Meaʻai a le faʻaipoipoga, 4 vaiaso, -16 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 16 kg i le 4 vaiaso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 830 Kcal.

E iloa o le tele o tagata, aemaise lava le sili atu feusuaʻiga, agasala ma le "faoa faamalosi" mafatiaga, lea e masani ona atagia mai i le faʻaopopoina o se ulugaliʻi (pe sili atu foi) kilokalama le manaʻomia. Tatou te 'ai tele foi pe a tatou fiafia i luma o se taua mea taua o se faʻaipoipoga. Afai na e "'ai" ou itu poʻo isi vaega o faʻafitauli, o le a e fiafia e aʻoaʻo e uiga i le taumafataga o le faʻaipoipoga.

Manaʻoga o taumafataga o le faʻaipoipoga

E le manaʻomia le mulimuli i se taumafataga faʻatonuina fualaʻau pe a fai o le mamafa le tulaga e le taua, ma o loʻo iai pea le tele o taimi o totoe seʻia oʻo i le aso sili ona taua i lou olaga. E mafai ona na o ni nai fetuunaiga faigofie i taumafataga ma faia ma le leiloa mamafa, pei ona latou fai mai, ma sina toto. O tulafono o meaʻai o loʻo mulimuli mai e mafai foi ona maua i lalo ole igoa meaai mama… E fautuaina e faia le mea lea.

  • Aloese mai oloa o lo'o iai falaoamata pa'epa'e ma suka i so'o se ituaiga. E sili atu le faʻamalieina o lou tuʻinanau mo suamalie i fualaau suamalie ma fualaau mamago. Afai e te manaʻo moni i se meaʻai faʻasaina, 'ai mo le taeao. O lea la, o le avanoa e teu ai kalori i le faʻaagaga e laʻititi.
  • Inu ia lava vai (e oʻo i le 2 lita i le aso). O lenei faʻataʻitaʻiga o le a fesoasoani e aloese mai meaai mama e le manaʻomia (pe a uma mea uma, e masani ona iloa e le tatou tino le fiainu o se lagona o le fiaʻai), ma o le a i ai foi se aafiaga lelei i foliga vaaia, lea e le suia mo le sili atu ma le faʻamago.
  • E mafai ona e 'ai toetoe lava o mea uma, tuʻuina saʻo mea lololo ma maualuga-kalori meaʻai ae le o le soʻona' ai. O taumafataga i aso uma e tatau ona le itiiti ifo ma le 4-5, 'ai i nai vaega. Taulaʻi i fualaʻau fualaʻau, fualaʻau 'aina, fualaʻau ma fualaʻau, iʻa paee ma aano o manufasi, ma le susu maualalo gaʻo ma susu susu.
  • 'A'ai le tele o oloa e ala i le fa'apuna pe tao. ‘Aua ne‘i fa‘amalieina o ia i suāu‘u ma ga‘o. O mea'ai ia e mafai ona 'aina mata, ma 'ai.
  • Afai o mea manogi e le faʻafitauli mo oe, sauni ipu mai, mo se faʻataʻitaʻiga, Initia poʻo Saina kuka, e mauoa i nei faʻaopoopoga. Mea manogi faʻatelevaveina metabolism ma fesoasoani ia te oe faʻaalu vave pauna.
  • Aua neʻi galo e uiga i taʻaloga, fai ia sili atu le faʻamalositino i le taeao. Ma afai e mafai ona e utaina faʻapitoa le tino i le faletaʻalo, o le a lelei lava.

Pipiʻi i se taumafataga mama, a e faʻalatalata i ai ma le poto, e mafai ona umi seʻia oʻo i le mamafa manaʻomia.

Afai e toe tasi le masina pe sili atu ae le i faia le faʻaipoipoga, e mafai ona e faʻaaogaina se metotia o le pauna o pauna ma se faʻauiga manino ua faʻaigoaina "taumafataga o le faʻaipoipoga mo le masina“. O lenei taumafa e fa'atonuina ai le 4 'aiga i le aso. E manaʻomia le 'aiga o le afiafi e le sili atu i le 18-19 itula. Ae afai e te moe tuai, fai le 'aiga o le afiafi a'o le'i ta le 20:00 i le afiafi. O le faʻavae o meaʻai i lenei faʻasologa o meaʻai aʻo leʻi faaipoipo o aano o manufasi ma iʻa, fuamoa, kefir maualalo gaʻo, fualaau aina ma fualaau faisua. E tatau ona tuʻu le suka (e aofia ai mea inu) ma meaʻai falaoamata paʻepaʻe. O fautuaga fa'apitoa o lo'o tu'uina atu i lalo i le lisi o mea'ai.

Afai e te manaʻomia le faʻafouina o le ata i ni nai aso ao lumanaʻi le faʻaipoipoga, na latou o mai e laveaʻi tele meaai… E aoga le pipiʻi ia latou le sili atu i le 3-4 aso (maualuga - 5). Ma e sili le faʻamaeʻaina o le taumafataga a itiiti mai i ni nai aso ao le i faʻamanatuina ina ia i ai le taimi e toe faʻaleleia ai ou foliga vaaia. Ioe, o metotia mausali e masani ona aveʻesea le malosi, lea e le afaina ai uma tatou atigi fafo ma lo tatou soifua manuia.

O iʻuga lelei e tusa ai ma le paʻu o pauna ma le faʻamamaina o le tino e avatua sua o le sua… E naʻo lou inuina o fualaʻau fou / sua o fualaʻau. E mafai ona e gaosia le sua mai le tasi meaalofa o le natura ma mai le fefiloi. E faigofie tulafono. E tusa ma taʻi lua itula - mai le ala i luga (pe tusa o le 8:00) ma seʻia oʻo i le 21:00 - inu se ipu vai inu maloloina. E fautuaina e teʻena isi meaai ma vaiinu (seʻi vagana le vai) i le vaitaimi o le soʻona taumafa o le sua. I le avea ai o se tulafono, tasi aso o sea ituaiga metotia aveese se le talafeagai kilokalama mai le tino.

E mafai foi ona e faʻaaluina ni aso anapogi, mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o kefir maualalo gaʻo poʻo apu. O le tuʻuina i lalo o se tasi o sili ona aoga tamaʻi-meaʻai.

Alu ese mai taumafataga o le faʻaipoipoga, ae maise pe a fai ua leiloa lou mamafa e faʻaaoga ai se metotia oʻooʻo. Afai na e faʻamaeʻaina le gaioiga o le leiloa mamafa i se taimi puʻupuʻu ae le i faia le faʻaipoipoga, ona aua lea e te faʻamoemoe i mea lololo ma maualuga-kalori meaʻai i le faʻamanatuina lava ia. Le manava atonu e le tali lelei i sili atu, o lea ia faʻaeteete!

Lisi o taumafataga o le faaipoipoga

O se faʻataʻitaʻiga o se taumafataga o se meaʻai vaivai a le faʻaipoipoga mo le vaiaso

aso 1

Meaai o le taeao: araisa araisa (200 g) ma le sipuni ti pata; apu; Kofe ti.

Meaʻai mama: fuata atoa (30 g); fuamoa vela ma kukama fou.

Meaʻai o le aoauli: faʻatumuina o hake tao (150-200 g); e oʻo i le 200 g salati, e aofia ai kapisi papaʻe, kukama, pi lanumeamata, sina laʻau fualaʻau (e sili ai le suauʻu olive).

Meaʻai mama i le aoauli: 100 g o curd (pasene gaʻo - e oʻo atu i le 5) ma se apu ua tipi i totonu; seagulls ma le tipolo.

Meaʻai o le afiafi: fualaʻau vela (200 g); se fasi susu tunu moa (oʻo i le 120 g).

aso 2

Taeao: o se sanuisi faia mai se fasi falaoa falaoa, gaʻo ma sisi maualalo gaʻo, ma se fasi manifi o sisi; faʻi; Kofe ti.

Meaʻai mama: fale sisi (2 tbsp. L.), Lea ua faʻaopopo ai le meli masani poʻo le siamu (1 tsp. L.).

Meaʻai o le aoauli: o se ipu o le moa o le moa e fai ma paʻu; salati o kukama, tamato, kapisi Saina ma kāloti, sausau ma le sua o le tipolo.

Meaʻai mama i le aoauli: apu ma kiwi salati ma le ipu lauti ti.

Taumafataga o le afiafi: moa faʻatumu, kuka pe tao (tusa ma le 200 g) ma ni nai kukama laiti.

aso 3

Taeao: vela vela i le vai (150 g) ma le 1-2 tsp. meli ma le faʻi fualaʻuina; kofe ti.

Meaʻai mama: o se luʻu lima o kenari (e oʻo atu i le 60 g); apu; ti lanumeamata ma se fasi tipolo.

Meaʻai i le aoauli: 150-200 g o le araisa enaena ma le 2-3 kulimi. l. fualaʻau vela.

Meaʻai mama i le aoauli: 150 g fale gaosi sisi suavaia maualalo-gaʻo, yogurt faigofie, faʻi vaivai (e mafai foi ona e faʻaopopoina sina semolina e fausia ai se mafiafia mafiafia); se ipu ti.

Taumafataga i le afiafi: ulo vela (200 g); kukama ma tamato salati.

aso 4

Taeao: 150 g oatmeal (oe mafai ona kukaina i susu maualalo gaʻo) ma 100 g o raspberry po o strawberries.

Meaʻai māmā: afa ipu tioata yogurt e oʻo atu ile 5% gaʻo ma le meli (1 tsp); kofe ti.

Taumafataga o le aoauli: tao hake (200-250 g) ma le 2-3 kulimi. l. sauerkraut poʻo kapisi fou.

Meaai i le aoauli: 200 g o tamato ma kukama salati (oe mafai ona faʻaopopo kulimi oona maualalo gaʻo poʻo yogurt masani).

Taumafataga i le afiafi: susu susu (200 g), tao i le 20-30 g o le parmesan, ma le kukama fou.

aso 5

Taeao: palu pateta (220 g) ma le pata (1 tsp); fuamoa vela ma kukama.

Meaʻai mama: Kiwi (2 feololo) ma gogo lanu meamata.

Meaʻai o le aoauli: supo ma puloua ma araisa; se fasi falaoa rai ma se fasi manifinifi o sisi faigata ma le maualalo mea gaʻo.

Meaʻai mama i le aoauli: e oʻo atu i le 150 g casserole, e aofia ai ma sisi sisi, vine ma le kulimi oona oona maualalo gaʻo (pe a e manaʻo ai, faʻaopopo i ai ni fualaʻau poʻo ni fua).

Meaʻai o le afiafi: tao tao pollock tumu (200 g) ma limulimu (100 g).

aso 6

Taeao: fuamoa fuamoa, o mea ia e lua o moa moa ma le susu laitiiti; Kofe ti.

Meaai mama: samani-moli salati.

Meaʻai i le aoauli: 200-250 g o pateta pateta i le kamupani o champignons; se fasi (tusa ma le 70 g) moa, kuka e aunoa ma se suauʻu.

Meaʻai mama ile aoauli: 200 ml ole kefir ma le apu.

Taumafataga i le afiafi: tao se paluga o sisi maualalo gaʻo (150 g) ma se apu i le ogaumu (vaitau le ipu ma le kinamoni); ti lanumeamata ma se fasi tipolo.

aso 7

Meaai o le taeao: pulu o karite (150 g) ma le 1 tsp. pata; ti.

Meaai mama: palu o faʻi ma kiwi.

Meaʻai o le aoauli: 100 g o moa kuka kuka fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau (250 g).

Meaʻai mama i le aoauli: vela ulu (150 g) ma le vai o tamato (250 ml).

Taumafataga o le afiafi: 2 tamaʻi keke keke vela; araisa enaena vela (100 g); tamato sua (200 ml) poʻo tamato fou.

Le taumafataga o le taumafataga o le faʻaipoipoga mo le tasi masina

Vaiaso 1

Aso Gafua

Taeao: o se fasi falaoa rai ma le ti.

Taumafataga o le aoauli: kuka kuka (70-100 g), liligi mama ma kulimi oona oona maualalo gaʻo; o le Apple.

Meaai mama: falaoa falaoa (e oʻo atu ile 100 g) ma le ti.

Taumafataga o le afiafi: 100 g o povi vela kuka; karoti grated ma se tamai apu.

Aso Lua

Taeao: falaoa rai (70 g) ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: 3-4 tamai pateta pateta; apu poʻo le penina

Meaʻai mama: ti ma laʻie manifinifi o falaoa rai.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa moa vela; se ipu vai kefir ma se ipu vai suamalie na oomi.

Aso Lulu

Taeao: 100 go sisi itiiti gaʻo (poʻo sisi faleoloa) ma se ipu ti.

Meaʻai o le aoauli: tusa o le 70-80 g o kuka vela poʻo tao i le kamupani o pateta e tolu na kukaina i toniga; se ipu vai suamalie.

Meaʻai mama: 70 go sisi ma ti.

Taumafataga i le afiafi: o se ipu tioata kefir ma apu laiti e lua.

Aso Tofi

Taeao: uliuli poʻo le rai falaoa (100 g) ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: kuka kuka (e oʻo i le 80 g); tolu pateta pateta ma se tamai apu.

Meaʻai mama: 100 go falaoa uli ma le ti.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa moa vela; o le Apu; kefir (200-250 ml).

Aso Faralie

Taeao: vela fuamoa ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: 100 g o povi faʻapuna ma le tolu tao pateta; se ipu vai suamalie.

Meaʻai mama: 100 go falaoa uli ma le ti.

Meaʻai o le afiafi: kukama-tamato salati ma se ipu o le kefir.

Aso Toʻonaʻi

Taeao: 100 g o le falaoa uliuli ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: salati, mea ia e fai ai tamato, kukama ma fualaʻau fualaʻau (laititi).

Meaʻai mama: faʻi ma kefir (tioata).

Taumafataga i le afiafi: kuka povi (100 g); o le Apu; ti.

Aso Sa

Meaʻai o le taeao: fuamoa moa vela ma le ti.

Taumafataga o le aoauli: 100 g o le pusa susu moa vela; 3-4 pateta i toniga; sua o tamato (250 ml).

Meaʻai mama: soʻo se fualaʻau ma lauti.

Taumafataga i le afiafi: kukama ma tamato salati; 200 ml o kefir.

Vaiaso 2

Aso Gafua

Taeao: vela fuamoa ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: tolu pateta pateta; tamato ma le apu.

Meaʻai mama: fualaʻau suavai (250 ml).

Taumafataga i le afiafi: salati, e aofia ai tamato, kukama ma nisi fualaʻau gaʻo; kefir (tioata).

Aso Lua

Taeao: oʻo i le 100 g o le falaoa uliuli ma le ti ma susu.

Meaʻai o le aoauli: 3 pateta pateta; tamato e lua; sua o fualaʻau (tioata).

Meaʻai mama: 2 fasi manifinifi o falaoa rai ma le ipu o le kefir.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa vela ma le ti.

Aso Lulu

Meaʻai o le taeao: fuamoa moa vela ma ti ma ni fasi tipolo tipolo.

Meaʻai o le aoauli: faʻapuna iʻa faʻapuna (e tusa ma le 100 g); lua pateta kuka pe tao; fualaʻau suavai (250 ml).

Meaʻai mama: o se ipu o le kefir; se fasi falaoa falaoa.

Taumafataga o le afiafi: kukama ma tamato salati; ti.

Aso Tofi

Taeao: 70 go sisi poʻo gaʻo maualalo gaʻo ma ti.

Meaʻai o le aoauli: iʻa, vela pe tao (100 g); sua o fualaʻau (tioata).

Meaʻai mama: 40 g o le falaoa uliuli ma le ipu vai o le kefir.

Meaʻai o le afiafi: 30 g o le sisi faigata; fuamoa; apu

Aso Faralie

Taeao: tusa ma le 70 g o falaoa falaoa ma ti.

Meaʻai o le aoauli: e oʻo atu ile 100 g o susu o moa ua vela; 2 pateta pateta; afa tioata o fualaʻau poʻo sua o fualaʻau.

Meaʻai mama: 50-70 g o sisi maualalo-gaʻo.

Taumafataga i le afiafi: kukama ma tamato salati; se ipu o le kefir.

Aso Toʻonaʻi

Taeao: 60 g o le falaoa uliuli ma kefir (200 ml).

Meaʻai o le aoauli: 50 go sisi; o ni pateta pateta e lua; tamato ma le ipu ti.

Meaʻai mama: o se apu ma se ipu vai suamalie.

Taumafataga i le afiafi: o se salati o fuamoa fuamoa ma kukama, faʻapaina ma sina laititi o kulimi oona (i tulaga ogaoga, maualalo gaʻo mayonnaise); ti.

Aso Sa

Taeao: 100 g o le falaoa uliuli poʻo le rai; se fasi sisi maualalo-gaʻo; Kofe ti.

Meaʻai o le aoauli: kapisi salati, mama sinai i le vineka.

Meaai mama: 2 apu laiti.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa fuamoa; 2 tamato ma se ipu o le kefir.

Vaiaso 3

Aso Gafua

Taeao: o se ipu ti ma susu ma se fasi (50 g) o sisi.

Meaʻai o le aoauli: salati, o vaega ia e lua ai pateta, o se tamato, o se kukama ma fualaʻau; susu moa faʻapuna (100 g) mafai foi ona lafo i se salati pe 'aʻai' eseʻese.

Meaʻai mama: o se fasi falaoa enaena ma le kefir (250 ml).

Taumafataga i le afiafi: 2-3 pateta i o latou toniga pe tao; fuamoa vela; kulimi oona mata maualalo maualalo (1 tsp); apu ma lauti.

Aso Lua

Taeao: sisi maualalo gaʻo (50 g) ma le ti.

Meaʻai o le aoauli: lua pateta i o latou toniga; fatu pi (tusa o le 70 g); se ipu o fualaʻau poʻo fualaʻau sua.

Meaai mama: 2 apu laiti ma le ipu o le kefir.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa moa vela; se ipu o le kefir.

Aso Lulu

Taeao: falaoa rai (100 g) ma le ipu ti / kofe.

Meaʻai o le aoauli: kuka fualaʻau fuamoa mai fua e 2, tamato ma fualaʻau i totonu o se falai falai; sua o fualaʻau (tioata).

Meaai mama: 2 apu ma se ipu o le kefir.

Meaʻai o le afiafi: faʻapuna le 100 g o moa moa pe faʻamago e aunoa ma le suauʻu; ti.

Aso Tofi

Taeao: ti ma le fasi (50 g) o sisi.

Meaʻai o le aoauli: salati (kukama, tamato, fualaʻau, o se sipuni o fualaʻau fualaʻau) ma pateta paluina e tolu.

Meaʻai mama: 2 apu ma fualaʻau suamalie (250 ml).

Taumafataga i le afiafi: e tusa ma le 150 g sisi o le fale ma le kulimi oona e maualalo le gaʻo (1 tsp); kefir (200 ml).

Aso Faralie

Taeao: ti / kofe ma le rai falaoa (100 g).

Meaʻai o le aoauli: iʻa vela (100 g); salati (kukama faaopoopo tamato).

Meaʻai mama: o se apu ma se ipu vai suamalie.

Meaʻai o le afiafi: o le 50 kalama fasi sisi ma kefir (250 ml).

Aso Toʻonaʻi

Taeao: tusa ma le 50 g o le rai po o le falaoa uliuli ma le ipu susu lauti.

Meaʻai o le aoauli: kāpisi papaʻe kāpeti, sausauina i le vineta.

Meaai mama: 2 apu.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa malo; 60-70 g sisi; kefir (200 ml).

Aso Sa

Taeao: o se fasi falaoa falaoa; se fasi sisi; kofe poʻo ti (e mafai ona e faʻaopopoina susu i le vai inu).

Meaʻai o le aoauli: 100 g o iʻa vela poʻo ni meaʻai faʻatumuina; se ipu ti.

Meaʻai mama: apu ma fualaʻau sua (tioata).

Taumafataga i le afiafi: fuamoa fualaʻau (faʻaaoga fuamoa e 2, 50 g o le ham ham ma nisi greens); se ipu o le kefir.

Vaiaso 4

Aso Gafua

Taeao: gogolo ma se fasi (100 g) o falaoa falaoa.

Meaʻai o le aoauli: tolu pateta pateta; kapisi tipi (100 g).

Meaʻai mama: o se apu ma se ipu malamalama o soʻo se sua o fualaʻau.

Taumafataga i le afiafi: apa tuuapa (50-60 g); se fasi fasi rai poʻo se falaoa uliuli ma le ipu ipu kefir maualalo gaʻo.

Aso Lua

Taeao: tusa ma le 100 g o falaoa falaoa ma ti.

Meaʻai o le aoauli: salati ma kapisi ma 2-3 kuka kuka (e mafai ona e sausauina i sina laʻau fualaʻau).

Meaai māmā: kefir (250 ml).

Meaʻai o le afiafi: lua fuamoa vela; apu ma se ipu vai suamalie.

Aso Lulu

Meaai o le taeao: e tusa ma le 70 g falaoa cereal ma le ipu susu.

Meaʻai o le aoauli: 100 g o faʻaputuga iʻa vela; lē-starchy fualaʻau salati ma herbs.

Meaʻai mama: o se apu ma se ipu vai suamalie.

Taumafataga i le afiafi: tofu tifato ma le sipuni ti o laʻititi le gaʻo kulimi oona (poʻo le mayonnaise); kefir (200-250 ml).

Aso Tofi

Taeao: 50 go sisi ma ti.

Meaʻai o le aoauli: 2 tamato ma 100-120 g o falaoa falaoa.

Meaʻai mama: apu; se ipu vai suamalie.

Taumafataga i le afiafi: tusa ma le 70 g o kuka fulu kuka fuala; 3-4 tao pateta; kefir (200 ml).

Aso Faralie

Meaai o le taeao: fuamoa moa vela ma le ti poʻo le kofe.

Meaʻai o le aoauli: lua pateta pateta ma sina aofaʻi o kulimi oona poʻo le mayonnaise o le maualalo gaʻo mea; salati aofia ai kukama ma tamato.

Meaʻai mama: 2 apu ma se ipu vai suamalie.

Meaʻai o le afiafi: fuamoa fualaʻau (lua fuamoa, tamato ma greens).

Aso Toʻonaʻi

Taeao: 70 g o falaoa rai ma le ipu susu.

Meaʻai i le aoauli: 2 kulimi. l. apa tuuapa; salati o kukama ma tamato.

Meaai mama: salati (tipi le apu se tasi ma le faʻi i totonu o cubes); sua o fualaʻau (200 ml).

Taumafataga o le afiafi: 100 g oini paʻu iʻa (filifili: kuka pe tao) ma se ipu o le kefir.

Aso Sa

Taeao: o ni nai fatu gaosi ma lauti.

Meaʻai o le aoauli: o se salati o lua pe tolu pateta pateta, kāpisi papaʻe kāpeti, o se sipuni o suauʻu fualaʻau.

Meaʻai mama: o se ipu o le kefir.

Taumafataga o le afiafi: o se fasi susu vela pe tao tao (e oʻo atu i le 120 g) ma le tasi fuamoa fuā ma se ipu o fualaʻau / fualaʻau sua.

O se faʻataʻitaʻiga o le taumafataga o le sua o le faʻaipoipoga mo le 1 aso

8:00 - o se ipu ti lauti.

8:30 - apu nectar (200-250 ml), mafai ona i ai ma pulp.

10:00 - o se ipu vai moli.

11:30 - se ipu o vai pinu.

13:00 - mafiafia nectar mai le fefiloi o fualaʻau.

15:00 - sua o karoti.

17:00 - se ipu vai vai seleri.

19:00 - se ipuinu o sua o le vine.

21:00 - se ipu vai kaloti.

Contraindications mo se taumafataga o le faʻaipoipoga

  • O taumafataga o le faʻaipoipoga e le tatau ona faʻatuina i fafine i tulaga ma faʻasusu, faʻatasi ai ma faʻamaʻi tumau ma faʻamaʻi pipisi.
  • E le tatau ona e nofo i luga o le sua o le vai ma le suka.

Lelei o taumafataga o le faʻaipoipoga

  1. O filifiliga mo meaʻai mo se taimi umi i le faʻaipoipoga e tele ona aoga. Latou maua ai se sologa lelei ma faifai pea mamafa pa'ū ma itiiti gafatia mo soifua maloloina lamatiaga. E le gata i lea, o se tulafono, o le setete o le soifua maloloina e faʻaleleia atili foi.
  2. E le gata i lea, o foliga vaaia ua suia mo le sili atu (aemaise lava, le tulaga o le paʻu).
  3. O le paʻu pauna e tupu e aunoa ma le fia inu tiga, ma le tele o ituaiga o meaai e fai lava si lapoʻa.
  4. Afai tatou te talanoa e uiga i le taumafataga sua o le sua ua fautuaina mo le vave paʻu o le paʻu, e faʻalauteleina metabolic gaioiga ma faʻalauiloa le aveʻesea o slagging i le tino i se auala masani.
  5. E le gata i lea, o sua sua suamalie e faʻamalosia tele, ona e ui lava i le leai o ni meaai mautu i meaʻai, o lenei taumafataga e masani lava ona faigofie ona taliaina.

Le lelei o se taumafataga o le faʻaipoipoga

  • O le faʻamalieina o filifiliga uumi mo se taumafataga o le faʻaipoipoga o le a manaʻomia ai le amio pulea ma galue malosi i meaʻai, ae ui i lea, e tatau ona e tatalia le tele o taimi o taumafataga.
  • O le sua o le sua lava ia e faitioina e nisi o fai meaʻai ona o le mea moni e mafai ona e feagai ma le faʻamaʻi o le mea e taʻua o le "manava paie". Ona faigata ai lea mo ia ona faʻagasolo meaai mautu.
  • Faʻalogo i ou lagona ma aua le sili atu i le fautuaina taimi dietary. E sili atu le amata i le sua o le aso anapogi ma, faʻavae i luga o lona iʻuga, filifili pe tatau ona e nofo i luga o sea metotia umi.

Toe faʻatautaia le taumafataga o le faʻaipoipoga

E fautuaina le toe liliu i filifiliga uumi mo le taumafataga o le faʻaipoipoga a le itiiti ifo i le maeʻa o le masina malologa, ma i le sua o le lima aso vaitaimi - 2-3 vaiaso talu le muamua tasi.

Tuua se tali