Fualaau uliuli - o se tasi o fua sili ona aoga. O le mea moni o loʻo i ai se faʻamaumauga o vitamini C. E le gata i lea, o le taumafaina masani o lenei berry faʻamaʻi e puipuia ai le kanesa ma le maʻisuka.
Aoga aoga lanu e mamao ese le vaai mai se talafatu. O lenei berry e matua taua tele mo faʻafitauli o le vaʻai ma le mafaufau.
Fugalaauona o le anotusi o le vitamini C i totonu, o se fesoasoani e le mafai ona suia i le tulaga o le malulu. E le gata i lea, o le berry e maualalo i kalori ma e lelei atoatoa mo se laulau taumafa.
Cranberries - o le isi berry, mauoa i le vaitamini C, lea ei ai se aafiaga diuretic ma ua fuafuaina e faateleina ai le puipuiga o le tagata.
E tatau ona aofia ai mea'ai a tina ua fuafuaina maitaga blackberry… O loo i ai i lenei berry le acid folic, lea e taua mo le atinaega lelei o le pepe. E le gata i lea, o vine e mauoa i vitamini C ma E.
kusi o loʻo i ai le ascorbic acid tatou te manaʻomia, faʻapea foʻi ma le phosphorus, copper ma le vitamini B. I le ala, o lenei fua e aoga mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
sieri – lelei mo le faateleina o le fia ai e aunoa ma le aafia o le mamafa o le tagata.
lingonberry mauoa i le tele o elemene taua: vitamini C, potassium, calcium, iron ma phosphorus. O lenei fua, pei o cranberries, o se diuretic sili ona lelei. Faatasi ai ma isi mea, lingonberry e mafai ona togafitia e oʻo lava i gastritis.