Salati mai fualaau faisua ma fualaau aina taumalulu

E toʻatele tagata e manatu i le tau malulu e manaʻomia lou 'ai atili i meaʻai falai, ma e ui lava ou te kukaina le tele o suti ma falai ipu i totonu o aʻu faleaiga i le taumalulu, o laʻu filifiliga o salati. Ou te fiafia i le paʻu o fualaau faisua masani ma lau latisi pogisa, le lanu o persimmons suamalie ma fualaau suamalie suamalie. Ou te matua fiafia lava e tu'ufa'atasia mea'ai o lanu eseese, tofo ma mea'ai. O le vevesi o lanu ma le tele o le tofo o ipu taumalulu e fafagu ai lagona ma fiafia, ma e le taua tele le mea e tupu i fafo o le faamalama. E le gata i lea, o salati fualaau aina ma fualaau faisua e matua malie lava e fai! Ave, mo se faʻataʻitaʻiga, kumquats, o fualaʻau moli laiti ma se paʻu mafiafia ma le tofo oona, tipi i ni fasi mea manifinifi ma teuteu faʻatasi ma i latou se salati o beets ma lau endive. Ma o le amataga lenei! Ma e ese le matagofie o le faʻafefiloi o salati laulaʻau eseese ma e seasea ma dill e foliga mai i lalo ole sosi kulimi oona ma laau afu! So'o se fuala'au tau malulu e le fa'ailoaina e mafai ona avea ma mea sili i salati. O vine e aumai ai se suamalie suamalie i se salati o le arugula, sisi 'oti ma pecans tunu. Ma e ese le matagofie o fualaau faisua faasatauro! O le a ou faasoa atu se tasi o fua e sili ona ou fiafia i ai. Tu'u le kaulifula'au se'ia enaena auro i itu uma e lua, togi i fasi kāloti suamalie ma lau tart dandelion, ma fa'amasima i le tahini mo se salati sili ona lelei ma paleni. Salati Mealilo 1. Greens e fiafia e fa'aofuofu Ina ia fufulu ma toe faafou lau latisi, fufui i totonu o se ipu vai aisa, lulu malie e aveese ai le palapala, ma fa'asusu ile vai mo le 10 minute. Ona aveese lea ma le faaeteete ina ia le alu aʻe le oneone mai le pito i lalo o le ipu. Talu ai ona o lau latisi susu e puipuia ai le faʻaofuina mai le tufatufaina tutusa, ma e iu i le pito i lalo ole ipu, e tatau ona faʻamago. Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga se salati faʻamago, ona fufulu lea o lanu meamata i se solo umukuka mama. Afai e leai sau fa'amago salati, afifi lanu meamata i se solo, uu tulimanu o le solo e fai ai se ituaiga taga, ma mimilo i le itu e tasi mo ni nai taimi. 2. Aua le soona ofu Pe a saunia se salati, faʻaaoga sina vaega o faʻaofuofu. Fa'aofu le salati a'o le'i tu'uina atu, aua e magumagu le lanu meamata pe a fa'aalia i le suka i le sua o le tipolo ma le vineka. Ole vaega masani: 3 vaega ole suauu ile 1 vaega ole acid e mafai ai ona e faia le tofo o le laei paleni. 3. E taua tele O le tele o le ipu e tatau ona faaluaina le voluma o le salati, ona faʻatasi ai lea ma ni nai gaioiga mama e mafai ona e faʻafefiloi malie mea uma e aunoa ma le faʻaleagaina. Punavai: rodalesorganiclife.com Fa'aliliuga: Lakshmi