'aogaina se pulumu tasi i le vaiaso.
3. Taʻele malulu ma vevelae faʻaleleia ai le tafe toto ma faʻamalolo ai le atuatuvale.
4. Fa'amalulu ma fa'asusu… Lulu kulimi i ou vae, totini i luga - ma moe. E oo atu i le taeao, o le a vaivai ma siligo ou mulivae.
afuafu tetele ai
E pei ona lapatai mai Ksenia Sobchak, mafaufau lelei pe a ofuina seevae i le vevela - ma mafaufau faalua aʻo leʻi aveese i latou i sosaiete lelei.
O le mea moni, o se tama'ita'i lalelei o lo'o savalivali solo i luga o le fa'afa'afa ma se fa'atonu e lolomi se la'a i luga o le malae o le solo e la'ititi lava le eseesega i le tulaga o vae afu. O mea uma e lua, faʻatasi ai ma le afu, faʻasaʻo mea faʻamaʻi ma gaʻo gaʻo, lea e vave faʻamaʻiina, faia ai se fafaga lelei mo siama. Ma siama i le faagasologa o le olaga ma maua ai lena lava amber. O le lelei o le tamaʻitaʻi talavou e mafai ona ia faʻaumatia lenei pisinisi. I lenei auala:
1. Faʻamafanafana ta'ele vae i le taeao ma le afiafi ma le chamomile ma le sage.
2. Talc, lea e mafai ona e sausau ai ou vae (pe a uma ona solo lelei!) pe a uma lau taʻele i le taeao.
3. Deodorants ma antiperspirants… O le ufimata muamua o se agaga le fiafia, o le mea mulimuli e taofia ai le afu, ma taofia ai le foliga mai o le manogi i se tulaga lautele.
4. Salicylic acid ma kulimi menthol… Latou te fa'amago le pa'u, ei ai uiga fa'ama'i, ma fa'afou le pa'u.
Edema
Latou te faapuapuagatia le toatele, aemaise lava i le afiafi i le vevela. Soʻo se fula o lona uiga ua oʻo i le taimi e talanoa ai i fomaʻi: e tatau ona e suʻeina pe iai ni faʻafitauli i le fatu ma fatugaʻo, ate ma veins, pe a fai e le lelei le faʻaogaina o le lymphatic system. O le su'ega o le a fa'aalia ai le mea ma le auala e togafitia ai. I se tulaga tutusa, e tatau ona e:
1. Su'i ou mulivae fa'alelei i seevae fa'alelei ma se mulivae maualalo (3-5 cm). Ou te le manao, ae tatau.
2. Faalua i le aso fufulu ou vae i se vaifofo masima sami (1 sipuniti ile ipu).
3. Ua leva le afiafi itiiti le inu.
4. Ia avea sili atu ona tauagafau i le ava malosi, suka ma le masima – latou te taofia foi le vai i le tino.
5. Aua e te nofo faatasi ma au i le aso atoa, e ui lava i le ofisa. O le tele e te nofo ai, o le maualuga foi lea o le fula! O itula uma e iai se mafanafana: tamoe i le aoauli, fai lauti ma au uo, tamoe i se ATM lata ane - e te iloa lelei pe aisea e tatau ai ona e alu ese mai le laulau.
6. I le afiafi, pe a uma le taele malulu, taoto i luga o le sofa ma mo le sefulu minute togi ou vae i luga o le puipuipe a uma ona mimilo mama i latou i se kulimi faʻavae laau poʻo se gel.
Vaivai
E tele naua mea manaia i le olaga o le taumafanafana e oʻo i le leva o le aoauli, e tupu ai o ou vae o loʻo faʻafefe i le vaivai. Laveai mai le ma'i le mapu o vae:
1. Ginkgo biloba kulimi ma gels (faʻaleleia le toto toto), faataulaitu hazel (tuuina atu se lagona o le mama) tolauapiga (fa'ama'i).
2. Gels fa'alili ma fa'afefe… I le avea ai ma tulafono, o loʻo i ai le menthol, lea e malulu ma faʻafou. Ua lava le na o le faʻafefe o vae i le faʻafefe, ma o le gel e manaʻomia ona olo i totonu o tamaʻi povi ma susulu foi.