E mana'omia e se tagata se vai?
E tusa ai ma le taua mo tagata, o le vai e tulaga lua pe a uma le okesene. O se fesoʻotaʻiga autu i le galuega o gaioiga uma i totonu ma faiga o le tino: e manaʻomia se vaega malosi i le faʻaogaina o meaʻai, e nafa ma le thermoregulation, le soifua maloloina o totoga i totonu ma a latou gaioiga masani, tulaga o le paʻu, ma le lelei- tagata. Faatasi ai ma isi mea, o le vai e galue o se antidepressant: afai e iai sau aso pisi pe i ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi i le galuega, o le taʻele poʻo se taʻele faʻatusatusa o le a faʻafeiloaʻi ai oe i ou lagona, faʻamalosia ma faʻamalolo le le mautonu.
Afai mai le vaaiga o le aafiaga o le vai i luga o le tino, o mea uma e sili atu pe itiiti ifo foi, o lona uiga faʻapitoa e tumau pea le iloa. E moni, e le taofia ai le vai mai le faaauau pea ona faamaloloina o tagata pe a leai se malosi o vailaau, e aveesea ai le tiga, e iloa ai manaoga faapelepele e ala i le polokalame. O le tulaga o le "vai paia" ma le Epiphany taʻele i le pu i se tulaga lautele e faigata ona faʻamatalaina faʻasaienisi.
I se taimi mulimuli ane, soʻo se tagata e popole mo lo latou soifua maloloina e amata ona faitau e uiga i le vai: pe faʻafefea ona inu saʻo, o afea, o le a le tele, pe faʻafefea ona filifili. Atonu o lo'o fa'atali le mea mata'utia lenei: e matua'i faigofie lava ona avea oe ma tagata fa'a'ole'ole, ma maua fa'atonuga le sa'o mo le fa'atinoga. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, o le a amata la tatou folauga mai le talafatu sili ona "ava".
“E tatau i le tagata ona inu ia le itiiti ifo i le 2,5 lita o vai mama i le aso” - o se tala faʻasolopito ma tausaga faʻaaloalogia, lea e laa mai lea tusi i lea tusi, e sau mai laugutu o tagata atamamai i se olaga soifua maloloina. Mo lona faʻatinoga manuia, o nisi tagata gaosi oloa latou te gaosia faʻailoga ma le faʻailoga "2,5 lita" poʻo se seti o tioata 8 e manaʻomia ona faʻatumu i taeao uma i vai, tuʻu i totonu o le fale ma, fiafia pe leai, inu i le taimi o le aso. O se taui mo le galuega ua faia, latou te faapea mai o le talavou e faavavau ma le soifua maloloina lelei ua mautinoa. I le taimi lava e tasi, o le toʻatele oi latou o loʻo inu faʻamalosi i aso uma i le sili atu i le 2 lita o vai i le aso e faitio e "le fetaui" ma e tatau ona latou sasaa i totonu ia i latou lava e ala i le malosi.
Ma o ai na fai mai e uiga i le tele o mea e te manaʻomia e inu ai? E faigata ona maua se tali manino, ae o le Iunaite Setete o loʻo manatu pea o le nofoaga na fanau mai ai le "tala faʻasolopito". I tua i le 1945, na tuʻuina mai ai e le National Research Council a le Iunaite Setete i lana aʻoaʻoga mea nei: "E tatau i se tagata matua ona faʻaaogaina le 1 ml vai mo kalori uma o meaʻai", lea na tuʻuina atu i le 2,5 lita o le vai i le aso. mo alii ae oo atu i le 2 lita mo tamaitai. Talu mai lena aso, na amata ai le savaliga mamalu o le "fuafuaga faʻalesoifua maloloina" i totonu o taulaga ma atunuʻu, ma o le tele o tusitala na fausia a latou lava metotia faʻamalolo tulaga ese, ma avea lenei mataupu faavae faigofie e fai ma faavae.
Ina ia malamalama i le moni o lenei manatu, ua lava le latalata e mafai ai i le lalolagi o le Natura, o ana fanau o manu, laau ma tagata. I le tele o itu, o le malaia o tagata o loʻo taoto i le mea moni e faapea, o le ola ai i tulaga o le 21st seneturi, i se taumafaiga e tausia le soifua maloloina, tatou te galo ai tulafono o le Natura. Matamata i manu: na'o le inu vai pe a latou lagona le fia inu. Latou te le iloa le uiga o le "alauni i aso taitasi" poʻo le "2,5 lita o vai i le aso." E mafai foʻi ona faʻapea e uiga i le lalolagi o laʻau: afai e te faʻatumu se fagu fugalaau i vai i aso uma ma tele, ona sili atu lea ona e faʻaumatia nai lo le faʻamanuiaina, aua o le a mitiia e le laau le aofaʻi o vai e manaʻomia, ma o le a totoe. fa'aumatia. O le mea lea, o le tali i le fesili "e inu pe le inu?" e ta'u atu e lou tino pe e te fia inu pe leai.
I lenei mataupu, ua fautuaina e nisi o tagata fai mea'ai ina ia mataala: inu vai AE LEI fia inu. O lenei mea e faʻaosofia e le mea moni e mafai ona e faʻatali mo le faʻaleagaina tele. Tatou toe foi atu i le Natura, lea na tausia le tagata ma lona ola, ma taumafai e iloilo. O le lagona o le fia inu e aliali mai i le leiloa o le 0 i le 2% o le aofaʻi atoa o le vai o le tino, ma i le 2% e te manaʻo e inu tele! O lea ua matou taufetuli ai loa mo se ipu vai. O fa'ailoga o le fa'amama (vaivai, vaivai, le fiafia, leai se fia'ai, faigata i le fa'atinoina o gaioiga fa'aletino) e aliali mai ma le leiloa o le 4% pe sili atu le vai o le tino. I lenei tulaga, ua sauni le tagata e oso i luga o soʻo se faatanoa vai. E le mafai ona e misia lenei taimi ma aumai ma le iloa le tino i se tulaga ogaoga.
O le amio lelei lenei: o le natura na tausia mea uma. Na te silafia lelei mea e mana'omia e lou tino mo lona lava manuia. Na te talanoa atu ia te oe ma lagona, faʻafouga ma auina atu i le faiʻai mea uma e manaʻomia e le tino i le taimi nei. E faʻaoga lenei mea e le gata i le inu, ae faʻapea foi i le 'ai, filifilia o oloa. O taumafaiga e tetee i le natura e le taitai atu ai i se mea lelei. O le galuega a tagata taitoatasi o le faalogo ia te ia lava ma fa'amalieina na mana'oga.
Ina ua tuʻuina atu le faʻataʻitaʻiga o le faʻaaogaina o vai i le Iunaite Setete, e talafeagai le faʻamatalaina o le leona o le 2,5 lita o le vai lea e maua e se tagata i meaʻai ma isi meainu (pe tusa ma le tasi ma le afa lita). E ala i faʻatusatusaga faʻa-matematika faigofie, e foliga mai e leai se manaʻoga e sasaa faʻamalosi 8 ipu tioata i totonu ia te oe lava. E le gata i lea, o le tele o vai inu e mafai ona oʻo atu ai i se tali le lelei - o se uta tele i le urinary ma le cardiovascular system. Oona vai e matua mafai lava, e toalaiti tagata e talanoa i ai.
E leai se fa'amaoniga fa'asaienisi e ta'u mai ai o le inu tele o vai (i tua atu o le fia inu) e fa'atuputeleina ai le ola po'o le suia o lona tulaga lelei. Mo le 10 tausaga, na faia ai se suʻesuʻega i Netherlands, lea na auai ai le 120 tagata. Ua lomia fa'ai'uga i totonu : na maua e le au tusitala le leai o se sootaga i le va o vai inu ma mafuaʻaga o le oti. I se isi faaupuga, o tagata e inu tele vai ma sina mea itiiti, na maliliu i ia lava faʻamaʻi.
Ae ui i lea, ou te fia faʻamalamalama: o mea uma o loʻo i luga e popole ai tagata soifua maloloina e feololo le faʻaogaina o le tino ma nonofo i atunuʻu o loʻo i ai se tau malulu. O tina tausi ma'i, tina ma'itaga, tamaiti, tagata ta'a'alo, tagata i so'o se la'asaga o le fa'ama'i o se vaega fa'apitoa, lea e tu'u-fa'atasia ai mataupu inu-ae o le isi lea tala.
O fea e sili atu ona mafaufau i ai pe faapefea ona faamalie lou fia inu, aua o le manuia lea o le tausiga lelei o le paleni vai. O se mea sese autu e faia e le toatele o tatou o le taimi tatou te fia inu ai, tatou te o i le umukuka e fai ai lauti pe fafaga i tatou lava i se ipu kofe. Talofa e, o ia mea inu, faʻapea foʻi ma sua poʻo smoothies, o le a le mafai ona faʻafetaui lelei i le toe faʻaleleia. Ona o le i ai o le suka, o le a latou faʻateleina ai le tulaga, e mafua ai le leiloa o le vai i totonu o sela o le gutu mucosa ("mamago"), faʻaosofia atili ai le fia inu. E sili le faʻaaogaina o vai mama masani, faʻalogo lelei i lona tulaga lelei.
O le mea sili mo le tino i itu uma o le vai mai se punavai e tu mamao mai aai tetele. E "ola", aoga, e iai sona tofo (ioe, o le vai e iai se tofo), e le manaʻomia ona faʻaleleia lona tuufaatasiga. Ae o tagata nonofo i megacities, lea e manatu ai le vaipuna o se mea taugata, e tatau ona suʻe ni isi filifiliga.
O le vai e sili ona faigofie ona maua. Ina ia mafai ona aveese mai siama ma ia sili atu ona inu, na kukaina e le tupulaga matutua. Ioe, ioe, o nisi microbes o le a mate, ae o le masima calcium o le a tumau. O le fa'amaoniga o lenei mea o se osofa'iga i ulo eletise. E le gata i lea, o ia vai e leai se tofo, e le manaia le inu, ma a maeʻa ona faʻapupulaina, e fai se ata tifaga i luga. O ia vai e mautinoa lava e le fa'aopoopoina ai le soifua maloloina. E iai le talitonuga e oo lava i manaoga o aiga, e le talafeagai. O se filifiliga fetuutuunai o le fa'apipi'i lea o faamama i le fale pe fa'atau fagu vai. Ua folafola e nisi kamupani o totonu o a latou fagu vai o loo i ai, o lona uiga e sili ona talafeagai mo le inuina. O ituaiga uma o fa'aupuga fa'asalalauga atonu e tatau ona e faia se upu.
O nai upu e uiga i mausa. I le taimi muamua, o se aga masani le fafagaina o le loto, maeʻaeʻa, ina ia tu i luga mai le laulau, e leai ni faʻailoga o le fiaʻai. "Muamua, lua, tolu ma compote" - o le polokalame lenei o se taumafataga masani i le USSR. O le Compote e tutusa lelei lava le so'oga na fa'atumu ai le avanoa o lo'o totoe i le manava ma leai se avanoa e fa'ailoa ai o ia lava i le fia'ai. O tulaga ma faʻamatalaga o galuega i tausaga Soviet e masani ona le faʻatagaina ni meaʻai ninii, ma o le toʻatele e leai se manatu e uiga i ai. Ua mavae le taimi, ae tumau pea masani. E to'atele tagata e fa'auma a latou mea'ai i se ipu sua, vai po'o se ipu lauti. I le tulaga o taumafa tatau, e le o se filifiliga sili lea. E fautuaina e inu mea'ai ia le itiiti ifo i le 30 minute pe a uma ona 'ai, ma sili - pe a uma le tasi ma le afa i le lua itula. A leai, o le a faʻafefete sua o le manava ma o le a leiloa a latou mea faʻamaʻi (lea e oʻo atu ai i le faʻaleagaina lautele), o puipui o le manava o le a faʻaloloa. E tatau ona maitauina pe a 'ai le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, o le manaʻo e inu e masani lava ona leai. Ae afai a maeʻa ni nai toasts mago e taʻu atu e le tino ia te oe le fia inu, atonu e talafeagai le toe mafaufau i le taumafataga ma faʻaopopo i ai lanu fugalaʻau susulu?
Mulimuli ane, e uiga i le lelei. E sili atu ona sa'o, e uiga i mausa lelei:
- afai e faʻapipiʻi lelei le tino, ona amata lea o le aso i se ipu vai mama e aoga tele, ma afai e te faʻaopopoina ni nai mataua o le sua o le tipolo i ai, o lona uiga e manaia foi;
- pe a alu ese mai le fale, ave se fagu vai ma oe, aemaise lava i le vaitau vevela poʻo pe i ai sau tamaititi faʻatasi ma oe (e masani ona inu tamaiti ma faʻateleina). Fa'amuamua i fagu mata'eta'e: o tioata o se mea e sili atu le si'osi'omaga ma le saogalemu nai lo palasitika;
– i le taimi o ma'i po'o le taimi e te lagona ai le le lelei, e sili atu le inu so'o ma nai vaega laiti nai lo le seasea, ae i vai tetele. O le vevela o le vai e tatau ona latalata i le vevela o le tino: i lenei tulaga, o le vai o le a vave ona faʻafefe, o le a le faʻaumatia e le tino le malosi i le mafanafana poʻo le faʻamafanafanaina;
- ia manatua o sua, lauti, kofe, compote o mea inu mo le fiafia, ae o le vai o se mea taua tele. Fa'amuamua ia te ia pe a e fia inu.
Matou te manana'o ia e tumau pea i le tafega vevesi o fa'amatalaga ma 'aua le lolo atu i fa'asesega.