Mataupu
Le aoga o le rimoni sua. Vitio
O le sua o le rimoni sa faʻaaogaina mo le afe ma afe o tausaga o se fofo lelei mo le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi eseese. I le tele o aganuʻu, o le rimoni fualaʻau o se faʻailoga o le tino ola pea, fanafanau ma longevity. O suʻesuʻega faʻaonapo nei ua faʻamaonia ai o le pupula mūmū fualaʻau e tumu i penefiti soifua maloloina, o le tele o ia mea e maua i le fualaʻau sua.
Faʻamanuiaga o sua o le rimoni
Taua aoga i le sua o le rimoni
O le sua o le rimoni o se mea maloloina ae maualuga le kalori. E tasi le ipu malamalama pe tusa ma le 200 ml o sua o loʻo i ai le 134 kalori, 33 kalama o gaʻo, o le 32 kalama o le fructose. Ae talu ai lea, e le tatau ona lafoa ni penefiti e mafai ona aumaia ia oe i le sua o le rimoni, aua o le fructose o se sili sili ona lelei o le malosiaga, e le tatau ona soona faʻaaoga le mea inu, inu sili atu nai lo le ipu malamalama i le aso.
Faʻapea foi i le rimoni sua o loʻo i ai:
- vitamini A
- vitamini K
- vitamini C
- niacin
- tiiamine
- riboflavin
- paluka
- kalisiu
- posiporo
- uʻamea
- folic acid ma isi aoga vailaʻau
E naʻo le tasi ipu vai o le rimoni e faʻamalieina ai le 40% o manaʻoga o lou tino i aso uma mo vitamini A, C ma le E, 15% mo le folic acid, 11% mo le potassium ma le 22% mo le vaitamini K. O le potassium e faʻatonutonu ai lou fatu ma e taua tele. mo maso maso. O le Folic acid e gaosia le DNA ma fesoasoani i le tino e mitiia polotini, e manaʻomia e lou tino le vaitamini K e faʻatonutonu ai le tutupu aʻe o ponaivi, ma e paʻu foi i le faʻaputuputu o le toto. Vitamini A, C ma le E o vai-soluble vitamini e taua mo maloloina maloloina ponaivi, nifo, neula, e tausisia le puipuiga ma tetee saoloto radicals. Tele o isi faʻalapotopotoga o loʻo iai foʻi ni mea totino faʻamalosi tino i le rimoni.
O le sua o le rimoni e faʻatoluina sili atu ni vailaʻau e sili atu nai lo le faʻasalalauga lautele o lauti lanumeamata ma moli
Soifua Maloloina penefiti o sua o rimoni
O le sua o le rimoni e lelei mo le fatu, na te faʻamamaina le alatoto "mama" ma fetuʻutuʻunaʻi, faʻaititia le pupuga o le mucous membrane o alatoto, ma faʻaititia ai le atherosclerosis - o le mafuaʻaga lava lea o le fatu fatu. O le sua o le rimoni e faʻaititia ai le afaina o alatoto ua poloka, ma mautinoa ai le tafe atoa o le toto i le fatu ma le faiʻai. O lenei sua e taʻua o le "aspirin masani" aua e faʻaititia ai le tuiina o le toto e ala i le puipuia o faʻamalosia le toto. O le sua o le rimoni e mafai ona faʻatulagaina le toto, tuʻu ifo i lalo le aofaʻi o le "leaga" kolisi ma siisii i luga le tau o le "lelei".
E ui lava o le sua o le rimoni e iai suka - fructose, e le faʻatupuina le maualuga o le suka i le toto e pei o isi fualaʻau suamalie, o lea e saogalemu ai mo tagata suka.
O le sua o le rimoni e faʻamamaina ai fua saoloto, ma taofia ai le tuputupu aʻe o le kanesa ma isi patu. Ua masalosalo saienitisi, o le sua o le rimoni e faʻatosina ai le apatosis, o se faiga e faʻaumatia ai e sela. Tasi ipu vai i le aso e mafai ona faʻatelegeseina le tuputupu aʻe o sela kanesa i le kanesa prostate, ma ona o le mea moni o le sua poloka le enzyme e liua androgens i estrogens, e mafai ona faia se taua tele i le puipuia ma togafitiga o le susu kanesa.
O le maualuga antioxidant mataupu faʻaosofia sela papaʻe toto e faʻavaivaia vailaʻau oona i le tino, faʻamalosia ai se malosi ma maloloina puipuiga puipuia. O le antibacterial ma antimicrobial meatotino o le sua e fesoasoani ai i le puipuiga puipuia tau siama ma siama. A e inu i le sua o le rimoni masani, o le aofaʻi o microbes e nafa ma faʻamaʻi tuugutu eseese, e aofia ai faʻamaʻi staphylococcal, e paʻu maualalo.
O le sua o le rimoni sa faʻaaoga talu mai aso anamua e togafitia ai le manava tata ma le toto. Ua faʻamaonia e saienitisi lona taua tele ile faʻamamaina ole enzymes e fesoasoani ile faʻasoasoa tatau. Ina ia faʻalauteleina le aʻafiaga, e mafai ona e faʻaopopoina se sipuni ti o le meli i le ipu vai.
Suavai maloloina rimoni maloloina
O le sua o le rimoni e aoga tele mo fafine maʻitaga. O se sili lelei faʻavae o le numera o vitamini ma minerals, aofia ai folic acid, o se taua elemeni o le perinatal taumafataga. O le aoga meatotino o le rimoni sua faamautinoa maloloina toto tafe i le tō, lea e taua tele mo le atoa atinae o le fetus. O le iai o le potasiuma i le rimoni sua e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le faʻamama o vae e masani ona fesoʻotaʻi ma maʻito. A faʻamamaina e le aunoa, o le sua o le rimoni e faʻaititia ai le ono maua o le vave fanau mai ma le maualalo o le mamafa o le fanau mai o pepe.
O le sua o le rimoni e lelei mo le paʻu. E faʻafualoa ai le ola o fibroblasts, o ia e gafa ma le gaosiaina o collagen ma elastin, e faʻapipiʻiina le paʻu ma puipuia ai maanuminumi. O le sua e faʻamalosia ai le toe faʻatupuina o sela i le epidermis ma dermis, faʻatelevaveina le faʻamalologa, faʻamaluluina le mago, faʻamaʻaina le paʻu ma faʻatonutonuina le gaosiaina o le sebum gaʻoa. Faʻaopopo, o le sua o le rimoni e aoga mo le susulu o le paʻu. O le mea lea, o le inuina o le ipu vai o le rimoni i le aso, o le a e mamā ai, e oʻo foʻi i se paʻu pupula.
O rimoni, e pei o fualaʻau lanu susulu uma, e mafai ona mafua ai le tali atu o le tino. O le sua na oomiina mai ia latou e mafai foi ona faʻaoso ai se osofaʻiga. Aua le inu i le sua o le rimoni pe afai o loʻo e inuina le vailaʻau ile toto, vailaʻau o le kololo, vailaʻau oona, poʻo vailaʻau oona.
E manaia foi le faitau: Celery Soup Diet.