Ayurvedic kuka i le aso o le vaiaso

kuka Ayurvedic. Aso Sa. O le Aso Sa o le aso o le vaiaso e pulea e le la. O le malosi o le la e faʻamalosia mo le tino, faʻagaoioia ana galuega ma fesoasoani i le faʻaogaina atoatoa o toetoe lava o soʻo se ituaiga o meaʻai, e le pei o isi aso o le vaiaso e iai faʻatapulaʻaina. I lenei aso, e mafai ona e pipii i lau meaʻai e sili ona e fiafia i ai ma faʻatagaina oe lava e kuka se mea e sili atu ona mama ma suamalie nai lo le masani. Mea manogi - ginger, pepa mumu ma uliuli, kinamoni, cloves, cardamom.

ARCHAR DAL (samasama lentil ofoofogia dal) mo 5-6 servings 3/4 ipu argali dal, 4 ipu vai, 1 tsp. chili lanumeamata, 1 2/2 tbsp. sua o le tipolo, 1 lau faga, 2 tsp. meli, 2/2 tsp turmeric, 1/2 tsp masima, 3 tbsp. ghee, 4 tsp kumina, 2/1 tsp shamballa (fenugreek), 1/8 tsp asafoetida, 1 tsp fatu sinapi uliuli. 8. Fufulu ma sasaa le vai mai le dala. 1. Liligi le vai dal, ginger, chilli, sua o le tipolo, lau bay, turmeric, masima ma le 1/2 tbsp. ghee i totonu o se ulo mafiafia puipui. Aumai i se pupuna. Tuu i luga o le vevela vevela, ufiufi ma faʻafefe mo le 1 itula, faʻafefe i nisi taimi. 2. A mālūlū lentils, aveese le lau faga mai le apa ma sasa le dal seia lamolemole. 1. Faʻamafanafana le ghee i totonu o se tamai apa, faʻaopopo fatu sinapi uliuli pe a amata ona oso, faʻaopopo le kumini ma le shamballa. Falai seia enaena, faaopoopo le asafoetida ma le meli. Aveese mai le vevela ma faʻaopopo i le dal saunia. Tapuni le tapuni ma faʻafefe mea manogi i totonu o le supo. Toe sau. Auauna vevela.

PIZZA E LE'I FA'USAU 2 laulau. sipuni o le fefete 1 laulau. sipuni suka 500 gr. vai mafanafana 2 kg. falaoamata (paʻepaʻe poʻo saito) 1250 gr. sisi vegetarian fa'asusu E te mana'omia fo'i sosi tamato, lea e te mana'omia: 2 kilokalama. tamato tipi 1 tsp. l. tausaga 2 l. suka 1 tsp. l. asafetida 0,5 tsp. l. pepa uliuli 2 laulau. l. pata 2 tsp. l. laumei. Auala e saunia ai: 1. Fa'afefiloi le fefete, suka ma le vai mafanafana ma tu'u seia sua. Ona fa'afefiloi lea o le falaoamata i totonu o le vai faafefete ma lomi seia o'o ina maua se paluga palasitika. Ta'avale le paluga afa senitimita le mafiafia. Tuu i luga o se ipu tao ua ga'o ma aveese le paluga tele. Tao se vaega se'ia mago ma malo ae le'i enaena. 2. Fai sosi tamato. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻafefiloi mea uma e manaʻomia mo lana sauniuniga, ma kuka seʻia oʻo i le mafiafia, seia oʻo ina liua le lanu mumu. 3. Ona fa'atumu lea o le keke i sosi ma sausau le sisi fa'afefiloi i luga. Tao i le ogaumu seia pogisa le ipu. Halava (Semolina Pudding) O lenei suamalie e mafai ona tofo i malumalu o Hare Krishna i le salafa o le lalolagi. Taimi e kuka ai: 25 minute • 2 3/4 ipu (650 ml) vai po'o le susu (poo le susu afa fa'afefeteina i le vai) • 1 1/2 ipu (300 g) suka • 10 manoa saffron (filifiliga) • 1/2 itula . l. nutmeg kuki • 1/4 ipu (35g) vine • 1/4 ipu (35g) hazelnuts po'o walnuts (filifiliga) • 1 ipu (200g) pata • 1 1/2 ipu (225g) semolina cereals Aumai vai (po o susu) i. se fulafula, tuu le suka, saffron ma le nutmeg i totonu ma kuka mo le 1 minute. Faaopopo vine, faʻaitiitia le vevela ma faʻafefe. Falai fa'aloloto le nati, tu'i i totonu o le sima ma tu'u ese. Liusuavai le pata i totonu o se apa i luga o le vevela vevela. Faʻaopopo le semolina ma falai, faʻaosooso i se sipuni laupapa, mo le 10-15 minute, seia oʻo ina enaena auro le semolina ma amata ona vavae ese le suauu mai le paʻu. Fa'aitiitia le vevela. Liligi lemu le sua suamalie ua saunia i totonu o le cereal, faʻaosooso pea. Ia faaeteete! O le fa'afefiloi o le a amata ona sausau pe a fa'afeso'ota'i le syrup ma le pa'u. Fa'asao vave mo le 1 minute e malepe ai fa'aputuga. Faaopoopo i ai nati nuti. Tapuni ma fa'amumu mo le 2-3 minute se'ia o'o uma le vai. Tatala le halava e ala i le saeu vave i ni nai taimi. Auauna mafanafana pe ile vevela ole potu. Samosa Suamalie (Pai ma Fua'ai) E mana'omia ni fa'ata'ita'iga e fa'ata'ita'i ai le faiga o le lalagaina o le su'isu'i, ae tusa lava pe le tutusa pito, e manaia lava. Mo le faʻatumu, e mafai ona e faʻaaogaina soʻo se fualaau suamalie (strawberries, peaches, pineapple, mango poʻo mati). Ina ia sili atu le manaia o le faʻatumu, e mafai ona e faʻaopopoina le sisi suamalie fou (paneer) poʻo le susu burfi i ai. Taimi o sauniuniga: 1 itula 15 minute Mea: • 1/2 ipu (100 g) pata liusuavai • 3 ipu (300 g) falaoamata lelei • 1/4 tsp. l. masima • 2/3 ipu (150 ml) vai malulu • 6 apu feololo, pa'u ma tipi tipi • 1 1/2 tsp. l. kinamoni eleele • 1/2 tsp. l. cardamom eleele • 1/2 tsp. l. fua mamago eleele • 6 tbsp. l. suka • ghee mo le falai loloto • 2 tbsp. l. suka pauta I totonu o se pesini tele, fa'afefiloi le 50 g pata liusuavai ma le falaoamata i le lima. Faʻaopopo le masima. Fa'aopoopo malie le vai malulu. (O nisi kuka e faia le paluga e ala i le faaopoopo o le yogurt nai lo le vai, po o le faaaogaina o le tasi vaega o le vai malulu i le tasi vaega o le yogurt e faamalulu ai pai.) Lomi le paluga. Fa'afeiloa'i i luga o le fala ma lomi se'ia lamolemole ma mausi. Fai le paluga i se polo, ufiufi i se ie susu ma tuu ese mo le afa itula. I le taimi nei, falai apu i le pata o totoe i luga o le vevela vevela mo le 5 minute. Faaopopo mea manogi ma suka. Fa'aitiitia le vevela ma fa'aauau pea le fa'aoso seia toeitiiti lava vela uma le vai ma mafiafia le fa'atumu. Tuu le mea'ai ua mae'a i luga o se ipu e malu ai. Toe palu le paluga. Fai ni polo se 10 mai le paluga. U'u se laupapa tipi ma ta'avale i fafo i ni pati lapotopoto. Tuu se sipuni tele o le faatumu i le ogatotonu o totila taitasi ma gaugau le totila i le afa, ufiufi ai le faatumu. Tapuni mau pito o le keke ma tipi ese le paluga tele. Tuu nei le pai i lou lima agavale, ma lou pine taumatau ma afifi le pito i foliga o se maea milo. O pai taitasi e tatau ona 10-12 gaugau. Ia mautinoa e leai ni pu i le paluga e mafai ai ona sau i fafo le faatumu pe a falai. Fai isi pai ma tuu i luga o se ipu. Fa'avela le ghee i totonu o se apa loloto po'o se ulo u'amea i luga ole vevela vevela. Fa'asusu le tele o pati e ofi i totonu o le suauu vevela ina ia aua ne'i pa'i le tasi i le isi. Falai mo le 10-12 minute, faʻafefete malie i se sipuni slotted, seia enaena auro i itu uma e lua. Aveese i fafo ma tuu i totonu o se colander e sasaa ai le suauu.

4 tu'uaiga ARAISA LEMON MA KESE 1 ipu araisa basmati, 2 ipu vai, 1 tsp. masima, 2 tbsp. ghee, 1/2 ipu cashews tao, 1/2 tsp. urad nutimomoia tuuina atu, 1 tsp. fatu sinapi uliuli, 1/3 tsp turmeric, 1/3 ipu sua tipolo fou, 2 tbsp. pasili tipi, 1/2 ipu popo fou tipi. 1. I totonu o le tasi apa, faʻavevela le vai ma le masima ma le turmeric toetoe lava a maʻa. 2. I totonu o se isi fagu, vevela 1 tbsp. ghee ma falai le araisa. 3. Faaopopo vai ma tuu ese le araisa vela mai le afi. 4. Fa'avela le ghee o totoe i totonu o se tamai apa, falai le sinapi uliuli seia o'o, fa'aopopo le urad dal ma falai seia enaena auro. Ona tuu lea o le sinapi ma le urad dal i le araisa, faaopoopo le cashew ma le sua o le tipolo. Sauni malie, sausau le pasili ma le niu i luga.

STRAWBERRY LASSI 5 tufaaga 3 ipu yogurt mafiafia, 1 ipu vai malulu, 5 poloka aisa nutimomoia, 10 strawberries fou, 5/1 ipu suka, 2 tioata malulu. 1. Fa'afefiloi le yogurt, vai malulu, suka ma strawberries i totonu o se mea fa'afefiloi. 5. Tuu le XNUMX / XNUMX uma aisa i totonu o ipu tioata taʻitasi, sasaa i totonu o le lassi ma faʻafefe.

GULABJAMUNS (polo suamalie ile sua piniki) mo le 20-30 polo 2 1/2 ipu susu ga'o ga'o atoa, 1/2 falaoamata, 3/4 ipu susu malulu, ghee mo le falai, 4 ipu suka, 4 ipu vai, 1/4. tsp .l cardamom (filifiliga), 1 tsp concentrated rose water.1. Ina ia fai le sipuni, faʻafefiloi le suka ma le vai i totonu o se fagu ma aumai le paluga i se vevela. Aveese mai le vevela, faʻaopopo vai rosa, cardamom (filifiliga). 2. Mo le faia o polo, faʻafefiloi le falaoamata ma le susu susu, faʻaopopo le susu malulu e fai ai se paluga vaivai, palu mama. 3. Fa'avela le ghee i totonu o se apa seia mafai ona uu lou tamatamailima i totonu mo le 3 sekone. 4. Taavale le paluga i polo ma le lautele o le 2,5-5 cm ina ia tutusa. 5. I le taimi lava e tasi, tuʻu polo i le ghee ma falai mo le 15-20 minute. (a opeopea i luga, liliu ma le faaeteete). 6. Aveese polo ghee pe a enaena auro. Faatali mo le 2 sekone mo le sua o le ghee, ona tuu lea i totonu o le sua. 7. Fa'asusu polo ile syrup mo le 1 aso, a mae'a ona saunia. O le lanu e mumu, o le mantra o le SUM. Tag: kuka Ayurvedic kuka Ayurvedic. Aso Gafua. O le Aso Gafua o le aso o le vaiaso e pulea e le Moon. Taimi malolo pe a uma le tausamiga o le Aso Sa. I lenei aso, e le mafai ona e 'ai. O le masina i fetū e iai sona aafiaga tuusaʻo i le galuega a le manava. Ona o le faailoga o le fetu o lenei moli, i Aso Gafua e le fautuaina le soona mamafa o le manava i ipu gaʻo tele, e fautuaina e aloese mai pickles, marinades, ava malosi, ma meaʻai. I aso faapena, e tatau ona faʻaitiitia pe lafoai atoa le faʻaaogaina o falaoamata, meaʻai ulaula, mea manogi vevela ma fualaau faisua (anini, kaliki, tamato), lea e mafai ona faʻafefe ai le mucosa gastric. Taumafai e aua le masima tele au mea'ai. Ole taumafa masani ole "mea'ai ole masina" e aofia ai soʻo se meaʻai susu, sisi, cereals, fualaau 'aina (sei vagana ai fualaau suamalie), vine e le o ni acidic.

PUDDING ARAISA Taimi e kuka ai pe tusa. 1 itula Aofaiga 4-6 2 tbsp. (30ml) ghee po'o pata e le'i fa'asalaina 1/4 tsp (25g) basmati po'o so'o se isi araisa pa'epa'e umi 1/2 kasia po'o lau faga 8 tsp (2L) susu atoa 1/2 tsp (110g) suka po'o lole malo malo 1/4 tsp (35g) currants 1/2 tsp (2 ml) pa'u cardamom eleele ulu ulu (filifiliga) 1 tbsp. (45ml) charali fa'afefete po'o nati paina e teuteu ai Metotia o le tapenaga: 1. Fa'avela le ghee po'o le suāu'u i totonu o le apa 5 lita mamafa pito i lalo i luga ole vevela. Fa'aopopo le araisa fufulu ma mago ma falai seia enaena i itu e 2. Tuu kasia po'o lau faga, susu. Faʻateleina le vevela ma kuka mo le 15 minute i se fulafula fulafula, faʻaosooso pea, seia faʻaitiitia i le afa o le voluma muamua. 2. Faʻaopopo le suka, currants ma cardamom, fai sina afi ma kuka e aunoa ma le mu seia faʻaitiitia le voluma i le 4 taimi mai le mea muamua. O le paluga e tatau ona mafiafia ma kulimi. Fa'afefiloi le pauta o le camphor (pe a e fa'aaogaina) ma fa'alili i le vevela o le potu. A o maalili, o le a atili ai ona mafiafia ma mafiafia. Afai e te mana'o i pudding malulu, fa'a'a'ai mo le 3 itula. Teuteu i silo fa'afefete ma nati paina.

YOGURT 8 ipu susu fou 1 ipu yogurt Auala e saunia ai: 1. Fa'apupuna le susu. 2. Aveese mai le vevela. 3. Fa'alili i se vevela e sili atu le mafanafana nai lo le vevela. 4. Liligi le yogurt ma faʻafefe. Ufiufi le ulo i se tapuni. 5. Afai e te kuka i se tau malulu, afifi le ulo i se palanikeke mafiafia ina ia mafanafana ai. 6. Tuu le yogurt e tu mo le itiiti ifo i le 8 itula a'o le'i inu. O le umi e nofo ai le yogurt, o le a sili atu ona mafiafia. * Fua - 9 ipu yogurt. Supa susu fa'afefeteina (sarnapur) Mo le fua o le a e mana'omia: - Matsun (susu susu po'o le kefir) - 750 ml - Peas - 1/2 ipu - Alaisa - 1/4 ipu - Coriander (greens) - 3 tbsp. - mint - 1 tbsp. - pito i luga o beet (tafi) - 1/2 l - suka - e tofo. Millet porridge ma le sisi fale Mea: – millet groats – 1 ipu – cottage cheese – 1 ipu – pata – 3-4 tbsp. - suka - 2 tbsp. – masima – e tofo Fa'atonuga mo le kuka: Fa'avasega le saito, fufulu ma sasaa i le vai fa'asima (2.5 ipu). Kuka seia afa vela. Aveese le porridge mai le vevela, faʻaopopo le pata, suka, sisi sisi, faʻafefiloi mea uma ma kuka seia saunia le millet. Auauna le susu, yogurt poʻo le kefir i le paluga maeʻa.

FAIGA MAI LE SUSU FRESY Taimi e kuka ai e sili atu i le itula Aofa'iga: – pe a ma le 170 g mai le 4 ipu (1 lita) o le susu – pe a ma le 340 g mai le 8 ipu (2 lita) susu Metotia o le sauniuniga: 1. Liligi le afa o le susu i totonu. se ulo mamafa-pito (4-6 lita) ma aumai i se vevela. Aua nei galo e faʻafefe i se spatula lautele e puipuia ai le pito i lalo mai le mu. Fa'aitiitia le vevela pe a mana'omia, fa'aeteete ia aua ne'i alu ese le susu. Fua mo le isi 12-15 minute. 2. Faaopopo le afa o totoe o le susu ma faʻafefiloi lelei. Aumai i se vevela, ona faʻafefe lea mo le isi 12-15 minute, faʻafefe i nisi taimi. 3. Fa'aitiitia teisi le vevela ma fa'apuna le susu seia mafiafia le kulimi. 4. Faʻaauau le faʻamalosi malosi ma aumai le susu i se mafiafia, paʻu paluga. Fa'aauau le kuka seia matua mafiafia ma pipii mea uma. 5. Fa'asolo le fudge i se ipu suauu ma fa'alili i le vevela potu. Salati fuala'au 'aina 250 gr moli 2 pcs fa'i 2 pcs tipolo 1 pc walnuts 0,5 ipu meli 2 sipuni suamalie fuamoa yogurt 1 fagu (125 gr) O fua uma o lo'o i luga e pa'u, tipi i ni kusi laiti ma pulupulu foi, tipi lelei le nati. . Matou te faʻafefiloi mea uma. Fa'aopopo le meli, fa'amasima i le yogurt a'o le'i tautua. E tatau ona paepae le lanu o le lisi. Mantra mo le mafaufau loloto "COM". Tag: kuka Ayurvedic kuka Ayurvedic. Aso Lua. O le Aso Lua o le aso o le vaiaso e pulea e Mars. O le faʻatusa o Mars i suʻesuʻega fetu e fesoʻotaʻi ma le malosi ma le malosi. Afai e te fiafia i meaʻai e pei o meaʻai Caucasian, i Aso Lua e le mafai ona e faʻaogaina se mea. I se isi itu, ina ia mafai ona suia lelei le malosi o Mars, e fautuaina e aofia ai meaʻai maualuga i le porotini i le taumafataga, 'ai meaʻai manogi. tamato, pepa logo, piko, marinades (ioe, pe afai e leai sau meaʻai faʻapitoa e iai faʻalavelave mo mafuaʻaga o le soifua maloloina!), Faʻapea foʻi ma leki (pi, pi), cereal cereals. Aua ne'i fa'atumuina mea'ai i mea'ai suamalie ma masoa. Kichri Soak mung po'o pi 200g i le po, fa'afefe vai ile taeao. Fufulu le 250 g o araisa ma faʻafefe le vai. Ae i le taimi nei, ia tatou tausia lelei fualaʻau. Matou te talepeina le fola o le ulu o le kalipila i totonu o inflorescences, e mafai ona e ave soʻo se isi kapisi, paʻu 4 pateta ma tipi i ni pusa. Matou te tuʻuina se apa falai tele i luga o le afi, sasaa 3 tbsp. l. suauu fualaau faisua, e mafai ona e pata ma falai mea manogi. O fatu kumini muamua 1-2 tsp. po'o le kumine eleele, pepa, turmeric, ginger, asafoetida i lou fiafia. Ia tuʻu nei fualaau faisua tipi ma falai, faʻaosooso mo le 4-5 minute, seia oʻo ina ufiufi i lanu enaena. Faaopopo le araisa ma pi ma falai mo le minute e tasi, faʻafefe i nisi taimi. Liligi i le 1.6 lita o le vai vevela, faʻaopopo 2 tsp. masima, 4 tamato tipi po'o se sipuni fasi tamato. Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga. Ona faʻaitiitia lea o le vevela, faʻafefiloi mea uma ma ufiufi i se tapuni. Kuka mo le 30-40 minute seia oʻo ina vaivai le pi ma vela atoatoa. Sauni i lea taimi ma lea taimi ina ia aua ne'i pipii le araisa i lalo.

(KICHRI) O ARAISA, DAL MA FULAU FULAU 1 ipu (200 g) mung dal, po o pi masani, po o pi mungo atoa, 1 1/2 ipu (250 g) umi po'o le fuala'au araisa, 1/2 ulu ulu, fufulu ma vaevaeina i inflorescences, 3 tbsp. ghee poʻo fualaau faisua, 2 tsp. fatu kumini, 4 tamato feololo, tipi i totonu o fa'afa'afa, 2 pepa vevela fou, fa'aumatia fatu ma tipi, 2 tsp. fa'asusu le fua fou (po'o le 1 tsp. ginger mago eleele), 1 tsp. kumini eleele, 1/2 tsp. asafoetida, 7 ipu (1,6 L) vai, 2 tsp. masima, 2 tsp turmeric, 4 pateta medium, paʻu ma tipi, 3 tbsp. sua o le tipolo, 2 tbsp. pata, 1/2 tsp. pepa uliuli eleele. Fa'avasega le dal ma fufulu fa'atasi ma le araisa. Tuu le vai e tafe. I le taimi nei, fufulu ma tipi fualaau faisua. Fa'avela le gahee po'o le suāu'u fualaau faisua i totonu o se ulo mamafa pito i lalo ma fa'afefete fatu kumini, pepa ma ginger. A uma le minute, togi i totonu o le eleele kumini ma asafoetida. A maeʻa ni nai sekone, faʻaopopo pateta tipi ma fugalaʻau cauliflower. Faʻafefiloi fualaau faisua ma se sipuni mo le 4-5 minute, seia oʻo ina ufiufi i lanu enaena. Faaopopo loa le dal ma le araisa ma falai mo le minute e tasi, faʻafefe i nisi taimi. Liligi i le vai. Fa'aopopo le masima, lega ma tamato ma fa'avevela i luga o le afi maualuga. Fa'aitiitia le vevela ma, fa'atasi ma se tapuni i luga o le ulo, fa'afefe mo le 30-40 minute (pe a fa'aaoga pi mung, kuka teisi umi, ma afai e fa'aaoga pi, fa'aitiiti le kuka) se'ia vaivai le dal ma vela atoa. Fa'atasi pe faalua muamua ina ia le pipii le araisa i le pito i lalo ole apa. Mulimuli ane, oomi le sua o le tipolo i luga o le kichri, sasaa le pata i luga ma kuka i luga o le afi maualalo seia oʻo uma le vai. Fa'amasima i le pepa uliuli eleele ma fa'afefiloi malie ae vave le mea'ai. Afai e fa'aaoga le araisa enaena, kuka mo le 20 minute le umi. Lassi o le meainu sili ona lauiloa i Initia, lea e faʻatauaina mo lona tofo manaia ma meaʻai. A e manaʻomia le saunia o se meainu mo se numera tele o tagata, ona leai lea o se mea e sili atu ona talafeagai nai lo le lassi, aua e naʻo ni nai sekone e saunia ai. E mafai ona fai a'o le'i o'o i le taimi ma tu'u e mālūlū. 1. l. fatu kumina, taofe ma eleele 4 ipu (950 ml) yogurt 3 ipu (700 ml) vai 3 tbsp. l. sua o le tipolo 2 tsp. l. masima nu'i aisa (filifiliga) Tuu ese se pine o kumini eleele, ma fa'afefiloi isi mea uma i se uisiki po'o se mea fa'afefiloi. Liligi le paluga i totonu o ipu tioata (faʻatasi pe leai se aisa). Sausau se pine o kumini nutimomoia i luga. Auauna atu ile malulu pe ile vevela ole potu. O le a sili atu le manaia o le vai pe a e faʻaopopo i ai le 25 g o lau mint fou. Tu'u ese ni nai laulaau e teuteu ai le vai, ma fa'afefiloi isi mea uma (sei vagana ai le aisa) i totonu o se mea fa'afefiloi seia o'o ina liua lau mint i se pa'u. E 30 sekone lenei. Ona fa'aopopo lea o le aisa tu'i ma tu'i le paluga se'ia o'o mai le pua. Liligi le vaiinu i ipu tioata ma teuteu i se lau mint. Ina ia faia le lasi mama, faʻafefiloi le yogurt, kumini eleele ma le vai. Tu'u i se uisiki po'o se mea palu. Liligi i ipu tioata ma le aisa ma tautua. Taimi e kuka ai: 10 min Alaisa ma yogurt - araisa umi saito - 2 ipu - ghee poʻo suauʻu fualaau faisua - 1 tbsp. l. - fatu o le sinapi - 1 tsp. l. - fatu fennel - 3/4 tsp. l. - pepa vevela - 2 pcs. - ginger (fa'ato'a kukaina) - 1 tsp. l. - vai - 700 ml - masima - 1 tsp. l. - yogurt - (240 ml) - pata - 1 tbsp. l. Fufulu le araisa. Fa'asusu mo le tusa ma le 15 minute ma fa'afeiloa'i i se colander, fa'amama le vai. Fa'avela le gahee po'o le suāu'u fualaau faisua i totonu o se apa fa'afefete ma togi i totonu o fatu sinapi. Tapuni vave le tapuni. A le toe ta'e fatu o le sinapi, fa'aopopo fatu fennel, pepa (tafi ma tipi lelei) ma le ginger, fa'aoso vave. Faaopopo le araisa ma, faʻafefe, falai mo le tasi i le lua minute, seia oʻo ina manino fatu.

SIMPLE MUNG DAL taimi e kuka ai 10 min. taimi fa'avela 1,25 itula po'o le 25 minute i totonu o se ulo fa'amalo vave: 4 i le 6 2/3 ipu (145g) vaevae mung dal, leai se pa'u 6,5 ipu (1,5l), po'o le 5,5 .1,3 ipu. (1 L) pe a kuka i totonu o se ulo malulu, 5 sipuni vai (2 ml) lega 10 tsp. (1,5 ml) coriander 7 tsp. (1 ml) fa'amama ona tipi lea o le a'a 5 tsp. (1,25 ml) tipi tipi lanu meamata ma fatu (filifiliga) 6 tsp (2 ml) masima 30 tbsp. (1 ml) ghee poʻo fualaau faisua 5 tsp. (2 ml) fatu kumina 30 tbsp. (1ml) tipi koriani fou po'o le pasili fou tipi Metotia e saunia ai: 2. Fa'avasega, fufulu ma fa'agogo le mung dal vaevae. 1. Fa'atasi le pi mung, vai, turmeric, coriander, ginger root ma le chile lanu meamata i totonu o se fagu. Faafefiloi lelei, tuu i luga o le vevela maualuga ma aumai i se vevela. Fa'aitiitia le vevela i le vaeluagalemu, ufiufi i se tapuni mau ma fa'afefe mo le tusa ma le 25 le itula pe se'ia o'o ina vaivai le dal ma vela atoa. Mo se fagu malulu: Faʻafefiloi mea uma, ufiufi ma kuka mo le 3 minute. Aveese mai le afi ma tu'u pea. 4. Ave'ese mai le vevela, tatala, fa'aopopo le masima ma sasa i se u'amea u'amea po'o se mea fa'afefiloi seia o'o ina lamolemole le dal, tutusa. 1. Fa'avela le ghee po'o le suāu'u fualaau faisua i totonu o se apa i luga o le vevela vevela. A faʻamafanafanaina, togi i totonu o fatu kumini. Tao se'ia fa'apogisa fatu. Liligi i totonu o le dal, ufiufi vave ma faʻanofo mo le 2-10 minute. Faaopoopo i ai laau afu tipi ma tautua, faʻafefe. Fa'i Lassi O lenei smoothie maualalo ga'o o le sui atoatoa lea mo se susu susu fa'i maualuga-kalori e faia i le kulimi mamafa. O fa'i e fa'amalo ai meainu o le yogurt ma maua ai se tofo masani o fualaau 'aina, ma e mafai ona fa'afefiloi ma toetoe lava o so'o se fua. I Initia, e masani ona faia le fa'i lasi i na'o fa'i, sua tipolo, yogurt ma aisa. Ae afai e te mafaufau laitiiti, e mafai ona e sau i le tele o fesuiaiga o lenei lassi. Ina ia tuʻuina atu i le vai se tofo suamalie masani, taumafai e faʻaopopo i ai ni vine susu, aso ma mati (e sili atu le faʻafefiloi o mea i totonu o se mea faʻafefiloi). E mafai foi ona e faʻaaogaina apu, pineapple, peach juice. E maua fa'i i faleoloa i le tausaga atoa, o lea la e mafai ona saunia lenei lasi i soo se taimi o le tausaga. Taimi e kuka ai: 4 minute Sau'aiga: 2 Mea: • 2 fa'i matua, pa'u ma tipi • 1 tbsp. sipuni sipuni sua tipolo • 2/125 ipu (3 ml) malulu pa'epa'e sua vine po'o vai aisa • 1 tbsp. sipuni sipuni manino meli (filifiliga) • 6 ipu yogurt po o le pata pata • 8-1 pusa aisa, nutililii • 4/1 tsp. sipuni sipuni cardamom • 2 pine nutmeg fa'ato'a fa'a'u'u • siti tipolo togi mo teuteu Fa'i fa'i, sua tipolo, meli (pe a mana'omia) ma le yogurt po'o le pata pata i totonu o se mea fa'afefiloi eletise po'o se mea'ai fa'apipi'i fa'apipi'i u'amea. Fa'agasologa mo le tusa ma le XNUMX minute, ona fa'aopopo lea o le aisa ma le cardamom ma toe fa'aola mo se minute.

BEET STEW IN SOUR CREAM 500 kalama o beets, 1 kāloti, 1 aʻa pasili, 1 ipu kulimi suamalie, 1 sipuni tele o le sua o le tipolo, suka, falaoamata, 50 kalama o pata, masima e tofo. Otioti beets, kāloti, pasili i fasi pepa, tuu i totonu o se fagu ma se lautele lautele, sausau i le sua o le tipolo, faaopoopo le suauu, sina vai ma faʻafefe i lalo o le tapuni mo le 40-50 minute, faʻafefe i nisi taimi. Falai falaoamata i totonu o se apa ma pata, faʻaopopo le kulimi oona, masima, suka i ai ma faʻafefe mo le 1-2 minute. Faafefiloi fualaau faisua vela i le sosi. PANIR 8 ipu susu fou Mo le fa'afefeteina o le susu, filifili se tasi o mea nei: 1. Citric acid – 1/2 tsp fa'afefete i le 1 tsp. vai. 2. apa sua tipolo – 4 dess.l. 3. Sua tipolo fou – 5 dess.l. Auala e saunia ai: 1. Aumai le susu i se pupuna. 2. A o faʻafefe, faʻaopopo le coagulant. 3. Fa'ata'atia se colander ma kase. A mae'a le susu, fa'amama le susu i pa'epa'e paneer i ie sisisi. 4. Nonoa le pane i le kasa. 5. Tuu se mamafa i luga. 6. Taofi i lalo o le uta mo le 1-2 itula. O le lanu o Mars e lanu mumu. O le mafaufau loloto o le a fesoasoani i le mantra "AM" Tag: kuka Ayurvedic kuka Ayurvedic. Aso Lua. O le Aso Lua o le aso o le vaiaso e pulea e Mars. O le faʻatusa o Mars i suʻesuʻega fetu e fesoʻotaʻi ma le malosi ma le malosi. Afai e te fiafia i meaʻai e pei o meaʻai Caucasian, i Aso Lua e le mafai ona e faʻaogaina se mea. I se isi itu, ina ia mafai ona suia lelei le malosi o Mars, e fautuaina e aofia ai meaʻai maualuga i le porotini i le taumafataga, 'ai meaʻai manogi. tamato, pepa logo, piko, marinades (ioe, pe afai e leai sau meaʻai faʻapitoa e iai faʻalavelave mo mafuaʻaga o le soifua maloloina!), Faʻapea foʻi ma leki (pi, pi), cereal cereals. Aua ne'i fa'atumuina mea'ai i mea'ai suamalie ma masoa. Kichri Soak mung po'o pi 200g i le po, fa'afefe vai ile taeao. Fufulu le 250 g o araisa ma faʻafefe le vai. Ae i le taimi nei, ia tatou tausia lelei fualaʻau. Matou te talepeina le fola o le ulu o le kalipila i totonu o inflorescences, e mafai ona e ave soʻo se isi kapisi, paʻu 4 pateta ma tipi i ni pusa. Matou te tuʻuina se apa falai tele i luga o le afi, sasaa 3 tbsp. l. suauu fualaau faisua, e mafai ona e pata ma falai mea manogi. O fatu kumini muamua 1-2 tsp. po'o le kumine eleele, pepa, turmeric, ginger, asafoetida i lou fiafia. Ia tuʻu nei fualaau faisua tipi ma falai, faʻaosooso mo le 4-5 minute, seia oʻo ina ufiufi i lanu enaena. Faaopopo le araisa ma pi ma falai mo le minute e tasi, faʻafefe i nisi taimi. Liligi i le 1.6 lita o le vai vevela, faʻaopopo 2 tsp. masima, 4 tamato tipi po'o se sipuni fasi tamato. Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga. Ona faʻaitiitia lea o le vevela, faʻafefiloi mea uma ma ufiufi i se tapuni. Kuka mo le 30-40 minute seia oʻo ina vaivai le pi ma vela atoatoa. Sauni i lea taimi ma lea taimi ina ia aua ne'i pipii le araisa i lalo.

SUPI UMA 2 ipu maukeni stewed 2 ipu palu pateta 4 ipu vai 1 ipu susu 1 tsp. masima 1 des.l. 1/2 tsp lega ole Sauniuniga: 1. Fa'afefiloi mea uma ile lima pe fa'afefiloi. 2. Kuka i luga o le vevela maualalo mo le 5 minute. RISE Tautua 4: 2 ipu araisa (sili atu le araisa basmati) 1 tbsp. l. ghee 1 pine fennel fatu 1/2 tsp. masima 4 ipu vai Fufulu lelei araisa ma fa'amama. Ina ia fufulu lelei le araisa, tuu i totonu o se ulo ma faatumu i le vai. Ona fa'aoso lea o le araisa i totonu ma fa'amama ma le fa'aeteete le vai se'ia amata ona see ese fatu ma le vai. Toe faʻatumu le ulo ma faʻafefe 2-3 taimi ile colander. Fa'avela le ghee i totonu o se apa mamafa pito i lalo i luga ole vevela vevela ma fa'aopopo fatu fennel. Tulai mo le itiiti ifo i le minute. Ona faaopoopo lea o le araisa ma, faʻafefiloi lelei, faʻafefe mo le tusa o se minute. Liligi le vai vevela ma le masima. Aumai i se vevela ma kuka mo le 2-3 minute. Fa'aitiitia le vevela i lalo ma ufiufi le ulo. Mo le tele o le araisa fa'afefete, e sili atu le aua le ufiufi le apa. Afai e mago le araisa, ona sili lea ona tapuni lelei le tapuni.

MINT TI 1/2h. l. tipi mama fou 3 pine malo mago 3 pine cardamom eleele 1 kinnamon fasi 2 pine nutmeg 1 tsp. fatu coriander 1 tsp fatu fennel 1/2 ipu lau mint fou poʻo 1 tbsp. l. lau o le mint mago 3-4 cloves atoa 4 ipu vai Fa'apuna vai ma fa'aopopo i ai laau ma mea manogi. Kuki i se vevela maualalo mo ni nai minute. Filifili ma tautua.

STEW FA'AULAU FA'FILIFUA Auauna 4: 4 ipu fualaau faisua tipi (pepa lanumeamata, pi lanumeamata, zucchini, maukeni, ma isi) 2 tbsp. l. suka 1/2 itula. l. fatu kumini 1/2 tsp. l. fatu sinapi uliuli 1/4 tsp. fatu ajwan 1/2 tsp. l. masala poʻo pepa cayenne 1/4 tsp. l. turmeric 1 pine asafoetida 1/2 tsp. masima Fufulu, tipi ese pito ma tipi fualaau faisua i ni vaega. Taumafai e tipi fualaau faisua taʻitasi i ni vaega o foliga eseese, lea o le a maua ai e le ipu se foliga sili atu ona manaia. I totonu o se apa falai loloto faʻavevela i luga ole vevela vevela, tuʻu le ghee poʻo le suauʻu fualaau faisua, ona sosoo ai lea ma le kumini, sinapi, fatu ajwan ma asafoetida. A amata ona ma'i fatu, fa'aopopo le masala po'o le pepa cayenne ma le turmeric. Faafefiloi ma faaopoopo fualaau faisua ma masima. Faafefiloi lelei ma mea manogi. Fa'aitiitia le vevela ile maualalo ma ufiufi ile tapuni. Sauni pe a uma le 5 minute. Fagogo i luga o le vevela maualalo seia oʻo ina vaivai, pe a ma le 15 minute. O lenei siti e fa'amalosia ai tagata o ituaiga uma o fa'avae. E faapaleni agni, e iai sona aafiaga laxative ma e iai sona aafiaga aoga i le faiga o le musculoskeletal.

PATATO PARATI Paluga: 1 ipu falaoamata lelei 1/2 tsp. l. masima 1/4 ipu vai mafanafana ghee po'o le suauu mo le falai Toppings: 1 ipu pateta palu 1 1/2 tsp. sipuni masima 1/2 tsp. sipuni tele pepa uliuli 1/4 tsp. sipuni tele o le lega Metotia Sauniuniga: 1. Faafefiloi le falaoamata ma le masima. 2. Faaopopo le vai ma palu seia oo ina maua se paluga vaivai. 3. Vaevae le paluga i ni polo se 6. 4. Lubricate le pine ta'avale ma luga i le suauu. 5. Ta'avale polo i li'o e 10 cm le lautele. 6. Fufulu ou tamatamailima i le vai, fa'asusu mama pito o le ipu. 7. Tuu 1 hr. l. fa'atumu i le ogatotonu o le ipu. 8. Tuu pito e aunoa ma le faatumu. 9. Ta'avale se isi li'o e 10 cm le lautele. 10 Tuu le li'o lona lua i luga o le li'o muamua. 11 Oomi faatasi pito e pipii faatasi. 12 Fa'aofuofu mama le pito i lalo o le apa ghee vevela. 13 Tuu parata. Falai i itu uma e lua. Afai e manaʻomia, faʻaopopo atili ghee Millet ma apricots mago 1/2 ipu millet, 1 tbsp. pata, 2 tbsp. meli, 100 g apricots mamago Fufulu le millet ma kuka seia oʻo ina vaivai. Faaopopo le pata ma le meli. Liligi vai vai i luga o apricots mamago ma tuʻu mo le 1 itula. Ona faʻafefe lea o le vai, tipi faʻamago apricots mamago ma faʻafefiloi ma porridge. Meli marmalade 2 kilokalama. apu, 200 gr. suka, 800 g meli Fufulu apu ma tipi i fasi pepa, sasaa i totonu o sina vai, faʻafefe ma solo i totonu o se sieve. Faaopopo le suka i le paluga ma kuka seia oʻo ina mafiafia lelei. Ona faaopoopo lea o le meli ma toe sasa ina ia mafiafia ma susulu le paluga. Fa'ata'atia i luga o pepa pa'u pepa i se vaega o le 3-4 cm. ma mago. Faleoloa i se nofoaga matutu. fua lauti 2 tsp. l. lauti mo 2 ipu vai, 1 ipu suka, 100 g o blackcurrant, 2 apu, fasi tipolo, moli. Fai le lauti, fa'asala. Fufulu suka, currants uliuli ma apu tipi mo le 10 minute i le 3 ipu vai, faʻafefe, malulu. Fa'afefiloi ma lauti mālūlū, fa'aopoopo i ai le tipolo ma fasi moli. (Luina le tipolo ma moli i le vai faʻapuna aʻo leʻi tipiina.) Ausa le meaʻai ma sisi fou 450 g. fou, fufulu, tipi tipi, 1 tbsp. suka, 2 tsp. coriander eleele, afa sipuniti o le turmeric, kuata sipuniti o pepa mumu, afa sipuniti o garam masala, 2 pine o asafoetida, 3 tbsp. vai, 150 ml. kulimi suamalie, 225 g. paneer (sisi), tipi i ni fasi vaega, 1 tsp masima, afa sipuniti suka. Tu'u mea manogi i totonu o le suau'u vevela ma falai mo ni nai sekone, fa'aopopo le mea'ai, vai, fa'afefiloi, tapuni le tapuni ma fa'amumu i luga o le afi maualalo se'ia o'o ina vaivai le mea'ai, ona tu'u lea o le kulimi oona, pa'u tipi, masima, suka, fa'afefiloi lelei ma tu'u. i luga ole vevela maualalo mo le 5 minute. Aveese ma tautua. O le lanu o le Mercury e lanu meamata. O le mantra o le "BOOM". Tag: kuka Ayurvedic kuka Ayurvedic. Aso Tofi. O le Aso Tofi o le aso o le vaiaso e pulea e Jupiter. O lenei paneta e sili ona lelei i suʻesuʻega fetu ma maua ai se filifiliga saoloto o meaʻai. Ae ui i lea, ona o le mea moni o Jupiter e nafa ma le gaioiga o le ate i totonu o le tino, e aofia ai faʻamaʻi e fesootaʻi ma lenei okeni, e le tatau ona e faʻaosoina i latou - faʻaleagaina suamalie ma meaʻai gaʻo i Aso Tofi.

SUPO SAGA Aua'u 4: 5 sana fou i luga o le popo 5 ipu vai 1 tbsp. l. pa'u ma tipi ese a'a ginger fou 1 tbsp. l. fa'aulu i lau cilantro tipi 1/4 ipu vai 2 tbsp. l. ghee 1 tsp fatu kumini 1/4 tsp. pepa lanu uliuli 1 pine masima Otioti fatu sana mai le atigi e fai pe tusa ma le 4 ipu. Tuu i totonu o se mea fa'afefiloi, fa'aopopo 2 ipu vai ma olo seia lamolemole. Ona sasaa lea i totonu o se pesini ma tuu ese. Tuu le ginger, cilantro, se kuata ipu vai i totonu o se mea faʻafefiloi ma olo mo le minute e tasi seia oʻo ina tutusa le suavai. I totonu o se fagu i luga o le vevela vevela, faʻaopopo le ghee, sosoo ai ma le kumini. Pe a amata ona feʻei fatu kumini, faʻaopopo mea o loʻo i totonu o le mea faʻafefiloi, paʻu sana kuka ma pepa uliuli, faʻaopopo le vai o totoe ma faʻafefiloi lelei. Kuki i luga o le vevela maualalo, tatala, mo le 15-20 minute, faʻafefe i nisi taimi. Fa'amasima lau cilantro ma le pepa uliuli e tofo ai. O le supa sana ose meaai lelei o le taeao. Supa sana e mo tagata uma. Ae ui i lea, o lana gaioiga mamao o le faʻafefe o le vata, ma e iai foʻi se aafiaga mafanafana. O le mea lea, e mafai e tagata vata ona faʻaaogaina na o nisi taimi, ma tagata e iai le pitta faʻavae - i le faʻaogaina. O le faʻaopopoina o le cilantro i se vaega e faʻaumatia ai le faʻamafanafanaga mo tagata Pitta.

GHI (SU'AU FA'AMA'IA) 1 kilokalama. ulo pata ma le mafiafia pito i lalo (a itiiti ifo i le 5 lita le malosi) ipu lona lua sieve gauze Metotia o le sauniuniga: 1. Liusuavai le pata i totonu o se ulo tele i luga o le vevela maualalo. 2. Liliu le afi. 3. A amata ona fomu le suauu, faʻaitiitia le vevela ile maualalo. 4. Tuu le suauu e faʻafefe mo le tusa ma le 1 1/2 itula seia oʻo ina manino ma auro. Ole a opeopea i luga ole fogā'ele'ele. Afai e lanu uliuli le ghee, o lona uiga ua umi tele le kuka. Ae ui i lea, o le ghee pogisa, e mafai ona faʻaaogaina mo le falai, e ui o le a le lelei le tofo i suamalie ma fualaau faisua. 5. Aveese mai le vevela. 6. Lisi se colander ile ie sisisi ma fa'amama le ghee. Aveese ese vaega pipii mai le pito i lalo ole ulo ma tuu foi ile ie sisisi e fa'afefe ai.

SUSU MA FAI MA NUTEME Taimi e kuka ai 10 minute Aofa'i 2 2 ipu (480 ml) susu 1 fa'i matua 2 tbsp. (30 ml) suka 1 tsp. (5 ml) pata faamalūlūina 1/4 tsp. (1ml) nutmeg fou Auala e saunia ai: 1. Liligi le susu i totonu o se ulo mamafa ma tuu i luga o le vevela maualuga. Aumai i se vaipuna atoa, faʻaosooso pea, ona faʻaitiitia lea o le vevela ma faʻafefe mo le isi 2 minute. 2. A o kuka le susu, tuʻu le faʻi, suka, pata vaivai ma le nutmeg i totonu o se meaʻai gaosi ma faʻafefiloi seia lamolemole. Liligi i totonu le 1 ipu (240 ml) o le susu ma faʻafefe mo le isi minute. Faaopopo le isi vaega o le susu ma faʻafefe mo le isi 1 sekone pe seʻia oʻo ina liua le susu ile puaa. ofo vave.

PURI 1 ipu falaoamata saito atoa 1 tsp. ghee, suau'u fualaau faisua po'o pata 1/2 – 3/4 ipu vai mafanafana ghee po'o le suāu'u mo le falai loloto Auala o Sauniuniga: 1. Lu'u uma le ghee ile falaoamata. 2. Faafefiloi le vai ma le falaoamata seia maua se paluga vaivai. 3. Vaevae le paluga i ni polo se 6. 4. U'u le pine ta'avale ma luga i le ghee mafanafana. 5. Ta'avale polo i ni keke manifinifi. 6. Fa'avela se apa falai ma le suāu'u i se vevela fa'afefete. 7. Tuu le puri i le ghee. A opeopea le puri ma faaopeopea i luga, ia goto malie i se sipuni avanoa seia oo ina faafefeteina e pei o se polo. 8. Falai le isi itu mo ni nai sekone. 9. Mago. Auauna vevela. Corn porridge - corn grits - 1 ipu - vai - 2.5 ipu - pata poʻo ghee, masima, suka - e tofo - vine (pitted) - 3-4 tbsp. Fufulu maeʻaeʻa lelei, sasaa le vai vevela, faʻaopopo le masima, suka, pata ma vine muamua faʻafefe. Faʻafefiloi mea uma, tapuni le tapuni ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Kuka seia vaivai.

MONG DAL 1/2 ipu mung pi 6 ipu vai 1 ipu tamato tipi 1/4 ipu kāloti tipi 1 tbsp. l. ghee poʻo fualaau faisua 1 tbsp. l. ginger fa'afefiloi 1 tsp fatu kumini 1/2 tsp. asafoetida 1 tsp masima 1 tsp pepa uliuli 1 tsp turmeric Auala e kuka ai: 1. Fa'afu pi i le vai seia pa. 2. Faaopopo tamato ma kāloti. 3. Kuka seia oo ina vaivai fuala'au ma fatu pi. 4. Liusuavai le ghee i se pesini ese. 5. Fa'agata le ginger, asafoetida ma kumina. 6. Faaopoopo i fatu pi. 7. Faʻafefiloi masima, pepa uliuli ma le turmeric.

SALATI FA'AALAAU 1 tama'i ulu latisi 3 tamato 1/2 ipu kāloti ku'i 1/2 ipu kukama tipi manifinifi 1 apu, tipi 1/2 ipu vine, tipi aso po'o pinati tunu 1/2 ipu pepa lanu meamata tipi Metotia: 1. Sae lau letusi. 2. Otioti tamato taitasi i ni tina se 8. 3. Tuu i totonu se salati. 4. Tuu i totonu vaega o totoe. 5. Lulu lemu le ipu salati e faʻafefiloi. 6. Auauna atu ma se tasi o mea manogi.

TOMATO, PAI MUA MA SIISI 6 ipu tamato tipi 2 ipu pi lanumeamata stewed 4 ipu keni 1 tbsp. pata 1 1/2 tsp masima 1 tsp pepa uliuli 1/2 tsp asafoetida Auala e kuka ai: 1. Kuka le tamato seia vaivai. 2. Faaopoopo vaega o totoe. 3. Fagogo seia oo ina vaivai.

CHENNA 8 ipu susu fou Mo le fa'afefeteina o le susu, filifili se tasi o mea nei: 1. Citric acid – 1/2 tsp fa'afefete i le 1 tsp. vai. 2. apa sua tipolo – 4 dess.l. 3. Sua tipolo fou – 5 dess.l. Auala e saunia ai: 1. Aumai le susu i se pupuna. 2. A o faʻafefe, faʻaopopo le coagulant. 3. Fa'ata'atia se colander ma kase. A mae'a le susu, fa'amama le susu i pa'epa'e paneer i ie sisisi. 4. Nonoa le pane i le kasa. 5. Taofi mo le 30 min. O le lanu o Jupiter e moli, auro. O le mantra o le "GUM". Tag: kuka Ayurvedic kuka Ayurvedic. Aso Faraile. O le Aso Faraile o le aso o le vaiaso e pulea e Venus. Afai e te fiafia i meaʻai suamalie ma gaʻo, o le Aso Faraile o lou aso aua o loʻo i lalo o le faatosinaga a Venus e sili ona iloa e le tino le suamalie ma gaʻo. E le gata i lea, o nei aso ua fautuaina e 'ai fualaau suamalie, vine, meli, nati, inu sua suamalie, kuka soʻo se cereals ma oloa falaoamata. Mea'ai aano o manu ma i'a, fuamoa, pulouaitu, mea'ai fe'ai ma mea'ai e tatau ona 'alofia. E sili ona lelei le rosa, mumu mumu ma le saffron. E tatau ona eseese mea'ai.

KAROTI HALAVA 2 ipu kāloti kosi 2 ipu suka 2 des.l. pata 1/2 tsp cardamom eleele Metotia o sauniuniga: 1. I totonu o se ulo, faʻafefiloi mea uma. 2. Tuu se afi lemu. Fa'aoso i taimi uma se'ia malepe le suka. 3. Fa'aoso i lea taimi ma lea taimi se'ia o'o ina amata ona foliga fa'aiila kāloti. E tusa ma le 30 minute e alu ai. 4. Faʻateleina le vevela ma faʻafefe soo. 5. A liu moli moli le halava, sasaa i luga o se fata malulu.

PAI SAMAsama 1/2 ipu pi samasama 6 ipu vai 1/2 ipu kapisi, tipi 1/4 ipu kāloti, tipi 1 tbsp. l. ghee poʻo pata 1/2 tsp. asafoetida 1/2 tsp fatu kumina 1/2 tsp. pepa uliuli 1 tsp masima Auala e kuka ai: 1. Fa'apuna lemu le pi i le vai se'ia vaivai. 2. Faaopopo le kapisi ma kāloti. 3. Kuka se'ia vaivai fuala'au ma pi e kulimi. 4. Tu'u malosi e fa'afefe ai pi. 5. Liusuavai le ghee i se pesini ese. 6. Tao le kumina ma le asafoetida. Faaopopo i le supa. 7. Faafefiloi le masima, pepa uliuli ma le turmeric. Fua falai i le paluga (pakoras) - falaoamata saito - 1 ipu - susu pauta - 1 tbsp. - pa'u pa'u po'o le sua (filifiliga) - 1/2 tsp - kinamoni eleele - 1 tsp - susu mafanafana - 1.4 ipu - ghee mo le falai loloto - fualaau 'aina fou (fa'i, apu, pears, pineapples, strawberries, peaches) - suka pauta – 3 tbsp. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi mea uma sei vagana ai fualaau aina suamalie, pata ua liusuavai, ma le suka aisa, ma tuʻi i se uisiki seia lava le mafiafia o le paluga e afifi ai fualaʻau fuifui. Tuu se luutaga o fualaau aina tipi i totonu o le paluga. Faafefiloi ina ia ufitia atoa fasi paluga taitasi i le paluga. Fa'avela le pata liusuavai i totonu ose apa maualalo ile vevela vevela. Ua saunia le suauʻu pe a faʻafefeteina se mataua o le paluga ua paʻu i totonu ma vave oso aʻe i luga. Aveese fasi fuala'au mai le paluga ta'itasi ma tuutuu malie i totonu o le suauu vevela. Falai vaega ta'itasi mo le 3-4 minute se'ia o'o i le enaena auro ma masi. Aveese i fafo ma se sipuni fa'apipi'i ma tu'u i totonu o se colander e fa'amama ai le suau'u. Afai e totoe le paluga, 'oti nisi fualaau aina. Sausau le pakora i le suka aisa ma tautua mafanafana pe i le potu vevela.

UPMA 3 ipu vai 1 ipu pepa suamalie tipi 1 ipu cauliflower 1 ipu kapisi tipi 2 ipu pi lanumeamata aisa 4 tsp. pata 1 dec.l. ginger fa'a'ai fou 1 tite chili lanumeamata 1 tsp. fatu kumini 1/2 tsp asafoetida 1 1/2 ipu semolina 1 tsp. masima 1/2 tsp pepa uliuli 1/2 tsp turmeric 1 ipu cashews tipolo wedges Auala e kuka ai: 1. Kuka fualaau faisua, pi ma le vai seia vaivai. Aua le fa'afefe vai. 2. Falai cashews i le suauu seia enaena auro. Tuu ese. 3. Liusuavai le pata. 4. Tu'u le ginger, chilli, cumin and asafoetida. 5. Tuu semolina ma falai seia enaena malamalama. 6. Liligi le semolina i fualaau faisua. 7. Faaopopo le masima, pepa uliuli, turmeric ma cashews. 8. Fagogo seia oo ina mitiia e le semolina le vai. 9. Aveese mai le vevela. Ufiufi i se tapuni. Tu'u pea mo le 10 minute a'o le'i tautuaina. 10. A maeʻa ona faʻaogaina se vaega, oomi le sua o le tipolo i luga o le upma. Saffron araisa ma vine ma pistachios Mea: – basmati araisa – 1 ipu – vai – 2 ipu – saffron – 1/3 tsp. - kinamoni - 1 laau (umi 4 cm) - cloves - 6 buds - masima - 1/4 tsp. - suka enaena - 1/2 ipu - fatu cardamom (tu'imo'i malo) - 1 tsp. - ghee poʻo le suauʻu fualaau faisua - 2 tbsp. l. - pistachios poʻo almonds - 3 tbsp. l. - vine - 3 tbsp. l. – pistachios (tioti manifinifi) – 2 tbsp. l. Metotia o le tapenaga: Fa'apupuna le vai i totonu o se ulo 2 lita mamafa ua ufiufi i le Teflon. Tuu le saffron stamens i totonu o se tamai pesini, faaopoopo 2-10 tbsp. sipuni sipuni vai vai ma tuu mo le 15-20 minute a'o kuka le araisa. Liligi le araisa i totonu o le vai faʻafefe, faʻaopopo le laau o le kinnamon, cloves ma masima. A toe fa'apupuna le vai, fa'aitiitia le vevela i lalo, ufiufi le ulo i se tapuni faʻapipiʻi, ma faʻagogo filemu e aunoa ma le faʻafefe mo le 25-5 minute, seʻia oʻo ina vaivai ma palu le araisa ma vai uma. ua mitiia. Aveese mai le vevela ma tuʻu le araisa e ufiufi mo le 1 minute e faʻamautu ai fatu maʻaleʻale. I le taimi nei, faʻafefiloi le vai saffron, suka enaena ma fatu cardamom i totonu o se tamaʻi apa. Tuu i luga o le vevela faʻafefe ma faʻafefe seia oʻo ina solo le suka. Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefe mo XNUMX minute. Liligi le syrup i le araisa ma tapuni vave le tapuni. Fa'avevela le suau'u kulimi po'o le suau'u fuala'au i totonu o se tama'i apa i luga o le vevela fa'aitiiti se'ia vevela le suau'u ae le ulaula. Fasi pistachios (po o almonds) ma vine seia oo ina enaena auro nati ma faafefeteina vine. Liligi le pata vine-nuti i totonu o le araisa ausa ma fa'afefe malie le araisa i se tui. Faʻafeiloaʻi i se meaʻai ma sausau i luga o pistachios tipi.

SALT LASSI 5 laulau 3 ipu yogurt, 2 ipu vai malulu, 5 pusa aisa, 1 tsp. masima, 2 tbsp. sua o le tipolo, 1/2 tsp mago fatu kumini tao, 5 ipu malulu. 1. Faafefiloi le yogurt, vai, masima, sua o le tipolo ma kumina, ma tuu sina kumina i totonu o le mea palu. 2. Faatumu ipu taʻitasi i le 1/5 o le aisa, sasaa i totonu o le lassi ma sausau le kumini o totoe i luga. Lanu - manino ma tele-lanu. Mantra – “PIO”. Ayurvedic Cooking Aso Toonai. O le Aso Toonai o le aso o le vaiaso e pulea e Saturn. Aso fa'amama. O le faʻailoga astrological o lenei paneta e fesoʻotaʻi ma soʻo se ituaiga o faʻatapulaʻaina, e fesoʻotaʻi ma e sili ona leaga le 'ai tele i Aso Toʻonaʻi, e manaʻomia le taofiofi ma le faʻaogaina o meaʻai. O mea'ai e tele i le calcium ma le phosphorus e fautuaina: spinach, nati, kapisi, kukama, fualaau mamago, i le taumafanafana - strawberries, blueberries, plums, faʻapea foʻi ma sisi, sisi. E mafai ona e faaaofia ai mea suamalie, ae e le tele naua. Mea'ai vevela, falai, ulaula, ulaula mata ma mea'ai apa e tatau ona 'alofia. Fa'aeteete i le 'ava malosi, e sili le 'alo mai le inu malosi i lenei aso o le vaiaso. Buckwheat porridge faʻatasi ai ma le sisi sisi Buckwheat - 300 gr. Suavai - 2,5 ipu sisi sisi - 300 gr. kulimi suamalie - 120 gr. Suauʻu, laʻau, masima - e tofo. Fa'apala le buckwheat porridge. Tuu le afa o le paluga i luga o se pepa tao, faʻafefe i le suauu, ma lamolemole. Tuu se vaega o le sisi sisi i luga, ufiufi i se vaega o le paluga, faʻafefete, sasaa kulimi oona, ma tao i totonu o le ogaumu. Fasausau i laau afu tipi. Sisi fale ma paʻu Manaomia: 1 pusa sisi sisi, 50 g pata, 1 tbsp. l. kulimi oona, paʻu, sua vine, masima. Auala kuka. Tufa le sisi susu e ala i se meaʻai aano o manufasi, faʻaopopo le pata, kulimi oona ma le masima, olo seia oʻo ina faia se masini tutusa. Liligi le sua o le kulini, tuʻu le masini i luga o se ipu, teuteu i vine.

SICE TEA 4 ipu vai 2 tsp. cloves atoa 2 tsp. pa'u kinamoni atoa 1 tsp. ginger fou, fa'afefiloi 1 tsp cardamom pods 1 tsp. fatu fennel (fennel) sua o le 1 tipolo 4 tbsp. sipuni o le meli Metotia o le tapenaga: 1. Ia fa'avevela mea uma sei vagana ai le sua o le tipolo ma le meli. 2. Fa'aitiitia le afi. Fua mo le 5 minute. 3. Faaopoopo ma faafefiloi le sua o le tipolo ma le meli. 4. Fa'asala i se faamama. Auauna vevela.

CHAPATI 1 ipu falaoamata lelei atoa 1/2 – 3/4 ipu vai mafanafana Auala e saunia ai: 1. Faafefiloi le vai ma le falaoamata seia oo ina maua se paluga malo. 2. Vaevae le paluga i ni polo se 6. 3. Faamafanafana le apa. 4. I luga o se falaoamata, fuli polo taitasi i se panikeke manifinifi. 5. Tuu le chapati i luga o le apa vevela. 6. A o'o mai pupuni, falai vave le isi itu. 7. Fa'aaoga ni tofi, taofi le chapati i luga o se afi matala seia fa'afefeteina. 8. Fa'asolo le chapatis i luga o le afi seia o'o ina aliali mai lanu enaena i itu uma e lua. 9. Sausau le ghee po'o le pata. Saito totogo ma blueberries ma susu oona • Saito totogo – 4 tbsp. sipuni • Meli – 1 sipuniti • blueberries – 150 g • Suasusu oona – ½ ipu Tautupu totogo fefiloi ma blueberries, meli, sasaa susu oona.

TI SINA Fua le 1 ipu vai, aveese mai le vevela, sasaa vai vai i luga o le 8 sipuniti o le paʻu paʻu [poʻo le 2-3 fasi ginger mago], faʻafefe. Faaopopo se tina tipolo ma le meli po o le suka e tofo. Inu a'o le'i 'ai po'o le mae'a fo'i o 'aiga i sips laiti. Pateta faʻavela ausa Liligi 3-4 ipu vai i totonu o se apa faʻapipiʻi faʻapipiʻi, tuʻu atoa pe tipi i totonu o le 2-4 vaega o pateta, faʻasusu mama i le masima lelei ma, tapuni le apa i se tapuni, faʻapipiʻi. vevela maualuga. O le taimi lava e pupuna ai le vai, faʻaitiitia le vevela ma faʻaauau le kuka i se vevela maualalo. Masala dudh (susu ma saffron ma pistachios) Na o ia lava, o le susu, e oo lava i le vevela, e faigata ona eliina e le tino (e le faʻatatau i le susu fou), ae o nisi mea manogi, aemaise lava saffron, faaopoopo i le susu, e le gata ina tuʻuina atu. tofo ma tofo maaleale, ae faafaigofieina foi lona faamamāina. I le faaopoopo atu i mea manogi o loʻo taʻua i lenei fua, o le ginger mago, cardamom ma le nutmeg e fetaui lelei ma le susu. Taimi o sauniuniga: 10 minute Mea'ai: • 5 ipu (1,2 L) susu • 10 la'au saffron po'o le 1/4 tsp. saffron eleele • 4 cloves • 1/2 tsp. kinamoni eleele • 3 tbsp. l. meli poʻo le 4 tbsp. l. suka • 1 tbsp. l. pistachios eleele Faaopopo cloves ma kinamoni i le susu ma aumai i se vevela. Fetuuna'i le vevela ina ia fa'afefete le susu mo le 5 minute, ona aveese lea mai le vevela. Fa'aopopo loa le saffron ma fa'afefiloi lelei. Faʻaauau le faʻafefe, faʻaopopo le meli. Aveese le clove. Faaopopo pistachios tipi. Auauna vevela. O lanu e lanumoana lanumoana ma le uliuli. Mantra “SHAM”.

Tuua se tali