O le a le aoga o le saffron mushrooms mo le tino o le tagata

O faʻamanuiaga o pulou e le gata i a latou meaʻai, ae faʻapea foʻi ma o latou uiga faʻafomaʻi. O pulou lelei e kuka e mafai ona faʻaleleia ai le soifua manuia ma fesoasoani e togafitia faʻamaʻi.

E aoga pulou

O pulou moli moli e sau i totonu o le vaomatua e latalata i le tautoulu e masani lava ona tele ai le avanoa i ato a tagata piki. E iai a latou tofo lelei, e mafai ona 'ai atoatoa, fa'aupuga e le mafai ona fa'agaioia. O pulou mata'utia o le a le mafua ai le 'ona o mea'ai.

Ae le iloa e tagata uma e taua tele foi mo le soifua maloloina. O pulou o loʻo i ai le tele o mea aoga i totonu o latou pulupulu ma o lea e saofagā ai i le faʻaleleia atili o le tino, ma o nisi taimi e faʻaaogaina e oʻo lava i le sauniuniga o vailaʻau.

Tulaga ma uiga o araisa

O le pulupulu fou o pulou moli e tumu i vitamini ma microelements aoga. O lo'o i ai mea nei:

• potassium ma phosphorus;
• magnesium ma calcium;
• uʻamea;
• vaitamini C;
• sodium;
• vaega laiti B vitamini;
• se mea tulaga ese ma mea faʻamaʻi - lactarioviolin;
• vaitamini A;
• amino acids ma mea faʻapipiʻi porotini;
• sela sela.

Ona o lona tuufaatasiga, o fua mumu o le vaomatua e iai mea taua mo le tino. A faʻaaogaina, latou:

• saofagā i le aveesea o faiga inflammatory ma faateleina le puipuiga puipuia o le tino;
• puipuia le tuputupu ae o siama pathogenic;
• fesoasoani e aveese toxins ma mea oona mai aano ma inumaga;
• faʻaleleia le metabolism i le tino atoa, e fesoasoani i le vave ma atoatoa le faʻaogaina o meaʻai;
• manuia mai le malulu ma fa'ama'i;
• maua se aafiaga aoga i le tino ma muscular system;
• faaleleia le tulaga o le fatu ma alatoto.

O le aoga o pulou mo le tino o loʻo i ai le maualalo o le glycemic index, o lea latou te le taʻitaʻia ai le faateleina o le kulukose toto. I se isi itu, o lo latou faʻaaogaina e fesoasoani e puipuia ai le atinaʻeina o faʻafitauli ona o le maʻisuka.

O a mea aoga mo le tagata

O mea aoga ma contraindications o pulou o loʻo faʻaalia i se aafiaga moni i le tino o le tagata:

1. E toetoe lava a leai ni ga'o, ma e sa'oloto atoatoa mai cholesterol leaga. O le mea lea, e mafai ona faʻaaogaina ma se uiga i le oona ma i luga o se meaʻai, e faʻamamā ma faʻamalosia ai toto toto.
2. O mushroom e mafai ona 'ai ma le maʻisuka, latou te le faʻaleagaina, ma o le aoga o le a latou faʻaleleia le gaioiga o le metabolic system ma fesoasoani e aloese mai le atinaʻeina o faʻafitauli.
3. E aoga pulou mo le gugu, osteoporosis, rumatika ma isi ma'i sooga. Latou te faʻamaloloina le mumū i aano o ponaivi ma faʻaitiitia ai le tulaga.
4. Ona o lo latou maualuga o le fiber, o lanu moli e aoga mo le faʻaogaina o meaʻai, fesoasoani e faʻaleleia le feʻau ma faʻaumatia mea oona ma otaota.
5. E faʻatagaina le faʻaaogaina o pulou mo maʻi o le cardiovascular system, latou te faʻamalosia le fatu ma faʻasaʻo lana galuega.
6. Talu ai o pulou e aofia ai le tele o amino acids ma proteins, e aoga le 'ai i latou i le taimi o le toe faʻaleleia pe a uma se maʻi. Latou te fesoasoani e toe faʻafouina.
7. O vailaʻau faʻafomaʻi o pulou e iai sona aoga aoga i le malulu. O lo latou auai i meaʻai e faʻaleleia ai le puipuiga ma fesoasoani i le tino e faʻafetaui vave faʻamaʻi ma faʻamaʻi pipisi.

O pulou e talitonu e aoga i togafitiga o le kanesa. O loʻo i ai se faʻalavelave faʻavaivai i luga o tumo leaga ma i le taimi lava e tasi e faʻaleleia ai le faʻafouina o sela maloloina.

I le talitonuga, e mafai ona faʻaaogaina pulou e oʻo lava i fafine maʻitaga ma tina failele. Ae ui i lea, i lenei tulaga, e tatau ona e 'ai pulou i ni nai mea itiiti, ma pe afai o le lelei o pulou e le masalomia. Oona mo fafine ma'itaga e sili ona mata'utia, o lea e tatau ai ona fa'aeteete lelei.

E na'o le 12 tausaga e mafai ona ofo atu i tamaiti o moli moli. O le oloa o se mea'ai porotini mamafa mamafa, ma e ono le mafai e le tino o se tamaititi la'ititi ona fa'afetaia'ia le ga'ina.

Fa'atatau i mea'ai o pulou

O le vailaʻau vailaʻau o moli moli o loʻo faʻatusalia e le polotini ma le fiber - 1,9 g ma le 2,2 g, i le faasologa. O le oloa o loʻo i ai foi sina gaʻo itiiti - e tusa ma le 0,8 g, ma gaʻo gaʻo o loʻo tuʻuina atu i le aofaʻi o le 0,5 g.

Calorie anotusi e faalagolago i le auala o latou sauniuniga. O lea la, o pulou mata e naʻo le 18 kcal i le 100 g o oloa. Pe a faʻavela, o le tau o meaʻai e pa'ū i le 17 kcal, o pulou pulou e aofia ai le 20 kcal.

O pulou falai e sili ona lelei - e tusa ma le 78 kcal ona o le suauu fualaʻau. Afai e te tuʻufaʻatasia pulou ma isi mea, kulimi, kulimi suamalie, sisi malu, ona mafai lea ona faʻateleina le kalori i le 200 kcal.

Le afaina o pulou susu saffron

E tatau ona malamalama o le aoga ma le afaina o pulou e masani ona o faatasi le tasi ma le isi. O nisi taimi o fa'ata'ita'iga moli e mafai ona fa'aleagaina ai le soifua manuia, ma mafua ai fo'i le 'ona o mea'ai:

1. O le afaina o le a aumaia e pulou e aoina i se nofoaga e le lelei le siosiomaga. O le pulupulu mushroom e faʻafefe lelei mea oona o loʻo i ai i timuga ma le ea, o lea e faʻasaina ai le aoina o pulou i tafatafa o auala, falegaosimea ma faleoloa, latalata i le taulaga.
2. O pulou e aofia i le vaega o pulou, lea e mafai ona 'aina e tusa lava pe mata. Ae ui i lea, i soʻo se tulaga, aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻamamaina lelei mai otaota o le vaomatua ma fufulu i le vai malulu, o le a aveesea ai mea leaga mai o latou luga.
3. Fa'atauga fou, piko po'o piko moli moli e tatau ona matua'i lelei. E faʻasaina le faʻatau mai i tagata faʻatau masalosalo, faʻapea foʻi ma le faʻatauina o pulou puʻupuʻu ua maeʻa le ola - o le faatamala e mafai ona oʻo atu ai i le oona ogaoga.
4. E mafai ona afaina le pulupulu pe a fa'asaunoa. Talu ai o le oloa e faʻaumatia mo se taimi umi, e tatau ona faʻaumatia i ni vaega laiti e le sili atu i le 150 g i le aso, ma aua le 'ai pulou i le afiafi.

O le mea sili ona lamatia e mafua mai i mea sese i le aoina o pulou - e le tatau ona fenumiai pulou ma pulou sese poʻo sui tutusa o isi ituaiga. E tusa lava pe mafai foi ona 'aina foliga vaaia, o tulafono o le tagofiaina mo i latou e foliga mai e eseese, ma o le mea sese o le a oo atu ai i le oona matuia.

Le faʻaaogaina o pulou

O mea aoga o le camelina mushroom e faʻaaogaina i vaega e lua - i le kuka ma i totonu o fua o le soifua maloloina ile fale. A maeʻa sina gaioiga, o pulou e matua fetaui lelei mo le faʻaoga i totonu ma aumaia ai le tele o aoga.

I le kuka

O le tulafono faʻavae mo le faʻaogaina o meaʻai o pulou e foliga mai e faʻapea - e tatau ona e faʻaogaina pulou i totonu ole aso pe a uma le seleselega. Afai e faʻatau ni pulou, ona manaʻomia lea ona kuka i ni nai itula, talu ai e le o iloa pe o le a le umi na mafai ai ona latou taoto i luga o le fata. A maeʻa le aso, o le a amata ona faʻaleagaina, ma o le a naʻo le lafoaia:

1. E fetaui lelei pulou fou ma fualaau faisua. E mafai ona kuka ma faʻaopopo i salati mama, mo se faʻataʻitaʻiga, o pulou e faʻafefeteina lelei ma kapisi paʻepaʻe, aniani ma tamato.
2. A tunu, e mafai ona tuʻufaʻatasia pulou ma aniani, kulimi oona, kulimi, sisi malo, pateta ma spaghetti.
3. O meaalofa o le vaomatua e masani ona tuʻuina i luga o le laulau faʻatasi ai ma pateta vela pe falai, ma e mafai foi ona faʻaaogaina pulou e fai ma meaʻai lelei mo aano o manufasi.
4. O mushrooms ma karite poʻo le buckwheat porridge e aoga tele, e sili ona manaʻomia i le au vegetarians, o loʻo faʻatauaina mo fualaau faisua.

E vave tele le kukaina o pulou - latou te kuka mo na o le 15-20 minute. E le gata i lea, e mafai ona pikiina pulou mo le taumalulu ma le masima, ona mafai lea ona e fiafia ia i latou e oo lava i masina malulu. Mo le faʻaaogaina umi, e mafai foi ona faʻagogo mushrooms, ona faʻaogaina lea e le gata mo le faʻaaogaina i le umukuka, ae faʻapea foʻi mo le sauniuniga o vailaʻau.

I vailaʻau lautele

O mea faʻamalolo o pulou o loʻo faʻaaogaina malosi e vailaʻau masani. O pulou e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le mumū ma le faʻaleagaina o le paʻu. E tele fua fa'amaonia fa'atatau ia i latou:

1. Tincture mo dermatitis ma psoriasis. O pulou mamago e tatau ona faʻafefiloi i se paʻu lelei, ona fua lea o le 100 g o mea mata ma sasaa le 500 ml vodka. I ipu tioata, o le vaifofo e faʻamalosi mo le 3 vaiaso, a maeʻa ona latou inu faatolu i le aso i luga o se manava gaogao i se sipuni sipuni. I le taimi lava e tasi, o le ita i luga o le paʻu e lubricated i le tincture - faʻaogaina faʻalavelave e mafai ai ona e faʻaitiitia vave le mumū.
2. I le togafitiga o abscesses, manuʻa ma le iniseti, o le a manuia ai pulou mata. O meaalofa fufulu o le vaomatua e naʻo le tipiina ma faʻaoga i vaega tiga ma se tipi fou, ona teuina lea mo le 20-30 minute. O mea aoga i le tuʻufaʻatasiga o pulou e ulu i totonu o le tino e ala i le paʻu ma maua ai se faʻamafanafanaga ma faʻamalologa.

O le pauta mai pulou mamago e faʻaaogaina e saunia ai compresses e mafai ona faʻaoga i vaega tiga ma manuʻa. I luga o le faavae o le paʻu mushroom, ua saunia masks cosmetics, latou te fesoasoani e faʻatonutonu le gaʻo o le paʻu ma faʻamalolo le paʻu ma le paʻu.

Contraindications mo lanu mumu

Faatasi ai ma le aoga uma o pulou, e mafai ona faʻasaina pulou mo le faʻaaogaina - e iai a latou faʻalavelave faʻapitoa. E le fautuaina e 'ai i latou:

• faʻatasi ai ma le maualalo o le acidity o le manava ma le faʻaalia o le faʻatupu soo;
• faʻatasi ma le maʻi pancreatitis;
• faʻatasi ma faʻamaʻi ogaoga ogaoga o fatugaʻo ma le ate;
• ma le papala papala;
• faʻatasi ai ma le faʻateleina o faʻamaʻi gallstone poʻo le leai o se gallbladder ona o se taotoga;
• faʻatasi ma cystitis ogaoga.

O fafine maʻitaga e manaʻomia le 'ai o sigi mumu ma le faʻaeteete, ma i le taimi o le lactation e sili atu le lafoai atoa o pulou.

I le tulaga o le oona i pulou, e tatau ona gauai atu i faailoga muamua o le malaise ma vave valaau se fomaʻi. O lagona leaga e masani lava ile 2-6 itula pe a uma ona 'ai, o fa'ailoga o le 'ona o le tiga ogaoga o le manava, manava manava, faufau ma le fiva. A'o le'i o'o mai foma'i, e tatau ona fai ni togafiti fa'anatinati - inu vai mama i le tele e mafai ai ma fa'aoso pua'i. Ae o fualaau e taofia ai le manava ma le manava e le tatau ona inuina, a leai o le a tumau mea oona i totonu o le tino.

iʻuga

O aoga o pulou e mafai ona sili pe a fa'aoga sa'o. O pulou fou ma mama e faʻamalosia ai le tino ma faʻaleleia le gaogao, faʻapea foʻi ma le fesoasoani e togafitia le mumū ma faʻamaʻi pipisi.