Ole fua ole esi e mauoa ile vaitamini, minerale ma mea aoga. O lenei fua o se tasi o fua e sili ona lauiloa ona o lona tofo, meaʻai ma vailaʻau. O la'au papaya e ola a'e i vaega eseese o le teropika mo a latou fuala'au ma latex, o se enzyme e fa'aaogaina i fale gaosi mea'ai.
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
O fua e taʻutaʻua mo a latou mea e maualalo tele kaloli (naʻo le 39 kcal / 100 g), leai se cholesterol, mauoa i meaʻai, minerale ma vitamini. O Papaya o lo'o i ai le pulupulu vaivai, faigofie ona fa'amama ma le tele o alava mea'ai e mafai ona solu e puipuia ai le manava.
O fuala'au mata'ina fou ua lauiloa i le maualuga o le vaitamini C, lea e maualuga atu i esi nai lo moli ma tipolo. O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai o le vitamini C o loʻo faʻatinoina le tele o galuega taua, e pei o le faʻaitiitia o radical free, faʻamalosia le puipuiga o le tino, faʻamamaina ma aʻafiaga faʻamaʻi.
O Papaya o se puna sili foi o vaitamini A ma flavonoids antioxidants e pei o beta carotenes, lutein, ma le zeaxanthin. O le taumafaina o fuala'au 'aina fa'anatura e tele i le carotenes e puipuia ai le tino mai le kanesa o le mama ma le kanesa o le gutu.
Papaya o se fualaau aina e tele vaitamini e pei ole folic acid, pyridoxine, riboflavin, thiamine. O nei vitamini e taua tele i le metabolism. O esi fou e maualuga foi i le potassium (257mg i le 100g) ma le calcium. O le potassium o se vaega taua o le sua o le sela e fesoasoani e pulea le fatu ma le toto maualuga.
Papaya o se fofo masani mo le tele o maʻi. I vailaʻau faʻaleaganuʻu, o fatu esi e faʻaaogaina e fai ma anti-inflammatory, anti-parasitic ma analgesic, aoga foi mo le togafitia o tiga o le manava ma le mumu.