E lē lelei atoatoa le olaga o tagata i aso nei. Pe a tatou 'ai tele, 'ai mea'ai falai, fa'aalia i le fa'aleagaina o le si'osi'omaga, po'o le fa'apopoleina, e afaina ai o tatou ate i le mea muamua. Ina ia faʻamamāina le ate masani, o le tele o oloa o le a fesoasoani e aveese mea oona mai le tino.
O lenei lisi o le a le suia atoa ai le faʻamamaina talafeagai o le ate ma le gallbladder, ae e aoga tele le aofia ai o oloa mai ai i meaai i aso taitasi.
Ata
E oo lava i se vaega itiiti o lenei oloa caustic e iai le malosi e faʻagaoioia ai enzymes ate ma aveese toxins mai le tino. O le garlic e iai le allicin ma le seleni, o mea faʻapitoa e lua e fesoasoani e faʻamamā le ate.
kerapeferuta
O le tamaoaiga i le vaitamini C ma antioxidants, o le vine e faʻaosofia ai le faʻamamaina o le ate. O se ipu malamalama itiiti o le sua o le sua vine fou o le a fesoasoani e faʻamalo ese mai le carcinogens ma isi mea oona.
Beets ma kāloti
O nei fualaau faisua uma e lua o loʻo i ai le flavonoids o laʻau ma le beta-carotene. Beets ma kāloti e faʻaosofia ai le ate ma faʻaleleia lona tulaga lautele.
Green tea
O se fesoasoani moni o le ate, o loʻo tumu i vailaʻau faʻapipiʻi faʻavae e taʻua o catechins. O le lauti lanumeamata e le gata o se mea inu suamalie, e fesoasoani i le ate e galue lelei ma faʻaleleia le tulaga o le tino atoa.
Green leafy vegetables
O se tasi lea o fa'amama ate sili ona malosi ma e mafai ona 'aina mata, gaosia, po'o sua. Ole chlorophyll fuala'au mai lau lanu meamata e mitiia ai mea'ai ile toto. O lanu meamata e mafai ona faʻaumatia metala mamafa, vailaʻau ma vailaau faʻasaina.
Taumafai e aofia ai le arugula, dandelion, spinach, lau o le sinapi, ma le chicory i au meaʻai. Latou te saofagā i le faʻaogaina o le talo ma le aveesea o toxins mai le toto.
avoka
Superfood e faʻamalosia ai le gaosiga o le glutathione, lea e manaʻomia mo le ate e faʻamamā ai le tino.
apu
O apu o loʻo i ai le tele o pectin, o loʻo tumu i vailaʻau faʻamaʻi e faʻamama ai le meaʻai. O lenei mea, i le isi itu, e faʻafaigofie ai le galuega a le ate ma faʻamalolo ai le avega i le taimi o le faʻamamaina.
Olive olive
Suauʻu malulu malulu, e le gata o le olive, ae faʻapea foi le hemp, linseed, faʻamama le ate i le faʻalelei. E tuʻuina atu i le tino le lipid base e faʻafefe ai toxins. O le mea lea, o le suauu e puipuia ai le ate mai le mamafa tele.
mea totō
Afai e te 'ai saito, falaoamata paʻepaʻe oloa, ua oʻo i le taimi e sui ai mea e te manaʻo i ai e faʻatatau i le millet, quinoa ma buckwheat. O fatu e iai le kulūlū e tumu i mea oona. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e maua i le gluten sensitivity e leaga suʻega ole enzyme ole ate.
Fualaau faisua
O le broccoli ma le cauliflower e faʻateleina le aofaʻi o glucosinolates i le tino, lea e fesoasoani i galuega masani o le ate. O nei enzymes faanatura e fesoasoani e faʻateʻa le carcinogens ma faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa.
Lemon ma le lime
O nei fua o le citrus e maualuga i le ascorbic acid, lea e fesoasoani i le tino e liua mea oona i elemene e mafai ona fufulu vai. E fautuaina e inu le tipolo poʻo le sua o le lime i le taeao.
Walnuts
Ona o lo latou maualuga o mea o le amino acid arginine, o walnuts e fesoasoani i le ate e faʻaumatia le ammonia. E iai fo'i le glutathione ma le omega-3 fatty acids e fesoasoani e fa'amama le ate. Faamolemole ia matau e tatau ona lamu lelei nati.
kapisi
O le kapisi e fa'aosofia ai le gaosiga o ni enzymes taua e lua o le ate e nafa ma le fa'aitiitia o mea oona. 'A'ai atili salati ma supo ma kapisi, fa'apea fo'i ma sauerkraut.
lega
E fiafia tele le ate i lenei mea manogi. Taumafai e fa'aopopo le turmeric i le supa o le lentil po'o le siti veggie. O lenei mea fa'amamafa e fa'aagaoioia ai enzymes e fa'ate'a ese ai mea'ai.
I le faaopoopo atu i oloa o loʻo i luga, e fautuaina e 'ai artichokes, asparagus ma Brussels sprouts. O mea'ai ia e lelei mo le ate. Ae ui i lea, e fautuaina e le au atamamai se faʻamama atoatoa o le ate faalua i le tausaga.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
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