Mataupu
Seʻi tatou fai atu nei o paʻu masima o le a i ai sina aʻafiaga i le paʻu pauna pe a fai e faʻaaoga ese mai isi metotia, aunoa ma ni faʻaopopoga faʻasologa, faʻatapulaʻaina i meaai, faʻamalosi tino. Ae i totonu o le faigata-o se lelei mea faigaluega e aveʻesea le ova mamafa, fufulu lou tino, faʻalauteleina metabolism, paʻu leo.
O le aʻafiaga o paʻu masima i le tino
O vai taele masima mo le paʻu o pauna e ave pe a uma ona fufulu le tino atoa ma le olo, fufulu i le taele, aua a uma ona taʻele, e le fautuaina e fufulu ese le tali. Ave, faʻalagolago i le manaʻoga aoga, 0.1-1 kg o le sami masima i le taelega. E tatau ona manatuaina o le pito i luga o le tino, o lona uiga, o le vaega o le fatu, tatau ona i luga o le vai.
O le masima e galue foi o se mea e faʻatiga i le neura, lea e fesoasoani e faʻaosofia ai le faʻatupuina o metabolic. O le vai masima o le a faʻamamaina lou tino i mea oona, faʻafilemu ou neura, ma faʻamalosia le malosi o le tino o le tino.
Faʻafetai i ona matagofie meatotino, masima sami fesoasoani e faʻaleleia ai le tulaga atoa o le paʻu, faʻamamaina, faʻamalosi ia, faʻaleleia lona leo, faia ia fou ma lamolemole.
E masani lava ona talitonuina e sili le filifilia o masima o le sami mo vai masima mo le mamafaleiloa O le elemene autu o soʻo se masima o le sodium chloride, o lona anotusi i lenei vailaʻau e maualuga atu nai lo isi. Faʻatasi ai ma isi mea, masima sami aofia ai foi:
- bromin ua i ai se faʻafilemuina aafiaga o le neula, fesoasoani e togafitia faʻamaʻi paʻu;
- o le potassium faʻatasi ma le sodium e fesoasoani e faʻamamāina sela mai mea pala;
- kalisiu ei ai sona aoga aoga i luga o le neula, faʻamalosia le sela sela;
- magnesium faʻaleleia le cellular metabolism, faʻamama le tali atu o le faʻamaʻi;
- iodine fesoasoani e aveʻese le cholesterol, ei ai se antimicrobial aʻafiaga.
Fautuaga mo le inuina o masima taele
O le vevela fautuaina mo tapuʻe masima mo le paʻu pauna o 35-39 tikeri Celsius. O vai taele mafanafana e i ai se aafiaga malolo, ae o mea malulu e i ai le aafiaga o le tonic. O le taualumaga masani ona faia 10-20 minute. Ole vasega ole 10-15 baths, e ave 2-3 taimi ile vaiaso.
I lenei tulaga, paʻu masima mo mamafa pa'ū tatau tatau ona faia 2 taimi i le vaiaso, o le vai vevela e le sili atu nai lo 37 tikeri. Faʻamama le 0.5 kilokalama o le Sami Mate i le vai vevela, ona liligi lea i totonu o le tapu. O le umi o le faʻagaioiga o le 20 minute, a maeʻa ona mafai lea ona e taʻoto i lalo o se ie mafanafana mafanafana mo le 30-40 minute.
E aoga foʻi le faʻataʻele ma le masima mo le paʻu o pauna faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o suauʻu manaʻomia. Citrus suauʻu, pei o moli, tangerine, ma grapefruit, fesoasoani e faʻaititia mamafa ma aveʻesea cellulite. E tatau ona faʻaopopoina i le masima, faʻagaeʻe lelei ma tuʻu e palu atoa mo sina taimi. Afai o le paluga o le suauʻu ma le masima e vave ona faʻaopopoina i le vai, o le suauʻu fausia se ata i luga o le vai.
O tapu taele ma masima o le Sami Mate e fesoasoani foi i le taua faasaga i le mamafa o le pauna. Lenei ituaiga o faʻagaioiga e fautuaina tele lava mo i latou o loʻo tauina le taua mai le cellulite. O masima o le sami feoti e iloga i le mea moni e faapea, e maualalo le sodium i lo le masima masani. O lona uiga e afaina lemu le paʻu, e aunoa ma le mago. O le masima o le Sami Mate o loʻo iai foʻi le tele o iodine, magnesium, calcium, ma le uʻamea.
A le maua se masima i le sami, taumafai e taʻele ma le masima laulau masani. O le autu galuega o le faʻaleleia ma le faʻamamaina o le paʻu, faʻaosofia metabolic gaioiga, o le a mautinoa faʻatinoina.
Nei o ni fua mo le masima taele mo paʻu pa'ū.
Paʻu masima ma le masima i le sami mo le paʻu o pauna
Faʻateʻa 350 g o le masima sami i le vai vevela, sasaʻa le tali i totonu o le tapu, siaki le vevela o le vai - o le vevela fautuaina e le sili atu i le 37 tikeri. Muaʻi le faʻamamaina o le tino i le olo, fufulu ma ave le faʻamasima i le 15-20 minute.
Mataitu le tulaga o lou paʻu: afai e tupu le ita, e sili atu le faʻaititia o le masima faʻasalaga. A faʻapea e te taʻele i le po, faʻamasino i iloiloga, i le taeao e te maua ai se palama laina o le 0.5 kilokalama.
Paʻu masima ma le soda mo le paʻu pauna
Mo lenei taʻele, o le faʻaaogaina o masani laulau masima e faʻatagaina. Ave le 150-300 g o le masima, 125-200 g ole soda masani, faʻaopopo i le tapu. O taualumaga e tatau ona alu 10 minute. Ae e te leʻi leʻi taʻele, e le fautuaina e 'ai mo le 1.5-2 itula, pe a uma ona ave, e fautuaina foi e aua neʻi' ai mo le taimi e tasi.
A o e taele, e mafai ona e inuina se ipu lauti poʻo ti masani e aunoa ma le suka. O lenei o le a fesoasoani i le faʻasaʻolotoina o sili atu vai mai le tino. I tua atu i na mea uma, o paʻu masima e saofaga i le aveʻesea o sili atu suavai, ma o lenei fesoasoani foi i le faʻamamaina o le paʻu.
A maeʻa se tapu, e vave ona fautuaina e afifi lelei ma malolo mo le 30 minute.
E le fautuaina e te faʻataʻele i le masima mo le paʻu o le tino e aunoa ma le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi mo i latou e maua i faʻamaʻi o le fatu poʻo faʻafitauli o le toto. Ma e ui lava o nei faʻamaʻi e togafitia foi i le masima taele, i nei tulaga, o le faʻapitoa matua filifili lava le faʻatatau, taimi ma le vevela o le vai. E sili le aua le faʻataʻitaʻia e oe lava.
Matou te moomoo ia te oe se manaia pa'ū mamafa.