Faʻailoga o le faʻamaʻi

• A tiga tutuli ma sosolo i letauau, lea e masani ona susulu atu i le lima. O le tiga e tele lava ina lagona i le taimi o le siiina o le lima;
• E tele lava ina fa'ateteleina le tiga i le taimi po, o nisi taimi e oo ai i le tulaga e faalavelave ai i le moe;
• A leiloa gaioi o le tauau.

Tagata e ono lamatia

• O tagata e valaauina e sii soo o latou lima e ala i le faia o se malosi faapitoa i luma: kamuta, uelo, fai sima, tusiata, tagata aau, taaalo tenisi, sioki peisipolo, ma isi;
• Tagata faigaluega ma tagata afeleti i luga atu o le 40. Faatasi ai ma le matua, masaesae o aano ma le faʻaitiitia o le toto i tendon e faʻateleina ai le lamatiaga o le tendinosis ma ona faʻalavelave.

Faʻamatalaga o tulaga lamatia

I le galuega

• Fa'asao tele;
• Sifi uumi;
• Le faʻaaogaina o se meafaigaluega le talafeagai poʻo le faʻaaogaina sese o se meafaigaluega;
• O se fale faigaluega e le lelei ona mamanuina;
• Le sa'o tulaga faigaluega;
• O se musculature ua le lava le atiina ae mo le taumafaiga manaomia.

I taaloga

• Le lava po'o le leai o se mafanafana mafanafana;
• Malosi tele pe fai soo;
• Le lelei o le ta'aloga;
• O se musculature ua le lava le atiina ae mo le taumafaiga manaomia.