Mataupu
E le tatau ona fa'atapula'aina le fa'aogaina o mata i kulimi mo mea'ai ma fa'ama'i le matua, serum, lotion, ma isi mea teuteu. Ua iloa o le lalelei e sau mai totonu, ma e le na o se faatusa.
Ina ia mautinoa e tumau pea ou foliga talavou, aulelei, ma tausia lelei i le umi e mafai ai, e tatau ona e aofia i au meaʻai meaʻai nei.
nati
O nati o loʻo iai le tele o vitamini E ma le coenzyme Q10, lea e faʻafouina ma faʻaleleia ai sela paʻu. Coenzyme Q10 e gaosia tutoatasi, ae a maeʻa le 30 tausaga o lona gaosiga e matua faʻaitiitia. Vitamin E o le a puipuia le paʻu matala mai le la ma toxins.
Fugalaau mumu ma moli
Karoti, pepa mumu, tamato, maukeni, ma apricots - taʻitaʻi beta-carotene, ma o lenei mea o se antioxidant malosi e faʻafouina sela paʻu o ou foliga. E le gata i lea, o le Retinol (vitamini a) e fausia foi mai le carotene.
Iʻa gaʻo
E mauoa i vaitamini A ma D ma ga'o ga'o omega-3 e fa'aitiitia ai le mumū ma fa'afilemu le pa'u vaivai, fa'aleleia le toto, ma aveese maanuminumi mata. 'Ai samani, herring, sardine, ma mackerel i taimi uma e mafai ai.
Olive olive
O le taumafaina o lenei suauu e fafagaina ai foliga i le susu, lea e faʻateleina ai le paʻu o le paʻu ma faʻagesegese le faagasologa o le matua. O le suāuʻu olive o le faavae lea mo le faʻapipiʻiina o gaʻo-soluble vitamini A, D, E, ma o se punavai o vitamini b ma le E.
rimoni
O le rimoni e fa'aosofia ai le fa'aogaina o fibroblasts - sela e nafa ma le gaosiga o le collagen ma le elastin, lea e a'afia ai le elasticity o tatou pa'u. O fua mumu o lenei fualaʻau e faʻatuai ai le faʻaalia o le maanuminumi muamua, faʻapea foʻi ma le fesoasoani i le faʻamaloloina o manuʻa ma microcracks.
O fua oona ma fua
O fualaau aina ma vine e oona - e iai le tele o vaitamini C, lea e fesoasoani e teteʻe atu ai i le malulu ma faʻamalosia le puipuiga o le tino, ma e nafa ma le elasticity ma le soifua maloloina o vaʻa toto, ma e aofia ai foi i le fausiaina o collagen.
Leisi
O le sisi o loʻo i ai se vaega o le seleni ma le vaitamini E o se antioxidant tele e puipuia ai le matua ma matua faʻagesegese ai.
avoka
Avokado o loʻo i ai suauu taua e faʻaleleia ai le paʻu. E oo lava i fua matua o le avoka e maualuga i le vaitamini Niacin, lea e iai mea e tete'e ai ma e mafai ona fa'alelei ma fou le pa'u.
Sereala ma falaoa
Saito ma legumes - o se punavai o le silicon, lea e faaosofia ai le gaosiga o collagen, e auai i le faʻamalosia o le pito i luga o le paʻu. O se puna foi o vaitamini b, lea e faʻafouina malie le paʻu. O le taumafa atoa o falaoa ma cereal e aoga i le vaega o meaʻai, ma o le paʻu e tali atu ma le faʻafetai i le aveeseina o toxins mai le tino.
Green tea
E faʻapea foʻi i taʻitaʻi, o antioxidants o lauti lanumeamata, e taua tele e faʻasaoina le paʻu talavou. I le auala, e mafai ona faʻaogaina le lauti lanumeamata i fafo i foliga o lotions e fai ma fofo mo taga i lalo o mata.
Mo mea'ai e 9 Anti-Aging e Tumau ai - matamata le vitio o lo'o i lalo:
