Pe a filifilia le aoga o meaʻai, e masani ona tatou mafaufau e uiga i le fua o le paʻu o le mamafa. O le le amanaʻiaina o lapataiga a fomaʻi e 'ai saʻo ma faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, faasolosolo malie, o sea filifiliga e tumu i taunuuga o se faaletonu i le galuega atoa o le tino.
Faʻaletonu o le totoga na te faʻasoaina meaai taumafa
E leai se taimi e fa'afetaui ai i se fa'aitiitiga fa'aitiitiga o mea'ai po'o le tele o alava ma vai, e tali muamua atu au totoga o mea'ai. O le fulafula, fa'anoanoa, tiga, ga'o ma le colic, ma fa'alavelave fe'au e ono aliali mai. Ma afai o loʻo e sauni mo sina taimi e te onosaia faʻafitauli ona o se puimanava manifinifi, o le faʻalavelave faʻalavelave o le faʻaogaina o meaʻai e oʻo atu ai i faʻamaʻi faʻamaʻi - gastritis, maʻi ma pancreatitis. Acidity ua faʻalavelaveina, o loʻo i ai se toilalo i le faʻaogaina o le talo - o le a matua faigata lava ona toe foʻi i le olaga muamua e aunoa ma ni aʻafiaga.
Faʻaletololo Metabolic
Ina ia mafai ona maua le malosi i le tino atoa mai le faʻatapulaʻa aofaʻi o meaai, o le metabolism amio faʻamalosi - e telegese, faʻasaʻolotoina kalori mo lou olaga lemu. Lenei o le a le faʻalavelave ia te oe seʻia e toe foʻi i lau taumafataga muamua. O taimi uma lava o gaioiga o le leiloa o le mamafa o le a faʻafuaseʻi ona taofi ma amata ona minoi i le isi itu. O le faifai lemu o le metabolism o le a faʻaauau pea ona "mu" uma au kalori mo se taimi umi, tolopo le aveʻeseina o toxins.
Foliga aulelei
Leiloa vave mamafa, o lou paʻu o le a leai se taimi e toe faʻaleleia ai lona ofuvae ma o le a na o le goto, ma maanuminumi o le a fausia i nofoaga o kulimi. Ona o le leiloa o sua ma le leai o vitamini, o le paʻu ua mago, fao amata ona exfoliate ma lauulu pa'ū i fafo. E le lava foʻi suauʻu mo maso mo maso, ma e foliga mai o lalo o le gaʻo, e leʻo se mea e mapu ai, ae o loʻo faʻatali mai se tino faʻaali tino. Nai lo le matagofie manaʻomia, oe maua se foliga faʻasauāina ma le tele o faʻafitauli tau le soifua maloloina e le mafai ona foʻia i le fesoasoani a teuteu naʻo oe.
Le lava le malosi
I luga o meaʻai mamafa e faʻavae i luga o se meaʻai itiiti poʻo le faʻaaogaina o monoproducts, o le leiloa o le malosi e le maalofia, lea e aʻafia ai foi galuega. O le malosi o le faiʻai e faʻafeiloaʻi ai faʻamatalaga e faʻaitiitia, faʻasalalau le gauai, niniva, vaivai, le mautonu, poʻo le isi itu, o le moe faifai pea, vaivai ma le leai o se malosi. Pe aoga le lamatiaga mo se ituaiga olaga faatapulaaina?
Faʻafoʻi le mamafa
Ina ua tuʻua ia meaʻai, o le tele lava o taimi sese, o le mamafa e le gata ina toe foʻi mai i le tutusa tusi, ae faʻapea foi ona faʻateleina. E mafua ona o le telegese o le metabolism, lea na taʻua muamua, ma ona o le le mafai ona pulea oe lava. I le uma, i le taimi o taumafataga, matou te misia a matou meaai e fiafia i ai ma oso i luga ia latou ma sili atu tuinanau.