Masalo ua e faalogo i se meaai alkaline? E aumaia ai mataupu faavae o aulelei lauiloa Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, ma Gwyneth Paltrow.
A aunoa ma se isi ADO, ma teuteu, ua oʻo mai le taimi e tasi ma mo tagata uma e malamalama ai i le mataupu faavae o lenei taumafataga ma faʻatoʻilaloina le mana e puipuia ai le faʻaalia o pauna faaopoopo.
O lea la, o le mea lea, o le tulafono faavae Alcalinos 80/20 meaai - mo lenei meaai e tatau ai ina ia 80% o oloa e alkaline ma 20% acidic.
O a mea'ai e alkaline
- O ituaiga uma o susu ae o le povi.
- O fua uma, sei vagana ai vine (tele fua e le tutusa, o le tele o le alkaline aafiaga i le citrus).
- O ituaiga uma o lanu meamata ma salati.
- O areto uliuli e lē fa'afefeteina, o ituaiga uma o saito.
- Nati (sei vagana pistachios, cashews, pinati), fatu maukeni.
- Suauʻu fualaʻau.
- Fualaau faisua ma aʻa fualaau faisua (sei vagana ai pateta, pi, sana).
- I'a pa'u (perch, flounder).
- Ti lanumeamata ma paepae, smoothies.
O a meaai acid
- Suasusu o povi ma mea e maua mai ai (yogurt, sisi, yogurt).
- Meainu suamalie tipolo.
- 'Ava, suamalie, pastries fale gaosimea, meaai apa, sosisi.
- Lauti uliuli ma kofe.
- Aano o manufasi ma moa (e aofia ai galuega gaosi), aano o manufasi.
- Pasi, falaoa pa'epa'e, araisa pa'epa'e.
- Vine, fua mamago.
- Pipi ma sana.
- Ga'o manu (pata, ga'o, ga'o).
- Sausi (mayonaise, ketchup, sinapi, sosi soya).
- Fuamoa.
- Iʻa gaʻo.
Filifiliga o le taeao: fualaau faisua, fuala'au aina, susu (fualaau fai'ai), yogurt, fuamoa (e le sili atu ma le lua), sanuisi e fa'atatau i falaoa e le fa'afefeteina.
Filifiliga 'aiga: 150-200 g mea'ai porotini (aano o manufasi, i'a, fuamoa), teuteu fatu atoa, fualaau faisua, pasta, ma laau afu mo le suamalie, fualaau aina, fualaau mamago (50 g).
Filifiliga 'aiga: fualaau faisua, cereals, pasta, fualaau aina. E mafai ona e fa'aopopo mea'ai polotini (100 g).
oe e mafai ona faaaoga nati, fatu, fualaau aina, sisi 'oti, sua fou, ma smoothies mo meaai mama.