Na e iloa e mafai e lenei fualaau faisua taugofie, faatauvaa, ma masani ona faʻaaogaina? O le kapisi o se fualaau faisua, e aofia ai lau vaivai, lanumeamata lanumeamata poʻo le paʻepaʻe i totonu o loʻo ufiufi i lau lanu meamata i fafo. O kapisi e faʻaaogaina lautele i le lalolagi atoa, kuka i le tele o auala, ae o le tele o taimi e pikiina, faʻafefe pe 'ai mata i salati.
E aoga le kapisi i le togafitia o faʻamaʻi eseese. O kapisi e masani ona faʻaaogaina e fai ma vaifofo mo le manava, maʻi manava, ulu ulu, puta, tulaga o le paʻu, eczema, jaundice, scurvy, rumatika, gugu, gout, maʻi mata, maʻi fatu, matua vave, ma faʻamaʻi Alzheimer.
Le lava Vitamini C
O le Scurvy ose fa'ama'i e masani ona feso'ota'i ma le toto a'amu, laugutu ta'e, fa'avaivaia le puipuiga o le tino, fa'ama'i so'o, matua vave ma le atuatuvale.
aveesea
O le kapisi o se puna mauoa o vaitamini C. Atonu e te ofo i lou iloa o lenei fualaau faisua e sili atu le mauoa i vaitamini C nai lo moli, e masani ona manatu o le "sili ona lelei" puna o lenei meaʻai taua. Vitamini C, i le avea ai ma se tasi o antioxidants sili ona lelei, neutralizes le gaioiga o radicals saoloto i le tino, lea o se tasi o mafuaaga autu o le matua tuai. O le mea lea, e aoga tele le kapisi i le togafitia o maʻi maʻi, o nisi ituaiga o kanesa, atuatuvalega, malulu, faʻavaivaia o le tino puipuia. E mafai fo'i ona fa'avavevave le fa'amaloloina o manu'a ma aano o lo'o fa'aleagaina, ma fa'atonutonu le fa'agaioiga o le tino.
Le lava o alava mata'utia
O se mea lea e masani ona galo pe a tausia le soifua maloloina o le tagata. O le le lava o le fiber i mea'ai e mafai ona o'o atu ai i le manava, e mafua ai le tele o isi ma'i e pei o le papala o le manava, tiga o le ulu, tuputupu a'e leaga i totonu o le gastrointestinal tract, ma'i le manava ma le fia 'ai. O le le lava o alava mata'utia e fa'aoso ai fa'ama'i pa'u, eczema, matua vave ma le fiaselau o isi fa'ama'i.
fale
O le kapisi e matua mauoa i alava. E fesoasoani i le tino e taofi le vai ma fa'aolaina ai le fe'au. O lea la, o le kapisi o se vaifofo lelei mo le manava ma isi faʻafitauli o le manava.
Le lava ole sulfur
O le sulfur ose mea'ai e sili ona aoga e fa'afefe ai fa'ama'i pipisi. O le le lava o le sulfur e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i microbial ma fa'afitauli i le fa'amaloloina o manu'a.
fofo
Ma le isi, e mauoa le kapisi i le teioli. O le mea lea, e fesoasoani e tetee atu i faʻamaʻi ma faʻamalolo manuʻa.
Isi Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o Kapisi
Puipuiga ole kanesa
E ta'uta'ua le kapisi ona o le malosi o le a'afiaga. O lona uiga o le kapisi e aoina mai faʻamaʻi saoloto mai le tino atoa, lea e mafai ona afaina tele ai le soifua maloloina ma o mafuaʻaga autu o le kanesa ma le maʻi fatu.
O le kapisi o loʻo iai foʻi le tele o vailaʻau e tau ai le kanesa, e pei o le lupeol, sinigrin, ma le sulforaphane, lea e faʻaosofia ai le gaioiga o le enzyme ma taofia ai le tuputupu aʻe o tuma e mafai ona oʻo atu ai i le kanesa. O se su'esu'ega e tasi na maua ai o fafine (o le su'esu'ega e aofia ai fafine Saina) o lo'o taumafaina kapisi i taimi uma, e matua fa'aitiitia le ono maua o le kanesa o le susu.
Aneti-inflammatory meatotino
E fa'atamaoaigaina e le kapisi o tatou tino ile glutamine. Glutamine ose vailaʻau malosi faʻamaʻi, o le mea lea e mafai ai ona togafitia le mumu, ita, allergies, tiga o sooga, fiva, ma tulaga eseese o le paʻu e ala i le taumafaina o kapisi.
Soifua maloloina mata
O le kapisi o se puna mauoa o le beta-carotene, e aoga mo le faʻaleleia o le soifua maloloina o mata ma puipuia ai le fausiaina o faʻamaʻi. O le Beta-carotene fo'i e fa'aitiitia ai le avanoa e maua ai le kanesa prostate ma isi ituaiga o kanesa!
leiloa Weight
E masani ona fautuaina le kapisi i tagata e fia paʻu le mamafa. O le kapisi o loʻo i ai le tele o vitamini, minerale ma isi meaʻai ma le maualalo o kalori e fiafia ai tagata i le taumafa kapisi, lea latou te 'ai ai le tele o meaʻai, ola maloloina ma paʻu mamafa!
mafaufau failele
Aua nei galo ia i tatou o le kapisi o se meaai maloloina mo le faiʻai! O le iai o le vaitamini K ma le anthocyanins i le kapisi e mafai ona maua ai se malosi malosi i le atinaʻeina o le mafaufau ma faʻateleina le faʻatonuga. Vitamini K e taua mo le fausiaina o sphingolipids, o le myelin of neura e puipuia ai i latou mai le faaleagaina ma le pala. Ole mea lea, ole taumafa ole vaitamini K e mafai ona puipuia oe mai le fa'aleagaina o aano o neura, fa'ama'i o le Alzheimer ma le tu'inanau.
E le gata i lea, o anthocyanins o loʻo maua i le kapisi e sili atu le malosi o antioxidants nai lo le vaitamini C. E mafai e tagata ona 'ai le tele o kapisi latou te manaʻo ai e aunoa ma le faʻasaina.
Ponaivi maloloina
Kale, faʻapea foʻi ma fualaʻau faʻasatauro uma, o puna lelei ia o minerale e pei o le calcium, magnesium, ma le potassium. O nei minerale e tolu e taua i le puipuia o ponaivi mai le faʻaleagaina, osteoporosis, ma le gau o ponaivi lautele.
Uunaiga o le arterial
O le i ai o le potassium i le kapisi e avea foi ma auala sili ona lelei e faʻafefe ai le toto maualuga, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu ma le stroke. O le potassium e iai sona aafiaga vasodilatory, o lona uiga o le kapisi e tatala ai alatoto ma faafaigofie ai le tafe o le toto. I le aotelega, o le kapisi o se talipupuni sili ona lelei e tetee atu ai i le tele o lamatiaga!
Tausiga ile paʻu
E pei ona taʻua, o kapisi o loʻo i ai le tele o antioxidants eseese e taua tele i le soifua maloloina o le paʻu ma le tino atoa. Free radicals e mafai ona avea ma mafuaʻaga autu o maanuminumi, lanu paʻu ma le tele o isi suiga le lelei. O le antioxidants e te maua mai le 'ai o le kale e mafai ona toe faʻafoʻisia le faagasologa o le matua ma faʻafiafiaina oe ma foliga maloloina ma toe talavou!
Paʻu musika
O le kukaina o sauerkraut e maua ai le lactic acid, lea e mafai ona faʻamalolo ai le tiga o maso i nisi o auala.
Faʻamāeʻa
O le kapisi e fa'amama lelei, o lona uiga e fa'amamāina ai le toto ma fa'amāmā ai mea oona, aemaise o fa'ama'i sa'oloto ma le uric acid, o mafua'aga autu ia o le rumatika, gout, gugu, ma'a fatuga'o, ma'i pa'u, ma eczema. O lenei aafiaga e mafua ona o le maualuga o le vitamini C ma le sulfur i le kapisi.
O isi mea totino o le kapisi
Kapisi e mauoa i iodine, fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai ma le tino o le tino, faʻapea foʻi ma glands o le endocrine system. E lelei le kapisi mo le fai'ai, aemaise i le togafitia o fa'afitauli o neura e pei o le Alzheimer's. O isi mea'ai eseese o lo'o i totonu o kapisi, e pei o le vaitamini E, lagolago le pa'u, mata, ma le soifua maloloina o lauulu. Calcium, magnesium, potassium o loʻo i totonu o kapisi e aoga tele mo le soifua maloloina. E mafai fo'i ona fa'aoga kapisi e togafitia ai veins varicose, papala vae, ma ma'i o le duodenal.
Aua e te fefe e fa'aopoopo le kale i au mea'ai i aso uma, pe o le supo po'o le salati, o le a fesoasoani ia te oe e ola ai i se olaga maloloina ma sili atu le malosi.
O le kapisi vela e leiloa le tele o mea'ai, aemaise vitamini C, ma o isi mea'ai e faigata ona mitiia pe a vela. O le auala sili e 'ai ai kapisi e mata!