Mataupu
Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, adermine
Vitamini B6 o loʻo maua i manu ma fualaau faisua, o le mea lea, faʻatasi ai ma se meaʻai faʻafefiloi masani, o le manaʻoga mo lenei vaitamini e toetoe lava a faamalieina atoatoa.
E faʻafesoʻotaʻi foʻi e le microflora o le tina.
Vitamini B6 mauoa meaʻai
Faʻailoa lata mai avanoa i 100 g o oloa
Manaʻomia i aso uma le vaitamini B6
Ole manaʻoga ole tino ole pyridoxine ole 2 mg ile aso.
O le manaʻoga mo vitamini B6 faʻateleina ma:
- alu i totonu mo taʻaloga, galuega faʻaletino;
- i le ea malulu;
- maitaga ma lactation;
- neuro-mafaufau faʻanoanoa;
- galue ma vailaʻau faʻasalalau ma vailaʻau faʻateʻa;
- maualuga ai le polotini mai meaʻai
Digestibility
Vitamini B6 e mitiia lelei e le tino, ma o lona sili atu ua excreted i le miaga, ae afai e le lava (Mg), o le mitiia o le vaitamini B6 ua vaʻaia faʻaleagaina.
Aoga aoga ma lona aʻafiaga i le tino
Vitamini B6 o loʻo aafia i le fesuiaiga o amino acids ma proteins, i le gaosiga o homone ma hemoglobin i erythrocytes. Pyridoxine e manaʻomia mo le malosi mai polotini, gaʻo ma gaʻo.
Vitamini B6 auai i le fausiaina o enzymes e mautinoa ai le masani gaioiga o le sili atu nai lo 60 eseʻese faiga enzymatic, faʻaleleia le mitiia o unsaturated gaʻoa oona.
Pyridoxine e talafeagai mo le masani ona faʻagaioiga o le ogatotonu sisitema sisitema, fesoasoani e aveʻesea le po maso maso, tamaʻi povi maso maso, ma le mageso i lima. E manaʻomia foi mo le tuʻufaʻatasia masani o nucleic acid, e puipuia le matua o le tino ma faʻatumauina le puipuiga.
Fegalegaleaiga ma isi elemene taua
E taua tele le Pyridoxine mo le faʻaogaina masani o le vaitamini B12 (cyanocobalamin) ma mo le faʻavaeina o le magnesium (Mg) i le tino.
Le lava ma sili atu o vitamini
Faʻailoga o le Vitamini B6 Le lava
- itaitagofie, faʻavaivai, fia moe;
- leai se fiaai, niniva;
- mago, paʻu le paʻu luga o fulufulu mata, faataamilo i mata, i le ua, i le eria o le nasolabial gaugau ma ulu.
- taʻe tūsaʻo i laugutu (aemaise i le ogatotonu o le laugutu i lalo);
- taʻetaʻei ma papala i tulimanu o le gutu.
Tina maʻitaga maua:
- niniva, puaʻi faifai pea;
- leai se fiaai;
- le mautonu, itaitagofie;
- dermatitis mago ma le paʻu gagau;
- suiga mumu i le gutu ma le laulaufaiva.
O pepe e faʻailoa mai e:
- faoa e pei o le maʻilili;
- tuputupu aʻe faʻafitauli;
- faʻateleina le fiafia;
- gasegase gastrointestinal.
Faʻailoga o le sili atu o Vitamini B6
O le sili atu o le pyridoxine mafai naʻo le faʻatautaia taimi umi o lapoʻa tele (tusa ma le 100 mg) ma e faʻaalia i le leai o se mafaufau ma le leiloa o lagona i autafa o neula i lima ma vae.
Mea taua afaina ai le aano o Vitamini B6 i meaai
Vitamin B6 e leiloa i le taimi o togafitiga vevela (i le averesi 20-35%). Pe a faia le falaoamata, e oʻo atu i le 80% o le pyridoxine e leiloa. Ae i le taimi o le aisa ma le teuina i totonu o se tulaga aisa, o ona gau e le taua.
Aisea e tupu ai le le lava Vitamini B6
O le le lava o le vaitamini B6 i le tino e mafai ona tupu i faʻamaʻi pipisi o le intestinal, faʻamaʻi ate, maʻi faʻavevela.
E le gata i lea, o le le lava o le vaitamini B6 e tupu pe a inu fualaʻau e taofiofia ai le fausiaina ma le metabolism o le pyridoxine i le tino: vailaʻau, vailaʻau, sulfonamides, puipuiga ma fualaʻau e puipuia ai le mamapala.