Mataupu
E maeu le faigofie o le ola pe afai e foia e se tasi e tele, atamai ma silafia mea uma o tatou faafitauli mo i tatou ma tuuina mai ia i tatou se “fuala’au togafiti” mo le fiafia. Ae talofa! E leai se tasi psychotherapist, shaman, blogger, faiaoga, malosi practitioner e mafai ona iloa mautinoa le auala e mafai ai ona vave foia faafitauli uma ma le auala e filifili e faataunuu ai a tatou miti. Aisea e le maua ai ni fofo faigofie i mataupu lavelave?
I le Sailiga o le Matua e Silafia Mea Uma
O fautuaga lelei mai tagata ese e foliga mai e popole i lou lumanaʻi manuia e mafai ona avea ma mea oona moni mo oe. Latou te taitaiseseina i tatou.
“E tatau ona avea oe ma tamaitai sili atu! Faʻasaʻo lou malosi faʻatamaʻitaʻi, taofi le avea ma se "tagata ausia," fai mai pseudo-faiaoga, toe faʻafoʻi filemu i matou.
“Faalagolago i le atulaulau uma! Ola i le tafe. Taofi le fefe, seti ni sini maualuluga! E manaʻomia lou mafaufau tele, "matou te faʻalogo mai le tele o gurus. Ma tatou taofi le iloiloga faʻatatau a tatou punaoa faʻalotoifale, faʻamaʻi pipisi i se isi tagata "moemiti tele".
Ae pe na e mafaufau ea mo sina sekone pe faʻapefea ona filifili nei tagata atamamai o le mea lea e te manaʻomia? Fesili ifo ia te oe lava: o latou faʻasalalau atu o latou manaʻoga ia te oe? E iloa e nei tagata le ola e pei ona latou ofoina atu ia te oe? Ma e tusa lava pe latou te mafaia, e faapefea ona latou fuafuaina o le a e maualuga foi mai ai ma ola fiafia?
Filifili mo oe lava poʻo ai e sili ona iloa le ola: oe poʻo le taʻiala?
O le mea moni, o le manatu e mafai e se isi tagata ona sau ma taʻu mai po o ai i tatou ma le auala e tatau ona fausia ai o tatou olaga e matua faaosoosoina. Se mamafa tele mai le mafaufau o se tasi! Ae na o sina taimi, seia matou o atu i fafo o le faitotoa. Ma o iina o loʻo matou faʻatali mo le faʻanoanoa ma le atuatuvale, lea e masani ona foliga mai o se totogi mo le manaʻo e suia le olaga i se sekone, vave ma taugofie, ma sili ona taua - aua le mafatia ma aua le faʻavaivai.
I oʻu tausaga o le poto masani faʻapolofesa, ou te leʻi feiloai i se tagata nofofua o le a "'ai" se manatu o se isi tagata i le auala e ola ai ma le mea e fai, ona le 'ona ai lea. A e su'e se ta'ita'i ta'ita'i mea uma, fa'afefea ona e va'ai ia te ia? E fia ou tausaga pe ae "latalata" i lenei tagata?
I le avea ai o se tulafono, o oe o loʻo i ona tafatafa - o se tamaititi na vaʻaia se matua tele ma malosi o le a tausia oe ma filifili mea uma. Filifili mo oe lava po o ai na te iloa sili ona ola i lou olaga? O oe po'o le ta'ita'i?
Oona "fualaau faasaina"
"Magic Pills" fenumiai ma malemo lou lava leo i totonu. Ae o loʻo ia taumafai e taʻitaʻia oe, e tatau lava ona e taumafai e faʻalogo ia te ia. A uma mea uma, e le o se mea faʻafuaseʻi o le togafitiga o se faiga faʻapitoa e fesoasoani i le kalani e vaʻaia ona mata tauaso, fuafua tonu ona manaʻoga ma maua ai manaʻoga e leʻi faʻataunuʻuina.
Talitonu mai ia te au: o le naunautaiga mo manatu o isi tagata e foliga mai o se mea e le afaina. Ae e mafai ona iʻu ai i le atuatuvale ile falemaʻi, mafaufauga pule, ma isi tulaga faʻalavelave ola.
O lenei mea e sili ona faigofie i tagata oe, ona o le tele o faʻalavelave faʻalavelave na tutupu i le taimi ua tuanaʻi, e leʻi faia se lagolago i totonu ma a latou lava faamama, lea e fuafua ai "le mea e lelei ma le mea e leaga."
Avanoa i au lava miti
Ua leva ona avea le lalolagi ma mea uma tatou te manaʻomia ma taua. Ae o nisi taimi e le mafai ona tatou maua mea tatou te mananaʻo leaga ona ua poloka i tatou mai le mauaina oa tatou miti. Ma e lua mafuaaga mo lenei mea.
- Muamua, e tatou te lē o malamalama atoatoa i o tatou faanaunauga ma mea e tāua.
- Lona lua, tatou te le iloa i taimi uma pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia a tatou miti i le mea moni o loʻo iai nei.
Ou te avatu ia te oe se faataitaiga. O se tamaitai e manaʻo moni e fausia se mafutaga mafanafana, vavalalata ma se tamaloa, ae le mafai ona faia lenei mea, aua i lona olaga e leai se poto masani o le fausiaina o se mafutaga vavalalata. Sa masani o ia i le lagona tuulafoaiina ma le le manaomia. Ma o le mea lea, pe a faʻaalia se tamaloa i luga o le tafailagi, na te le iloa pe faapefea ona amio ma ia. Na te leiloa lenei fesoʻotaʻiga: na te le matauina o ia pe sola ese.
E faapena foi ona tupu i tupe. E faigofie ona maua e se tasi le avanoa ia i latou, aua i totonu ia te ia lava na te mautinoa e mafai ona ia mauaina, o le a le "faasalaina" pe teena mo lenei mea. Ma e le iloa e se tasi faitotoa lava e mafai ona e ulu atu ai ma maua ai le tupe e manaʻomia. Aisea? Aua i luma o ona mata - faʻataʻitaʻiga le lelei mai le talafaasolopito o le aiga. Pe i ai se tulaga i totonu e leaga tagata mauʻoa, o le a faʻasalaina pea i latou ona o le fia maua atili. Ma e tele na faataitaiga.
O lau fua patino
Ina ia suia se mea i lou olaga, e tatau ona e faʻaalu se taimi ma faia ni taumafaiga. O le autu lea o le "pili faʻataulāitu"!
Afai e te manaʻo e paʻu lou mamafa ma pamu i luga lau asini, 'ai saʻo ma fai 50 squats i le aso e le aunoa. Afai e te manaʻo e aʻoaʻo se gagana, faʻafaigaluega se faiaoga, matamata ata tifaga ma ulutala.
Ina ia mafai ona toe fausia le tino, o maso e faia i se foliga ese, poʻo se neural network fou ua fausia i totonu o le faiʻai, e tatau i se tasi ona galue e tusa ai ma le fua faʻatatau "Taimi + Taumafaiga".
Ma o le tulafono lava e tasi e faʻatatau i suiga i le mafaufau. Afai na ola se tagata mo le 25 tausaga ma le lagona e le taua o ia ma e le manaʻomia, o mea uma na te faia o le a foliga mai e masani. Ma e le mafai ona talanoa e uiga i soʻo se miliona-tala tupe mama ma lauiloa i le lalolagi atoa na maua pe a maeʻa le tasi itula o galuega e tusa ai ma le polokalame guru.
O loʻo i lo tatou malosi e aʻoaʻo ai e faʻalogo i o tatou manaʻoga moni ma galue i luga o le ala i lo latou faʻatinoga.
Ma e oʻo lava i se aʻoaʻoga o se aso, vaiaso poʻo se masina, o le a le mafai ona ia suia lenei mea. O lenei mea o le a umi se tausaga. Ae i se tulaga lautele, ia faamaoni, ina ia suia le uiga ia te oe lava, e tatau ona e galue malosi mo le itiiti ifo ma le lua tausaga.
E le gata i lea, e le tupu lava o mea uma i lo tatou olaga e avea ma se selau pasene lelei e tusa lava pe a uma togafitiga umi ma faifai pea. I le isi itu, e leai se mea e taʻu o le leaga i taimi uma. Ou te lei vaai lava i se tagata e toatasi e mafai ona faatumauina pea se tulaga fiafia pe oo i le tiga faifai pea o le mafaufau, e aunoa ma sina pupula o le faamoemoe.
Tatou te vaivai, tatou te oo atu i faigata e faatatau i tausaga, tatou te feiloai faafesagai ma fafo, faafitauli o le lalolagi. O nei mea uma e afaina ai lo tatou tulaga. Ma e le mafai ona maua se paleni i le taimi e tasi! Ae ua i ai i lo tatou malosi le aoao e faalogo i o tatou manaoga moni ma faia mea uma e mafai ai ina ia faataunuuina.