O mea'ai uma i le tasi itu po'o le isi e i ai se aafiaga i la tatou faiga o le hormonal. Ma o loʻo i ai nisi e faʻaitiitia ai le maualuga o le testosterone - o le homone tane. O le mea lea, o ia meaʻai mo alii e le manaʻomia e aua neʻi avea ma fafine.
O le Testosterone e nafa ma foliga o tama tane - lauulu mata, leo maualalo, faʻaleleia le tuputupu aʻe o maso, lagolagoina le tosina atu i feusuaiga.
O le hormone estrogen i le isi itu e faʻaopoopoina ai le tamaʻitaʻi, ma o mea o loʻo i ai tane e matautia. E le gata e mafai ona afaina ai foliga o alii ae e faaosofia ai le maʻi cardiovascular, maʻi suka, ma le stroke. O meaʻai la e faʻaititia ai le testosterone:
Seafood
O mea'ai sami e masani ona afaina i vailaau e fa'alavelave ai le endocrine system. O vailaʻau faʻamaʻi a alii e faʻaosofia ai foliga o le gaʻo i totonu o le fatafata, ma faʻaalia ai o ia o se fafine.
Beets
Beets - o se mea aoga tele, ma faʻatasi ai ma le faʻaogaina lelei o le tane hormonal system o le taufaamatau e le o le tino. Ae o le aoga o beets e faatumauina ai le maualuga o le estrogen i le tino e mafai ona afaina ai alii o loʻo i ai ni faʻafitauli i hormones. Ole tulaga maualalo ole testosterone ile fa'aogaina ole tele ole beets ole maualuga ole estrogen e mafai ona fa'atupula'ia.
Meaʻai fagota
O mea'ai tu'u apa e tele le bisphenol A. O ana oloa, e pei o pi, i'a, apa sup. O le Bisphenol e fa'atusalia a'afiaga o le estrogen ma sa fa'aaogaina muamua mo le togafitia o fafine e iai fa'afitauli o le hormonal background.
O tipi malulu ma sisi
O nei oloa, o loʻo faʻatau atu i supamaketi o loʻo afifi i totonu o se PVC o se mea faʻapipiʻi e mafai ona maua ai oloa ma afaina ai le tino o le tagata. Ae ui i lea, o oloa faʻanatura, fou-oti ma afifi i pepa faʻapitoa o meaʻai, o ia faʻamataʻu e le nafa.
seropeli
O fua fa'atasi ma pa'u 'aina e tele fo'i mea e maua i vailaau fa'asaina. Strawberry o le fua e sili ona faigofie ona faʻafefeteina, ae tatau foi ona faʻaeteete i apu, cherries, cherries ma peaches. E le fa'atatau lea i fuala'au totō na'o latou.
Oloa soya
O le soya o lo'o i ai le estrogens o le la'au, lea i lona gaioiga e tutusa ma hormones fafine ma e mafai ona atia'e uiga fa'afeusuaiga lona lua e pei o le fa'ateleina o le susu. E le mana'omia e tamaloloa Poetomu le 'ai soya i ni mea tetele.
pia
O le meainu tane e sili ona fiafia i ai e fesoasoani foi i le fatafata. O le tele o ava malosi e mafai ona fesoasoani i lou ate e aveese ai le tele o le estrogen. Ma o hops mo pia o loʻo iai pea phytoestrogens. I se tulaga lautele, o le mamafa o le ava malosi i luga o le ate e mafai ona faʻalavelaveina le paleni o hormonal, i le aluga o taimi, o le androgens e liua i le estrogen - le hormone fafine.
Faʻasalalau
Flaxseed o se puna o omega-3 ga'o taua, fiber, ma porotini. Ae o le lino o loʻo iai foʻi lignans, lea e faʻataʻitaʻiina le gaioiga o le estrogen ma faʻaititia ai le maualuga o le testosterone. Le puna sili o le omega-3 mo tane - suauʻu iʻa.
Miliki
O meaʻai susu e faʻaputuina le tele o hormones fafine e taofiofia ai tane testosterone. Ma o le faʻaaogaina o hormones mo povi i le taimi o faʻamaʻi ma faia o se faʻamataʻu tuusaʻo i tamaloloa. O le susu o 'oti i lenei tulaga e sili atu le saogalemu.