O le a'a o le marshmallow e ta'ua o le marshmallow i le Igilisi e sau mai le marshmallow (e manino lava) o ona vaega eseese e mafai ona 'ai. O aʻa o lenei laʻau e faʻaosofia atili ai le fiafia mo a latou vailaʻau.
I aganuu Eleni ma Asia, o marshmallow aʻa e sili ona lauiloa mo togafitiga o le bronchitis ma isi tiga faʻapitoa.
Su'esu'e i lenei blog post o le 7 aoga o aʻa marshmallow.
tuufaatasiga
Marshmallow e fa'ato'a fa'ato'aga e fai ma la'au fa'afoma'i teuteu, ona o ona uiga fa'alelei. E fa'ato'a a le o se la'au fuala'au po'o ona a'a.
O la'au la'au tele, e mai le aiga o Malvaceae. E matua salalau i Europa, e iai isi igoa: marshmallow vao poʻo mallow paʻepaʻe (1).
O lenei la'au tele fulufulu mamoe e mafai ona o'o i le 1.5m le maualuga. O lona 'a'a e fai i fulufulu ma ona lau e fai i lobes (e masani lava 3) ma se tuaoi nifo. O le fuga o le marshmallow o Iulai.
Marshmallow aʻa e sili ona manaia mo ona meatotino. O le mea lea e fai ai lau a'a marshmallow:
- Flavonoids e aofia ai isoscutellarein: (2) Flavonoids na maua e Albert Szent-Gyorgyi, Nobel Prize for Medicine i le 1937.
Flavonoids o antioxidants mamana e iai aʻafiaga moni i le puipuia o le fatu ma le tino lautele.
Faʻafetai i antioxidants o loʻo i totonu o le flavonoids, e mafai e lou tino ona tau faasaga i faʻamaʻi saoloto e lamatia ai le tino. E mafai foi ona tau faasaga i faʻamaʻi pipisi o ituaiga uma, faʻamalosia lona puipuiga.
Antioxidants o loʻo aʻafia i le faʻaogaina o nisi meaʻai i totonu o le tino. Latou te faʻatagaina foi le faʻagasologa o le tuʻufaʻatasia o nisi elemene.
I se tulaga lautele, o le flavonoids antioxidants e eseese matafaioi taua i vaega uma o lou tino.
- Masoa, e ta'ua foi o le masoa pe a sau mai le fatu po'o le a'a. O le masoa i le a'a marshmallow o se puna o le malosi.
- Phenolic acids: O le phenolic acids e aumai i totonu o lou tino e ala i mea'ai. O lo'o i ai i le a'a o marshmallow. E iai a latou gaioiga antioxidant i le tino.
Ae i tua atu o lenei gaioiga antioxidant, ua iloa ai latou te mautinoa, faatasi ai ma isi mea, o le tausia o le amio saʻo o le vascular tissues o vaʻa, capillaries ma arteries.
Phenolics e saofagā i le vasodilation (taua mo le puipuia o fatu fatu), latou te poloka foi le pipii o platelets e taofia ai i latou mai le fausiaina o le toto.
E masani ona poloka e nei pa'u toto le aano vascular. E mafua ai se fatu fatu pe mafua ai le faaletonu o le cardiovascular system.
Faʻafetai i le anti-inflammatory aʻafiaga o phenolic acids, latou te tau faasaga i le faʻateleina o sela maso i tafatafa o alatoto. O lenei mea ma le faʻamoemoe e faʻatapulaʻaina foliga vaaia ma le alualu i luma o le atherosclerosis.
Phenolic compounds e taofia ai foi le faʻalavelaveina o le mitochondria. O le faʻalavelave i le faʻaogaina o le mitochondria e oʻo atu ai i kanesa faʻamaʻi, faʻamaʻi Parkinson, faʻamaʻi Alzheimer (2).
- Amino acids o se vaega o polotini. Amino acids e iai sona sao i le puipuia ma le puipuia mai nisi faʻamaʻi.
Latou te puipuia oe mai le faʻaleagaina o le erectile, gaʻo tele, maʻi suka, fatu fatu, osteoporosis, matua tuai, cholesterol, lauulu gau.
Latou te faʻamautinoa foi le paʻu talavou, soifua maloloina ma le lelei o le moe. I se tulaga lautele, o amino acids ei ai matafaioi i vaega uma o lou tino. O le mea lea e taua tele ai lo latou taumafaina mo lou tino.
- Polysaccharides e aofia ai le glucans: O le Polysaccharides e aʻafia i le puipuia o faʻamaʻi faʻaleagaina e pei ole maʻisuka ituaiga 2 ma faʻamaʻi fatu. Latou te galulue ma polyphenolic acids i le tino.
O i latou fo'i e fa'amama toto i le tino. E ala i le faʻaitiitia o le viscosity o platelets, e faigata ai pe le mafai foi ona faʻaputuina nei platelets i totonu o puipui o alatoto. Latou te aafia foi i le faatonutonuina o galuega puipuia.
- Coumarins: O manogi ia o loʻo i totonu o nisi o laʻau. I totonu o le ate, e liua i latou i le lactone e galue i luga o le toto ma le lymphatic drainage.
Latou te lagolagoina le fa'agaioiga lelei o lau fa'amamago. E iai a latou a'afiaga e fa'amama ma fa'amama ai i lou tino.
Le aoga o a'a marshmallow
gao fualaau faisua mo le nifo pepe
O le a'a o le Marshmallow e fesoasoani tele pe a amata ona totō muamua nifo o le pepe. Faalautele atu eébé o ai na te a'ai le laau o le a'a masimelo.
O lona mageso o le a le gata ina fa'afilemued, ae o lenei mea o le a faaosofia ai le malepelepe o nifo muamua.
O le laau a'a Marshmallow o lo'o i ai moni lava fa'amalulu mucilage. O loo i ai coumarins o lana matafaioi o le tau faasaga i le fulafula ma puipuia le vaega o meaʻai.
alofa tunoa à o mea manogi nei, o le a sili atu ona paleni le faiga o mea'ai a lau pepe. Aua e te popole, e faʻamaʻi, o lea e faʻamautinoa ai; tamameamea e le mafai ona gau a'o lamu ai.
A'o fiafia e lamuina lenei a'a, e manuia ai a'a o pepe mai mea aoga o le la'au lea e sau i lalo o le aafiaga ole lamu.
Manaia taimi o ta'aloga, su'esu'ega mo tamameamea, ae mo oe, o se auala e faʻafilemuina ma faʻamaluluina ai le faʻalavelave na mafua mai i faʻamaʻi muamua. Faʻaitiitia le tagi ma faʻaitiitia foi le popole.
Nai lo le palasitika gels ma rattles o loʻo gaosia ma o lona fatuga moni ma le auala o le gaosiga e tau le iloa, o le marshmallow rattle e sili ona fetaui mo nifo.
O lo'o i ai ni nai fa'atonuga e tatau ona faia pe a tu'uina atu pepe masimallow a'a. Na'o le avatu ia te ia o le masimallow rattle pe afai e te faatasi ma ia, ma vaavaai lelei pe a ia lamuina. O le mea lea ina ia aua ne'i goto le a'a i le fa'a'i.
Fa'asaga i le ma'i fa'afefete
O le Irritable Bowel Syndrome e fa'aalia i le manava manava, tiga e fa'aitiitia i le kesi. E soso’o ai fo’i ma le fulafula, kesi, mucus i totonu o le nofoa.
Mo nisi tagata, o lenei maʻi e faʻaalia i le tulaga o le manava, ae o isi i le tulaga o le manava. E pisapisao fo'i gaioiga i totonu o le vaega o mea'ai.
O tagata e itaitagofie le manava e masani ona fia alu i le faletaele.
I tua atu o le manava e mafua ai le tiga, o nisi tagata e maua i le faufau ma ulu ulu. E masani ona aliali mai auga pe a uma le taumafataga.
E itiiti se mea e iloa e uiga i le amataga o le manava itaitai seia oo mai i aso nei. Ae ui i lea, o le atuatuvale, le lelei o le moe ma le le paleni o taumafa e foliga mai e mafua ai le maʻi.
Marshmallow aʻa, faʻafetai i le mucilage o loʻo i ai, o se fofo aoga e tetee atu ai i le maʻi o le bowel irritable.
Faʻasaga i le faʻamaʻi o le crohn
O le fa'ama'i o Crohn ose fa'aitaita'i, ose fula o se vaega o le mea'ai. E aliali mai ile manava manava, tiga ile manava. O le fa'ama'i e a'afia ai so'o se vaega o le vaega o mea'ai, ae sili atu i le to'oto'o la'ititi.
O mafuaʻaga o le faʻamaʻi o Crohn e leʻo malamalama lelei. Ae ui i lea i nisi tulaga o lenei maʻi e tuufaasolo mai. O tagata e fa'aaogaina tapaa e sili atu le lamatia nai lo tagata e le ulaula tapaa.
O le ma'i o Crohn e mafai ona o'o atu ai i isi fa'alavelave e aofia ai le fa'alavelave o le manava. I nei gasegase, e matauina le anemia i le tele o taimi.
Marshmallow aʻa faʻafetai i lona anti inflammatory, mea faʻamafanafana e mafai ona faʻamalolo ai lou tiga. O le a fa'aitiitia so'o ou ma'i ma o le a sili atu lou lagona i le tulaga lautele.
Fa'asaga i tale ma tiga fa'a'i
I lenei suʻesuʻega suʻesuʻega, na taʻua ai e le au suʻesuʻe o fugalaʻau ma aʻa marshmallow na suʻesuʻeina e faʻaalia ai a latou gaioiga e faasaga i le tale (4).
Ioe, polysaccharides faʻapea foʻi ma isi meaʻai o loʻo i totonu o le laʻau e fesoasoani e faʻamalolo le tale.
O a'a marshmallow e fa'afefeteina o le a vave ona fa'amalolo lou tale, fa'a'i tiga, bronchitis, ma papala.
Mo lauulu lavelave
O mucilages o mea la'au e fausia i polysaccharides. E fulafula pe a fa'afeso'ota'i ma vai ma pei o le gelatin (5). O mucilages i le a'a marshmallow e fesoasoani e fa'amama le lauulu lavelave.
E fesoasoani fo'i e fa'asusu lou alava lauulu. O ona foliga viscous, maseesee o le a fesoasoani ia te oe e faʻamama malie lou lauulu.
O le lima laulu lea o le a fesoasoani i lau lauulu e faʻafefete le tasi i le isi. O le a le gata ina fa'asalaina, ae o le lelei o le a sili atu le tele.
E le gata i le tatalaina o nonoa i lou lauulu, latou te puipuia le ulu mai le dandruff. Afai e ma'i so'o lou ulu, fa'aoga a'a marshmallow mo lau shampoo i taimi uma.
O lenei mageso o le a faʻaitiitia ona mou atu atoa lea ile taimi. O aʻa nei e faʻaleleia tele mo lou lauulu ma puipuia le faʻaalia o le ita ma isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le ulu. Fa'aaoga e fai ma fa'amalulu.
E mafai ona e fa'aogaina le pa'u a'a marshmallow mo lau ufimata lauulu. I totonu o se pesini, sasaa 2-4 sipuni tele o a'a marshmallow pauta e fa'atatau i le mafiafia e te mana'o ai e fai lau ufimata.
Fai 6 vaega i lou lauulu. Tuu le paluga e nofo mo ni nai minute. Fa'apipi'i le paluga gelatinous i le ulu, ma le lauulu, mai le a'a i le pito.
Ufiufi lou lauulu ile afifi palasitika po o se solo e fa'amoemoe mo lea fa'amoemoe. Tu'u pea mo le 1-2 itula a'o le'i fufuluina. O lou lauulu o le a fa'alelei ma felefele. leai se popole mo le fufuluina.
Faʻasaga i le cystitis interstitial
Interstitial cystitis (IC), e taʻua foi o le maʻi tiga o le manava, o se faʻamaʻi o le vevela. E fa'aalia i le tiga i totonu o le manava, manava pito i lalo, urethra ma o nisi taimi i le va'a mo fafine (6).
Ua amata ona tiga le manava ma ua mana'o tagata e mimi i taimi uma. O a'a o le Marshmallow e matua aoga lava e tetee atu ai i lenei faama'i e le masani ai, ae e le mafai ai ona maua se olaga masani.
O tagata e maua i le maʻi e manaʻo e faʻa 3-4 taimi i le itula i taimi uma. O le tiga e mafua mai i le ma'i e mafua ai ona latou pipii soo (pollakiuria) mo se mapusaga. Ae o lenei mapusaga e na o sina taimi.
Fai lau la'au lau mai a'a marshmallow. E tatau i le tagata ona inu soo lenei lauti laulaau. O mucilage o loʻo i totonu o le marshmallow aʻa e iai aʻafiaga faʻafefe, faʻamafanafana ma faʻamaluluina i vaega tiga.
O le aʻa o Marshmallow e fesoasoani foi e faʻaitiitia le mumu ma le fula, ae e ufiufi ai foʻi puipui o le vevela ua faʻaleagaina. Ole su'esu'ega ole cystitis interstitial ole hydrodistension o le manava.
Faʻasaga i faʻalavelave paʻu
E mafai ona fa'aoga a'a marshmallow e fo'ia ai fa'afitauli o lou pa'u. I le tulaga o siama, pruritus poʻo soʻo se isi pimples, mumu, faʻaaoga se polo cotton e faʻafefe i le vai aʻa marshmallow e faʻamalolo ai oe.
E mafai ona e faia se ufimata laʻititi i taimi masani. 1 le taimi na o ia e le lava mo taunuuga faamoemoeina.
I le tulaga o mu mama, mafaufau i aʻa marshmallow e faʻamalolo ai oe
I le tulaga o le psoriasis poʻo le eczema, mafaufau i le aʻa o le mallow.
Ina ia tau faasaga i le paʻu mago, o nei aʻa e aoga foi aua latou te faʻatagaina e faʻamama loloto le epidermis.
Afai o ou vae, lima poʻo soʻo se isi vaega ua leva ona faʻaalia i le malulu mo se taimi umi ma e te lagona le tiga, faʻafefe i le vai aʻa mallow.
O lenei mea o le a le gata ina aveesea ai le mumu, ae faʻapea foʻi ma le tiga na mafua ai. Fa'afetai i le fa'amaluluina, fa'asusu ma mea fa'ato'aga o le pa'u.
Fufulu ou a'a, tu'imomomo ma fa'aoga i vaega ua afaina (7).
Recipes
Mo lauulu
O le ae manaomia:
- 2 sipuni tele o a'a marshmallow
- 2 sipuni tele ole aloe vera gel
- 2 ipu vai
- 1 sipuni tele ole suauu taua ole rosemary
- 1 sipuni tele ole suauu taua lavender
Sauniuniga
I totonu o se ipu kuka, sasaa lau pauta marshmallow a'a faapea foi ma le vai. Fa'apuna i luga o le vevela e le itiiti ifo i le 30 minute. Tuu maalili ma faamama.
Fa'aaoga le vai e maua ma fa'aopoopo i ai isi mea.
O lenei faʻafefiloi o le a tuʻuina atu ai le tele o le voluma i lou lauulu.
Fua mo laugutu mago
O le ae manaomia:
- 3 sipuni tele o a'a marshmallow
- 1,5 sipuni o le suauʻu olive
- 1,5 sipuni tele o lozenges
- 1,5 sipuni tele o le suauu taua
Sauniuniga
Kuka au a'a marshmallow pe a ma le 30 minute. Fa'amama le paluga e maua ma tu'u ese.
I totonu o se ipu e le mu, fa'afefiloi le vai marshmallow ma lozenges, suauu popo ma le suauu olive.
Fa'apuna i luga o le vevela vevela se'ia solo lelei mea uma. Fa'aoso a'o kuka. A maeʻa ona faʻamavae mea, faʻaititia le vevela ma sasaa le paluga i totonu o se ipu tioata.
Taua o le fua
O tatou laugutu e feagai ma le tele o osofaʻiga i fafo ona o le matagi, malulu, la, le lava o le susu, tapaa, ava malosi. O nei osofaiga e mafua ai le gerçures
Ina ia puipuia o tatou laugutu mai le ta'e, ia aloese mai le saeia o le pa'u laiti i laugutu pe fa'asusu i o tatou faua, o lenei pulu pasama e lelei.
Fa'afetai i ona fa'asusu ma fa'a'a'ai fa'aantioxidant, o le a sili atu le fafagaina o ou laugutu, puipuia ma fa'amatagofieina.
O le suauu popo e masani ona faʻaaogaina e fetu e fafaga ai o latou laugutu. E fa'asusuina i ga'o ga'o, e fa'asusuina loloto ai ou laugutu.
Fa'aaoga lenei pulu pasama i le taeao e fa'asaga i le matagi, o le malulu e mafua ai le matua o ou laugutu. E mafai foi ona e tuu i luga i le taimi e momoe ai e fafaga loloto ai ou laugutu.
O le suauu olive e iai foʻi gaʻo gaʻo ma e iai sona sao taua i le puipuiga o le epidermis lautele e aofia ai laugutu.
O lozenges e maua ai se lagona o le fou. E le gata i lea, o loʻo i ai a latou aʻafiaga faʻamaʻi faʻafetai i a latou meatotino ma le chlorophyll o loʻo i ai.
O le vai o le marshmallow aʻa faʻafetai i ona faʻamafanafanaga, puipuiga, faʻamaʻi faʻamaʻi, lagolago le puipuiga o ou laugutu.
Fua mo ufimata faamalūlū
O le ae manaomia:
- 3 sipuni tele o a'a marshmallow
- 2 sipuni tele o le ele lanu meamata
- 1 sipuni tele o le pauta laula'au rosa mago
- 2 sipuni tele o le meli po o le aloe vera gel
- 2 mataua ole mint suauu taua
Sauniuniga
Pa'u lau petals rose
Faafefiloi lelei uma au mea'ai i totonu o se pesini seia o'o ina fa'afefiloi lelei.
Fufulu ou foliga ile vai mafanafana ina ia matala pupuni. Fa'aeteete e aveese lau teuteuga a'o le'i fa'aogaina le matapulepule. Fa'aaoga le matapulepule ma tu'u nofo mo le 15 i le 30 minute.
faamanuiaga
O petals Rose ei ai astringent, faamalūlū uiga. E taua tele i le togafitiga o le paʻu aemaise lava e faʻaitiitia ai le mumū.
Mint suauu taua faafetai i ana mea antibacterial e aoga i le tau faasaga i siama. E iai fo'i a'afiaga fa'ama'i. E fa'afouina ma o le a aumaia ai le fou i ou foliga.
O le omea lanumeamata e faʻafouina foi ma e taua tele mo le tausiga o foliga faʻafetai i le tele o mea.
O le meli e iai mea fa'amalulu ma le tele o isi mea mo ou foliga.
Ae mo aʻa marshmallow, o uiga lelei ua taʻua i luga.
iʻuga
O a'a o le Marshmallow e tele mea aoga. Ina ia tete'e i le ma'i irritable bowel, interstitial cystitis po'o le fesoasoani i le pepe ia maua lemu muamua lona nifo, o le a fesoasoani le a'a marshmallow ia te oe.
Afai e aoga le matou tusiga ia te oe, aua nei galo e Like ma Faasoa mo le manuia o isi tagata faitau.