O lo'o i ai le tele o suau'u taua i fafo, o lea o le filifilia o le mea sa'o mo oe e mafai ona taufaasese. Matou te tuʻuina atu ia te oe le 8 sili ona lelei ma sili ona aoga suauu taua mo taimi uma!
1. Suauʻu suka
Lavender angustifolia, o se laau fuga e tupuga mai i le Metitirani, e faʻaaogaina e fai ai le suauu lavender, lea ua leva ona faʻaaogaina e fesoasoani ai i tulaga eseese o paʻu, e aofia ai mu, tipi, ma siama. O le suauu Lavender e lauiloa foi mo le faʻaleleia o le malolo ma le moe lelei, faʻapea foʻi ma le tauina o le atuatuvale. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le manavaina o le manogi o le lavender faʻatasi ma le suauu neroli ma le chamomile e faʻaitiitia ai le popole ma faʻaleleia le lelei ma le umi o le moe.
Faʻatasi le lavender ma le chamomile, neroli, sage, rose, poʻo le bergamot e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le moe malolo. Fa'asusu sina suau'u i luga o lou aluga, sasaa i lou potumoe, ma teu se fagu suauu i totonu o lau ato ina ia mafai ona e fa'afilemuina i taimi uma i taimi o le atuatuvale.
2. Suauʻu lauti lauti
E tupuga mai i Ausetalia, o le suau'u lauti o lo'o iai ni mea fa'ama'i ma antiviral ma e mafai ona puipuia mai le fa'ateleina o fa'ama'i fa'afefete. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaogaina o le suauʻu lauti i le paʻu manuʻa ma le ita e fesoasoani e faʻafefe ai faʻamaʻi pipisi, faʻaitiitia le mumū, ma faʻavaveina le faʻamalolo o manua o le paʻu.
Ina ia fesoasoani e fa'amama ma fa'avave le fa'amālōlōina o manu'a, fa'afefiloi le suāu'u lauti i le suāu'u popo ma fa'apipi'i le paluga lea i lou pa'u. E le gata i lea, o le suau'u la'au lauti o se fofo sili lea mo le pa'u. Tu'u sa'o sina suau'u i luga o ou pimple e fa'amama ma fa'afilemu le mumu.
O le suau'u la'au lauti e le saogalemu e ave e le gutu, fa'aaoga lelei. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le suāu'u lea e fai ma fufulu gutu - fa'aopoopo ni nai mataua i se ipu vai, fa'aoso, fufulu lou gutu ma feanu i fafo.
3. Suauu mineti
E maua mai i le peppermint, o se la'au fa'ato'aga e ola i Europa atoa ma le Iunaite Setete, o le suau'u peppermint sa masani ona fa'aoga e fa'aleleia ai le ga'ina, togafitia ai fa'afitauli o le manava, fa'ateleina le malosi, ma fa'aleleia ai lagona. O loʻo iai foʻi mea taua faʻamaʻi, antiviral, ma anti-inflammatory properties, ma o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia e mafai ona faʻamalieina le gastrointestinal tract, faʻamalieina le maʻi itaitagofie, ma faʻaitiitia ai le faufau ma le tiga o le manava. O isi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le peppermint e faʻaleleia ai le mafaufau, faʻateleina le mataala ma le malosi, faʻaitiitia le momoe, ma faʻaleleia le mafaufau ma le faʻatinoga o le tino.
Mo le faafaufau poʻo le faʻafefe, faʻafefiloi ni nai mataua ma se sipuni tele o le meli poʻo le agave nectar, ona faʻaopopo lea i le vai vevela ma inu e pei o se lauti. Mo se fa'avavevave o le malosi ma le malosi, sasaa sina suau'u pepa i luga o lou solosolo pe manava sa'o le manogi mai le fagu.
4. Suauʻu Eucalyptus
O le Eucalyptus, e tupuga mai Ausetalia, e iai le malosi o le antibacterial, antiviral ma anti-inflammatory effects ma faʻamalosia ai le puipuiga. O le suau'u Eucalyptus sa masani ona fa'aogaina mo le manava, ma o su'esu'ega ua fa'aalia ai e aoga tele i le fa'amaloloina o fa'amaoniga o le bronchitis, sinusitis, sela, ma'i mama'i fa'alavelave (COPD), ma isi tulaga.
Ina ia tatala lau sinus ma aveese le faʻalavelave, faʻaopopo ni nai mataua o le suauʻu eucalyptus i se ulo vai faʻafefe, faʻasaga ou foliga i luga o le ulo (ae le latalata tele e mu lou paʻu), ufiufi lou ulu i se solo, ma manava. le manogi a'o manava loloto. Fa'atasi le suāu'u eucalyptus ma le oregano, la'au lauti, thyme, po'o le rosemary mo le fa'aopoopoina o le fa'ama'i fa'ama'i.
5. Suauu Rose
O le suauu rosa, e masani lava ona faia mai le rosa damask, e sau i ni ituaiga eseese. O le suauu taua e maua mai i le ausa poʻo le vai faʻafefe o petals rose e taʻua o le "Rose Otto"; o le vai o totoe e taua o le rose hydrosol. O nisi o suāu'u rosa e maua mai i le fa'aaogaina o se solvent e maua ai le mea e ta'ua o le rose absolute. O nei ituaiga uma e masani ona maua i le aromatherapy, ae o Rose Otto e sili ona fiafia i ai, e ui lava e sili atu le taugata.
E masani ona faʻaaogaina mo le faʻamaʻi ma le faʻafilemuina, o le suauʻu rosa e manatu foi o se aphrodisiac, faʻaleleia lagona ma le libido. Ole suauu taua tele lea mo le togafitia o tulaga o le paʻu, aemaise lava mo paʻu mago ma maʻaleʻale, ma e mafai foi ona fesoasoani e faʻafefe ai le paʻu.
Ina ia faʻamaluluina, faʻamaluluina ma faʻamalolo le paʻu, faʻaopopo ni nai mataua i lau susu masani pe faʻafefete XNUMX:XNUMX faʻatasi ma le suauʻu almond suamalie ma faʻaoga saʻo i le paʻu. Fa'asusu le manogi o le suau'u sa'o mai le fagu e fa'amalolo ai le vaivai ma fa'aleleia ai lou lagona.
6. Suauʻu tipolo
O le suau'u lemongrass, o se la'au teropika e tupuga mai i Asia i Saute, e mau'oa i flavonoids ma phenolic compounds, o lo'o i ai le malosi o le antibacterial, antifungal, ma le anti-inflammatory properties. O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai ona faʻaitiitia le fulafula o le paʻu, togafitia faʻamaʻi, faʻavavevave le faʻamalolo o manuʻa ma pulea le tuputupu aʻe o siama, ma e oʻo lava i le fesoasoani e tetee atu i siama faʻasaina. Ua fa'aalia fo'i e fesoasoani e fa'amama le tiga o le gugu, fa'aitiitia le gingivitis, fa'aleleia le soifua maloloina o le gutu, ma fa'afaigofie le manava.
Mo le mumū ma le tiga o sooga, faʻaopopo le suauʻu lemongrass i le suauʻu almond suamalie poʻo le suauu jojoba ma faʻafefe i totonu o le paʻu. Fa'aopoopo ni nai mataua i le vai mafanafana ma fa'aaoga e fai ma fufulu gutu pe manava sa'o mai se fagu e fa'aitiitia ai le popole ma fa'aleleia lou lagona.
7. Suauʻu peleue
E afua mai le clove e tupuga mai i Initonesia, o le suau'u clove o se tasi lea o punavai sili ona tamaoaiga o le eugenol, o se tuufaatasiga e iai le malosi o le analgesic ma le antiseptic. Eugenol sa masani ona faʻaaogaina e togafitia faʻamaʻi ma faʻamalolo tiga, faʻapea foʻi ma se faʻamaʻi vave mo le tiga o nifo. E matua aoga tele i le tauina o le fuga o vae ma le anufe, ma e mafai ona aveese le mageso ma fa'afilemu le mumu.
O le suau'u Clove foi ose dentifrice lautele malosi, ma o suʻesuʻega e faʻaalia ai e faʻaitiitia ai le tiga o nifo, faʻalavelaveina le faʻatupuina o plaque, ma faʻaumatia pathogens i le gutu. Mo candidiasis ma isi faʻamaʻi, faʻaopopo ni nai mataua o le suauʻu clove i le vai mafanafana ma faʻaaoga e fai ma fufulu gutu, pe faʻaopopo i lau lauti atoa poʻo le eleele. Ina ia faʻamalieina lou paʻu, faʻafefe le suauʻu clove i le popo poʻo le suauu jojoba ma faʻaoga i vaega faʻafitauli. Mo le tiga o le nifo, fa'apipi'i ni nai mataua i se fuga fuga ma fa'apipi'i i le nifo tiga.
8. Suauʻu Rosemary
Rosemary manogi o se aiga o le mint. O le suauu Rosemary sa masani ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai lagona ma faʻaleleia le manatua. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le manava o le rosemary e mafai ona faʻateleina ai le mafaufau, faʻatonuga, ma le manatua. E mafai foi ona faʻaleleia le saʻo ma le faʻatinoga o le mafaufau. O lenei suauu e lelei tele mo le faʻaleleia o lagona, faʻaleleia le maualuga o le malosi, ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le manavaina o le manogi o le suauu rosemary e faʻaititia ai le maualuga o le cortisol, le hormone o le atuatuvale.
Ina ia faʻaleleia atili le mafaufau ma le mafaufau, faʻaaoga le suauu rosemary ma le tipolo, lavender, poʻo le moli moli. Mo se malosi vave ma le faʻaleleia o lagona, tuʻu ni nai mataua i luga o se solosolo pe manava saʻo mai le fagu.