Mataupu
Taʻitasi atunuʻu faʻateʻia matou i ana kuka. Ma o Colombian matafaga e leai se tuusaunoa. O Colombia e tele ituaiga iʻa, figota o le sami, aano o manufasi, tuʻaiga masani, ma fualaauaina fualaʻau mata eseese ma fualaʻau fai fualaʻau.
Ona o le tele numera o itulagi o loʻo fai ma sui i lenei atunuʻu, e le faʻatusalia ma ofoofogia taumafa a Colombian. I se faʻaopopoga i mea ua masani ai, e iai foʻi isi mea e le masani ai - loi poʻo ni puaʻa guinea, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae o nisi ipu o le a le faʻaleagaina lou fiaʻai ma o le a mautinoa le faʻafiafiaina o lou tofo. O le a se mea e tatau ona e taumafai ai pe a e faimalaga i Colombia?
Paisa Fata (Paisa Fata)
Ole ipu e maualuga tele-kalori lea e te maua ai le malosi mo le aso atoa. Colombians tele lava 'ai i le aoauli. E gaosia mai araisa, laufanua laʻau, avoka, pi mumu, steak poʻo falai fasi aano o manu, sosisi, puaa falai ma fuamoa falai i luga. Bandeha paisa e 'aʻai ma arepas sana totila.
Foaʻi (Arepas)
Arepas o se auala meaai o Colombia meaʻai, o se ituaiga o vave meaai. O falaoa mafolafola e tuʻuina eseese mo se ipu, ma faʻatumuina eseese - masima ma suamalie. Tortillas e tao mai i le falaoamata sana, sinasina sisi ma pata faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o le vai ma le masima. Arepas e matua manogi ma mafua ai se matuitui lagona o le fiaaai - le mafai ona teteʻe!
Sancocho supo
O le alofa o Colombians mo le umi le umi o le aano o aano o manu o loʻo atagia mai i lenei supo. O aano o manufasi ua leva ona vela, ua faʻasuisi isi mea i mea manogi ma faʻamaluluina ai ma liusuavai ai i lou gutu. Moa, povi ma puaʻa ua faʻaopopoina i lenei supo, ma o le ipu ua velaina i lalo i le toeititi mafiafia. O le supo e manogi lava ma e iai foʻi fualaʻau ma le anoanoa o mea manogi.
Ahiaco
O le supo masani a Colombian, e aofia ai ituaiga pateta e fa, sana, moa, ma le ipu araisa ma le avoka, lea e tatau ona sasaʻa i totonu o le ajiaco ae le i faʻaaogaina. O le supo e aofia ai foʻi ma vaega e pei o guasas, e maua ai le supo se manogi uiga ese ma se tofo faʻapitoa. E le mafai ona maua lenei mea ma matou, ma o le mea lea e le mafai ai ona kuka lenei supo lauiloa mai Colombia i le fale.
Granada mazorka (rimoni pomu)
Salati, o le autu elemeni o le sana. E faʻasese le faʻaputuga sana ona faʻafefiloi ai lea o fatu ma aano o manu, sisi, fualaʻau, fualaʻau ma sosi eseese e tofo ai. E ui lava i le maualuga kalori mataupu, o le salati e manatu e sili ona maloloina ona o lona mauoa tuufaatasiga.
Rice ma moa
O lenei ipu e le o se mea e masani ai mo Latina Amerika atunuʻu, ma e tofu lava le atunuʻu ma a latou lava fua faʻapitoa. Colombian araisa o loʻo faʻamamaina i moa moa ma le pepa ma le saffron, lea e maua ai le tofo lelei, tulaga ese.
(Empanadas)
O le isi ituaiga o totila Colombian totila. Empanadas e faia mai i sana ma osi loloto. O le faʻatumu e mafai o povi, moa, pi, sisi, poʻo fualaʻau. E faigofie le aveina o se meaʻai pei o oe pe a e faimalaga.
Об (Falaoa)
O le suauʻu suamalie a Colombian ose lapoʻa tele ma isi mea suamalie - karamel, sukalati, siamu, sisi poʻo le popo. Sili suamalie ma maualuga tele i kalori, ae maoae momose!
Saito tao ma falai popo tao
O fualaʻau faigofie a Colombian o loʻo fai ma sui o nei ipu faigofie - o saga fualaʻau na taoina atoa ma niu niu falai i totonu o se falai vevela. O meaai mama e faatau atu i le tele o taulaga i Colombia.
Foaʻi (Oatmeal)
Lenei meainu, faʻapitoa i le tofo, ae sili ona maloloina, o se isi sui malamalama o Colombia auala meaai. Na faia mai oatmeal, ei ai le kulimi tumau ma e tautuaina ma nut nutimomoia po o le kinamona.
Coca ti
O le vai inu vevela e gaosi mai laulaʻau o le coca, lea i taimi anamua na faʻaaoga e Initia e fai ma vaifofo i maʻi o le mauga. O le Coca o loʻo i ai ni mea aoga i le tino, ae le o se vaisu. E tofo e pei o laʻau ma lauti lanumeamata - o se mea i le va.