O se suʻesuʻega a le Iunivesite a le Setete o Penisilevania na faʻaalia ai o omega-3 fatty acids mai faʻapogai o laʻau e faʻamalosia ai le faʻavaeina o ponaivi ma fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le osteoporosis e ala i le puipuia o le tele o le gau o ponaivi.
Ole ga'o Omega-3 ile ituaiga ole alpha-linolenic acid o lo'o maua ile la'au lanu meamata lanu meamata, nati, fatu, ma suau'u fuala'au eseese.
Punavai o la'au o ga'o taua:
Fugala'au lanu meamata lanu meamata Suau'u Flaxseed Suau'u maukeni Suau'u Hempseed oil Suau'u Soya Suauu Saito Soya Tofu Tempeh E le gata i lea, o puna o laau o lenei mea'ai taua e masani ona mauoa i vaitamini E, lea e aoga tele, aemaise lava mo ma'i fatu. fa'ama'i toto.