Mataupu
Afai e te faʻamalositino, ai lelei, ma le mamafa e le manaʻo e alu ese, lona uiga o se tasi o mafuaʻaga ono le lava vai i le tino. A uma mea uma, pei ona e iloa, o le tagata e aofia ai le 2/3 o vai. O le vai o le autu auala, faʻapea foi ma se tagata auai i le le mafaitaulia tali atu e faʻavaeina le ola. O metabolic faagasologa uma tupu na o le auai o le vai. O le le lava o le vai e mafua ai ona ova lou mamafa, faʻapena foi ma le ulu, le moe, ma le maloloina.
Ole a le mea e tupu pe a fai e le lava le vai o le tino
Faatasi ai ma le le lava o le faʻaogaina o le vai, e faigata ona aveese na mea faʻaleagaina (slags) o loʻo tutupu i totonu o le tino i le taimi o lona gaioiga taua. O lenei mea e tumu i le mea moni e tupu le faʻamama, ma o loʻo teuina i totonu o totoga o loʻo faʻaogaina pe natia ai mea faʻaleagaina.
Pe o le vai moni e taua tele lona taua i le soifua maloloina o le tagata o le a iloiloina i se faigofie faʻataʻitaʻiga. Vaʻai faalemafaufau o se vai vai o lou tino, ma suka o le meaai oe 'ai i aso uma. O isi mea aoga e mitiia, ma o nisi e tumau lava tutusa ma fasi pepa e leʻi faʻavasegaina o le suka o loʻo totoe i le pito i lalo o le matou pusa vai. O le fesili ua tulaʻi mai: faʻafefea ona toe faʻamamaina lenei vai i totonu o le pusa vai, manino ma leai se suka? Afai e mafai ona tatou faʻatatauina le vai mai le pusa vai ma toe faʻatumu i vai mama, ona tatou le mafai lea ona fai lenei i le tino. O le mea la lea o le faaiuga: e tatau ona sasaa le vai mama i totonu o le pusa vai vai seʻi vagana ua alu ese atoa le vai ua faaleagaina.
E tutusa lava ma le tino – e tatau ona e inu vai mama. O le a fesoasoani e aveese uma mea pala, toxins ma mautinoa e leiloa le mamafa.
O le a le ituaiga vai e tatau ona ou inu?
O lenei e tatau ona e suʻesuʻe poʻo le a le vai e inu sili ai? Mafai ona ou inu vai paipa? Lenei fesili mafai ona taliina i le tulaga o le suesueina 2 itu.
1 vaega - pe o faʻapitoa tulaga tumamā tumama ma tulaga tumama ua faʻamalieina. O nei manaʻoga manaʻomia lava mo vai inu.
Vaega 2-maua faʻaaliga foliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ua faʻaleagaina le sapalai o le suavai i totonu o se fale, o le taʻe o paipa poʻo le nofoaga o le tino i lalo o lologa e masani ona lolovaia…
I lenei tulaga, e oʻo lava i le sili ona lelei vai o le a sau mai le faʻatutuina vai sapalai avea le talafeagai mo le taumafaina.
O le mea lea, e le fautuaina e faʻaaoga le suavai paipa. E tatau ona faʻamama le vai tafe, a leai e mafai ona e faʻatau vai faʻamama. I le fua i le ulo, i le lanu o le vai, e mafai ai ona e fuafuaina poʻo le a le ituaiga faʻalapolo o loʻo ia oe i le fale. A i ai le fua i le ulo, ona faigata lea o le vai. Ma, oe manaʻomia se faamama e aveese lelei le vai faigata. Afai e samasama le vai - e foliga mai o le uʻamea ma e manaʻomia se faamama e aveʻese ai le uʻamea. E tofu lava le faamama ma lana fua. A faʻamamaina, e manaʻomia le mafaufau i le tuʻufaʻatasiga o le vai ma faʻatau se faʻamama e faʻatulagaina i le faʻamamaina o vai faapitoa o loʻo i ai ni faʻaletonu faʻapitoa.
O le a le lamatiaga o le leai se vai?
E toʻaitiiti tagata e iloa o le vai i totonu o le tino o se tamaititi e 90%, i le tino o se tagata matua-70-80%. I le iʻuga o le ola, o le vai i totonu o le tino o le tagata mafai pa'ū i le 55%. Ua taʻu mai ai o le gasologa o le olaga, tatou te faifai malie lava ona solomuli. E le mafai e le tino ona taofia le vai mo se taimi umi. Ua faʻamalosia o ia e talia pea ma meaʻai.
O le faʻavaivai o se faʻailoga e mafai ona mafua ai tele faʻamaʻi, aemaise lava, pei o: niumonia, suka, kanesa, oona. O le aofaʻi o le vai e ulufale i le tino e tatau ona tutusa ma le aofaʻi o sua ua aveʻesea mai le tino. Ma afai e tele excreted, leai se vai faʻaiuga taunuuga.
A le lava le vai i le tino - e mafai ona avea ma faʻafitauli tele. Ina ia mafai ona malamalama i le tele o le tino ua faʻamamago, oe mafai ona faʻaaoga se faigofie faigofie mataupu: ave lou lima ma pinch le paʻu i lou limamatua ma lima tusi. Afai o le aofaʻi o le vai e masani ai, ona faʻasaʻolotoina lea o le moli, tatou vaʻaia ai o le gaugau vave mou atu ma ua le toe i ai. A faʻapea e faʻaititia le suavai suavai, e faʻasolo lemu atu le faʻasolo. Ae o lenei metotia lava e le mafai ona faʻamoemoeina, aua e le saʻo i taimi uma.
Faʻafefea ona fuafua pe fia le vai e inu i le aso?
E tele manatu:
1. Ua lava e feinu ai faʻaopoopo i meaʻai 1.5-2 lita o vai i le aso, o le a lava lea e aveʻese ai toxins ma faʻamamaina. I le vevela vevela pe a tatou afu tele, o lenei aofaʻi mafai ona faʻateleina i le 2-3 lita.
2. Fuafua taʻitasi e tusa ma le fua faʻatatau: 25-30 ml o le vai i le 1 kilokalama o lou mamafa. Faʻatasi ai ma se olaga ola poʻo se tau vevela, 30-40 ml o le vai i le 1 kg o lou mamafa. O le faʻateleina le tau e tatau foʻi ona faʻaaogaina e i latou e mananaʻo e paee ma paʻu le pauna. E aofia ai ma le faigofie vai, vai tatou te inuina i foliga o vaiinu eseese, vai e o mai ma meaʻai.
O lenei fautuaga e mulimuli mai le tele o fetu o le lalolagi. Amata i le aso ma oe o le a! Ma manatua le mea moni lelei: afai e te manaʻo e 'ai, inu. A e manaʻo e te 'ai i le 20 minute,' ai!