E masaesae mea uma - vaega o taavale, ofutino, ipu ma seevae. E le gata i lea, i lalo o le malosi o le atuatuvalega, e le o toe mamao pe tuai foi ona vaivai o tatou tino. E foliga mai na tatou onosaia le faateʻia, ae ua lē taulau le tino. E mafai ona 'alofia ma'i fa'aletino e mafua mai fa'alavelave fa'ale-mafaufau? Sei o tatou talanoa e uiga i lenei mea ma le fomaʻi o le mafaufau Elena Melnik.
Pe na i ai ea se ipu tioata i ou lima? Pe na malepe lua le ipu? E leai ni mafuaaga manino mo lenei mea. E iai se faʻamatalaga a inisinia ile mafuaʻaga ua le mafai ai ona faʻaaogaina ipu.
O loʻo i ai se mea e pei o le "mea vaivai" - o le faagasologa o le faʻaputu malie o le faʻaleagaina i lalo o le gaioiga o le faʻalavelave faʻalavelave, e oʻo atu ai i se suiga i meatotino o meafaitino, o le faʻavaeina o taʻe ma faʻaumatia.
I se faaupuga faigofie, na e faʻaaogaina se ipu poʻo se ipu mo se taimi umi, tuʻu i lalo, faʻamafanafana, faʻamafanafana. Ma i le faaiuga na malepe i le taimi sili ona le talafeagai. O le mea lava e tasi e tupu i le tino: faʻalavelave, feteʻenaʻiga, manaʻoga faalilolilo, fefe e faʻaputu i totonu ma vave pe mulimuli ane malepe i le tulaga o maʻi faaletino.
atuatuvale ma faama'i
E masani ona o mai tagata fa'atau ia te a'u, o latou tete'e i totonu e toetoe lava o le tino. Latou te le fetagisi, latou te tautatala filemu, latou te mafaufau lelei. Ae ou te lagona le le mautonu i latou, ma ou te iloa lelei le mea o le a tupu pe a oʻo le vevela i lona tapulaa.
E sili atu pe a fai o le pa na mafua ai ona pulea le osofaʻiga matala, pe afai e mafai ona faʻamalolo le vevesi i vasega karate poʻo sambo, siva poʻo le malosi. Po o le misa ma lou toalua. Ae o le pa e tupu i totonu ma faʻaumatia ai le tino.
Ou te fesili atu i nei tagata faatau le fesili: "O le a lou soifua maloloina i le taimi nei?" I le avea ai o se tulafono, latou te amata talanoa e uiga i mea e sili ona afaina ai i latou.
Ma o le taimi lenei e fai ai le isi fesili: "O le a le mea na tupu i lou olaga i le 6-8 masina talu ai?" O le a'a lea o faafitauli e le mafai ai e le tagata o tausia ona ola filemu ma lelei. O fea e sau ai sea sootaga?
O le a lava le umi e galue ai le psyche o se pa puipui i le va o le lalolagi i totonu ma fafo, e foliga mai o loʻo feagai le tagata ma le faʻalavelave. O le psyche ua faʻamalosia, o lona sini o le "ola" i tulaga fuafuaina, e faʻaitiitia ai le gau.
Ae a oʻo i le umi o le faʻalavelave ma / poʻo lona malosi e le mafai ona gafatia mo le mafaufau, o le tino e fiu ma "malo" i le mea sili ona manifinifi, sili ona vaivai mo tino taʻitasi. O le psychosomatics lea - faʻamaʻi o le tino e tupu i lalo o le aʻafiaga o aʻafiaga o le mafaufau-lagona umi.
So'oga vaivai
E masani lava, o se "tu'i i le tino" e tupu i le 6-8 masina pe a uma le faʻalavelave faʻalavelave. E foliga mai o mea uma o loʻo i tua, ae amata loa ona "solia". O le fa'aputugā fa'apopoleina e mafua ai ona fiu le tino.
Matou te talitonu o le a avea pea le tino ma o tatou puipuiga, e tumau seia oo i le taimi o le oti faaletino. Ae e vaivai, faigofie i faʻamaʻi, faʻamaʻi ma ogaoga, lea e masani ona faigata ona togafitia. Ma o faafitauli o le mafaufau e mafai ona avea ma o latou mafuaaga.
O le toʻatele o loʻo manatu pea e naʻo tagata vaivai e alu i fomaʻi mafaufau, o tagata suʻesuʻe uma o le mafaufau o tagata pepelo. I le taimi lava e tasi, e toatele e talitonu latou te tausia o latou tino, alu i le fomai nifo, alu i le malosi, mulimuli i tulafono o se olaga soifua maloloina. Aisea la tatou te le tausia ai le soifua maloloina o lo tatou mafaufau, aua le faia le puipuiga o faaletonu o le popole, feeseeseaiga, fesootaiga faataumaoi?
O se faʻataʻitaʻiga lea mai le faʻataʻitaʻiga. O se tamaitai talavou ma le malosi na ave ese mai le galuega i totonu o se taavale a le falemai ma se ovary ua gau. A o lei oo i lena, sa na o le faatasi lava ona ou feiloai ia te ia, ma o lona malosi i totonu e matua malosi lava, "mafiafia", toetoe lava a tautau i le ea. E leai ni mea fa'ainisinia fa'aleagaina po'o ni manu'a. Ae ina ua toe malosi le fafine ma amata loa ona ma faigaluega, na iloa ai e tusa ma le iva masina talu ai na faaleaogaina ai lana faaipoipoga ma malepelepe ai lana paaga faaipoipo.
O le isi teineititi na manua lona vae i luga o se mauga. Ona savali lea o ia i luga o tootoo mo le ono masina. Ina ua fesiligia o ia po o le a le mea na tupu i le tausaga talu ai, sa ia tali mai sa la misa tele ma lona toalua ma toeititi lava tete’a. E le'i fa'afeso'ota'i sa'o e tagata fa'atau uma a latou fa'alavelave ma mea na tutupu. I le taimi nei, e le mafai e le fomaʻi mafaufau ona le mafai ona matauina le sootaga i le va o le atuatuvale ma le faʻaleagaina o le tino.
Auala e fesoasoani ai ia te oe lava
E tele auala e fesoasoani ai ia te oe lava e iloa mafuaʻaga o faʻamaʻi ma aloese mai mea fou:
1. Ia iloa. O le vave ona e taʻutino atu ia te oe lava o loʻo e popole, o le sili atu lea. O le mea moni o le malamalama i le tulaga o le a mafai ai ona aʻafia le mea o loʻo tupu ma pulea lou tulaga.
2. Toe pulea. E masani lava, i tulaga faigata, tatou te faia se tulaga faʻaalia, paʻu i lalo o le "pa o le iʻuga", e faʻamalosia i tatou e tali atu. I taimi fa'apenei, e taua le toe fa'afo'i le pule. E mafai ona e faapea ifo iā te oe lava: “Ioe, e faigatā le tulaga i le taimi nei, ae o loo ou ola, o lona uiga e mafai ona ou gaoioi ma taaʻina le tulaga.” Fesili ifo ia te oe lava:
- O le a le mea e sili ona taua i le taimi nei?
- O le a se mea ou te mana'o e maua e fai ma taunuuga?
- O le a se mea e mafai ona ou faia e toe pulea ai lo'u olaga?
- O a punaoa o ia te au?
- O le a se laasaga muamua?
- O ai e mafai ona lagolagoina aʻu?
3. Lagolago. E le tatau ona tuua na o oe i taimi o tofotofoga o le olaga. O le lagolago faamaoni a se pele, o lona fiafia i lou taunuuga ma le manaʻo e fesoasoani e faʻatatau e mafai ona avea ma punaoa mo le sailia o le auala sili ona lelei e alu ese ai:
- e aunoa ma le faʻamautuina i luga o le sailiga mo tagata faʻalavelave - e masani ona taʻitaʻia ese mai le foia o le tulaga;
- e aunoa ma le alofa - na te faʻamalosia le matafaioi a le tagata manua;
- e aunoa ma le ava malosi - e faʻaumatia le malosi maloloina, faʻatupu le faʻasesega o le mafanafana.
4. Faufautua. Atonu e mana'omia lou feutaga'i ma tagata popoto eseese ina ia mafai ona aoina ma fa'atusatusa mea moni e mafai ona e fa'alagolago iai pe a fausia se fuafuaga mo lau amio. E mafai ona avea ma loia, tamaiti psychologists, fomaʻi, tagata faigaluega lautele, faavae.
I taimi o tofotofoga faigata faaletagata lava ia, lea e masani ona e le saunia muamua, o le lagona o le "toimau le lumanai" e sili ona faataumaoi. Matou te faia fuafuaga, mafaufau i le mea o le a tupu i le tausaga, sefulu tausaga, luasefulu. Matou te tulimatai atu i aso ma mea e tutupu e fausia ai le lagona o le tafe o le olaga.
O se tulaga faigata e foliga mai e faaleaogaina ai le lumanai. I na taimi, faamanatu ia te oe lava o lenei mea ua na o se taaloga o le mafaufau, lea ua aveesea mai le pulea. E foliga mai e leai se lumanaʻi, ma o le taimi nei ua leiloa ona lanu ma le susulu.
O le tetee atu i luitau o le taunuuga, ia faʻamalamalamaina lo tatou lumanaʻi, ia faʻamalamalamaina le taimi nei ma, sili ona taua, maloloina - o nei mea uma i lo tatou malosi.