O taumafanafana uma lava o le mea lava lea e tasi, matou te mananaʻo e toe foʻi mai paʻu mai tafaoga. E mafai, ioe, ae o le laʻititi o sauniuniga e manaʻomia e aloese ai mai le susulu o le la ma faʻasaoina lou paʻu.
Fa'aeteete i potu UV
Matou te manatu, sese, o potu o le UV o le a faʻatagaina le paʻu e sauni mo se paʻu. O le so'ona fa'aalia i fa'avevela fa'alenatura fa'alenatura ma le fa'aogaina ole ultraviolet ole fa'alavelave tele lea ile atina'eina ole kanesa o le pa'u aemaise lava melanomas. "I le taimi nei, o nisi taimi ou te faia suʻesuʻega o le kanesa ile tolusefulu-mea! E faʻanoanoa, ”o le tala lea a Dr Roos. E le gata i lea, e le o se mea na tupu fua ia Iulai 2009, na faʻavasegaina ai e le Cancer Research Center "nisi mea faʻamaʻi i tagata" faʻavevela UV mai le la faʻapea foʻi ma faʻavevela e faʻaaogaina e fale faʻapipiʻi paʻu. O le mea moni, o le malosi o le faʻavevela o loʻo tuʻuina mai e UV tanning booths i Farani i le tele o tulaga e faʻatusatusa i le malosi o le la. O lea, ose sauniga fa'afoma'i UV e tutusa ma le fa'aalia o le umi lava e tasi i luga o le matafaga e leai se puipuiga o le la! "E le gata i lea, o loʻo i ai se ituaiga o mea ua fai ma vaisu i le taimi lava e amata ai ona e maua ave o le UV. O se vaisu i le soifua manuia ma le lanu auro o le paʻu, e matua matautia lava! » Fa'anaunau mai le foma'i o Nina Roos.
Fafagaina o meaai
Lua vaiaso aʻo leʻi alu i tafaoga, e mafai ona e amataina se togafitiga "faʻapitoa" fualaau aina ma fualaau faisua i le la. Ina ia faia lenei mea, saunia oe lava kāloti, meleni ma le pasili smoothies faataitaiga. O mea'ai ia e mauoa i le carotene ma vitamini. Afai e matutu lou pa'u, aua le faatuai e kuka i le suauu olive e tele i ga'o ga'o ma omega 3. Lua pe faatolu i le vaiaso, 'ai i'a ga'o e pei ole samani (organic), satini po'o mackerel. "E le gata i lea, e lelei mo le laina" o loʻo faʻamaoti mai ai Paule Neyrat, fomaʻi meaʻai. Mo se amataga, e mafai ona e saunia tamato ma tamato laiti fou i le vineka. Mo le suamalie, fiafia i fua mumu e pei o strawberries po o sieri. "E sili le faʻaauau pea ona 'ai i lenei auala aʻo e malolo, o antioxidants e lelei mo lou paʻu ma lelei mo lou soifua maloloina!" »Fa’anaunau i le foma’i taumafa.
Sauniuniga o le paʻu
O le a tatou le toe vaai tele i le la i lenei tausaga. E tasi lava lou manatu i lou mafaufau, e toe fo'i mai auro mai lau tafaoga. Fomai Nina Roos, dermatologist i Pale ua fautuaina e ave meaai faaopoopo. "E mauoa i antioxidants ma o latou aoga ua faʻamaonia mo le tele o tausaga". E sili atu le amata ole togafitiga ile masina e tasi a'o le'i fa'aalia ile la ma fa'aauau ile taimi e nofo ai. Latou te maua le lelei o le saunia o le paʻu mo le paʻu ma aloese mai faʻalavelave laiti i le la e pei o nei pimples mumu i luga o le ua mo se faʻataʻitaʻiga. Ioe, o mea'ai faaopoopo nei aua le tuusaunoaina mai le puipuia o oe lava i le sunscreen. Mo paʻu paʻu paʻu, e sili atu le amata i se faʻailoga o le 50. A maeʻa loa le tan, e mafai ona e alu i luga i se faʻailoga o le 30 i le faaiuga o le aso malolo. Faʻaeteete i manatu faʻapitoa: o se faʻailoga o le 50 e le taofia ai oe mai le paʻu! Ia manatua o le lanu enaena e le lelei mo le paʻu. Alu malie : “E le tatau ona tatou faamalosia le natura! Fai mai Dr Roos.
Fautuaga fa'aopoopo: mo pa'u e le fa'apalepale, e mana'o e fa'atau lau fa'aola ile faletalavai po'o le faletalavai, o le a sili atu ona puipuia a latou fua.
Lapataiga: aloese mai le faʻaalia o oe lava i itula e malosi ai le la, o lona uiga i le va o le 12 pm ma le 16 pm
Va'ai i la matou fa'atauga fa'apitoa "tan activators"