O le auala sili e avatu ai i lou tino mea'ai e mana'omia o le 'ai atoa. O mea'ai laau e tele i vaitamini ma minerale e sili atu le lelei nai lo mea'ai fa'aopoopo e fai ile lab. E le gata i lea, o le tele o mea faaopoopo, e pei o mea o loʻo i ai le calcium, e faia mai mea e le o ni meaʻai. O mea'ai mai atigi faisua, mea'ai ponaivi povi, 'amu ma le dolomite e faigata ona eliina e le tino. Ma o le tele o le malosi e manaʻomia e le tino e mitiia ai meaʻai, o le itiiti ifo o le malosi e tumau ai. O le masima o se isi faataitaiga. E seasea fa'aaogaina le masima i lona tulaga fa'anatura (la'au maynik), e masani ona tatou fa'aaogaina masima masima fa'amama. O se puna sili ona lelei o le sodium o le limu lanumumu uliuli e mauoa i minerale. E masani ona e faʻalogo i tagata o fai mai se mea faapenei: "Ou te manaʻo ia matua mautinoa o loʻo maua uma e loʻu tino vitamini ma meaʻai e manaʻomia, o lea ou te inu uma ai mea faaopoopo e mafai. O le tele, o le lelei. O le a iloa e loʻu tino le mea e manaʻomia." Ma afai o lenei faiga e le leaga mo vai-soluble vitamini B ma C ma minerale e pei o le potassium ma le sodium, ona mo gaʻo-soluble vitamini ma minerale, e pei o le uʻamea, o lenei mataupu faavae e le aoga - e faigata ona aveese mai le tino. Ma e ui lava e le manaʻomia e le tino maloloina le tele o le malosi e faʻaumatia ai mea e le manaʻomia, ae o se galuega faʻaopoopo mo ia. O nisi tagata latou te ave le tele o mea faaopoopo, e mananaʻo e faʻavave le faagasologa o le toe faʻafouina o sela, ae o le faia o lea mea latou te faʻalavelave ai i le galuega a le tino. O le tele o vaitamini synthetic synthetic (A, D, E, ma le K) e mafai ona sili atu ona afaina ai le tino nai lo le tele o meaʻai e mafai ona solu i le vai, aua e umi se taimi e aveese ai, faʻaputu i totonu o sela gaʻo o le tino, ma liliu atu i toxins. O le vaivai lautele ma le faʻavaivaia o le puipuiga o le "agalelei" o aʻafiaga leaga o le onā o le tino. Ae atonu e sili atu ona ogaoga aʻafiaga - mai le toto i le intestinal dysbacteriosis. E mafai ona 'alofia lenei mea e ala i le 'aina o mea'ai atoa. E puipuia e le alava le 'ai tele: e faigata ona 'ai le tele o mea'ai e tele alava pe afai ua tumu le manava i ai. O taʻaloga uma poʻo mekasini faʻamalositino e iai se faʻasalalauga faʻaopoopo e fai mai e "faʻateleina lou tumau i le 20%." Ae e oʻo lava i tala e sili atu ona talitonuina nai lo faʻasalalauga, e folafola e tusitala le mea lava e tasi. Pe Fa'aopoopoina Moni e Fa'ateleina le Tumau? A 'ai sa'o le tagata, o le tali e leai. O ia fa'asalalauga ma tala o lo'o fa'atupeina e kamupani fa'aopoopo. O suʻesuʻega o loʻo taʻua i nei tusiga o loʻo faia i luga o tagata e leai ni vitamini tonu latou te manaʻomia e faʻatau atu, o lea e le tatau ona faʻatuatuaina iʻuga o ia suʻesuʻega. O le mea moni, pe a maua e le tino vitamini na le maua, e lagona e le tagata le lelei. Ae afai e te 'ai saʻo ma maua uma vitamini ma minerale talafeagai mai meaʻai, e te le manaʻomia ni faʻaopoopoga.
2022-11-11