1. lauti chamomile O le Chamomile e masani ona manatu e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma fesoasoani ia te oe e moe. I le 2010, na faia ai se suʻesuʻega a le US National Institutes of Health e uiga i laʻau, e ui lava i le laʻititi o suʻesuʻega faʻataʻitaʻi na faia, "o le chamomile e talafeagai ona manatu o se faʻamaʻi vaivai ma fofo mo le le mautonu." O fugala'au Chamomile o lo'o aofia i le tele o la'au lauti ma fa'atau ese'ese.
2. Lauti ma valerian Valerian o se la'au lauiloa mo le le mautonu. O se tala na lomia i le 2007 i le Sleep Medicine Reviews o loʻo taʻua ai "e leai se faʻamaoniga mautinoa o le aoga o lenei laau mo faʻalavelave moe", ae e saogalemu mo le tino. O lea la, afai e te talitonu i le valerian's sedative properties, faʻaauau pea ona faʻafefe.
3. lauti Passiflora Passionflower o le mea e sili ona lelei mo lauti afiafi. O se suʻesuʻega lua-tauaso i le 2011 na maua ai o tagata na inu lauti fugalaau e sili atu le lelei o le moe nai lo i latou na mauaina se placebo.
4. Lavender lauti Lavender o se isi laau e fesoʻotaʻi ma le malolo ma le moe lelei. O se suʻesuʻega na lomia i le 2010 i le International Clinical Psychopharmacology o loʻo taʻua ai o le suauu taua o le lavender e iai sona aafiaga lelei i le lelei ma le umi o le moe. E ui o le suʻesuʻega e leʻi fai mai se mea e uiga i le aoga o le lauti lavender, o fugalaau o lenei laau e masani ona aofia i lauti ua fuafuaina e faʻaleleia ai le moe.
Punavai: Fa'aliliuga: Lakshmi