le lautele uu Pullups

Toso le u'u lautele - fa'amalositino fa'amalositino:

1. Uu le fa'alava o le pa faalava u'u lautele ma tautau i lima fa'aloalo atoa. O lou tulaga amata lea.
   
2. E leai ni gaioiga fa'afuase'i e toso i luga lou tino e ala i le punou o ou tulilima ma fa'atasi lau tau'au. Aua le luelue pe fa'aogaina le malosi e fa'auma ai le gaioiga. Taumafai e si'i le auvae i luga a'e o le fa'alava.
   
3. Taofi mo sina sekone i le pito i luga, ona faasolosolo malie ifo lea i le tulaga amata.