Faʻaopopoina greens i se salati pe teuteuina ipu, e masani ona matou manaʻomia se faapitoa vao i mea e fiafia i ai. O le mea moni, o le tele o laʻau aoga tatau faʻalogo mo faʻamanuiaga latou te aumaia i le tino. Masalo e ala i le aʻoaʻoina e uiga i ai, oe ono toe iloilo au mea e te manaʻo ai ma aofia ai le masani seti o nisi fou ma aoga greens.
Pasili. Phenolic compound o loʻo maua i le pasili, taofi le pepesi ma foliga o sela kanesa, ma o se manaia ponesi faʻaleleia le metabolism. E faʻamalosia e Parsley ia alatoto toto, e fesoasoani i tolo e alu ai le toto, e maua ai le lagona faʻamalieina, faʻamalosia ma toe faʻafouina.
Kilikantro. Cilantro o le taitai i totonu o mutia i lalo o le lelei aʻafiaga i alatoto toto. Ae e faʻamalosia ai le fatu, faʻamaʻi o le AIDS, ma avea o se vailaʻau lelei. I nisi tulaga, o le cilantro o le a fesoasoani aveʻese le tiga ma fesoasoani i le togafitiga o gastritis.
Basil. O lenei vao e mauoa i le rosmarinic acid, lea e aoga tele i le vaitaimi o malulu aua e i ai lona antiviral ma anti-inflammatory aafiaga. E manatu e le o le steroidal anti-thrombosis, gugu, rumatika.
E pei o. Mint o se taimi masani masini e faʻatelegese ai le matua ma puipuia ai le atinaʻeina o tausaga-faʻamaʻi faʻamaʻi. Mint lelei e pei o aano o manu, ma i meaai suamalie.
Aniani lanumeamata. O le vaega lanumeamata o le aniani o loʻo i ai le quercetin - o se mea e puipuia ai le atinaʻeina o le kanesa ma le faʻamaʻi faʻamaʻi. O aniani lanumeamata e mafai ona fa'aititia ai le toto, o lea ia lagona le saoloto e nutiu i ipu pe a kuka.
Oe. O laulaau o lau o loʻo faʻamalositino. Latou te aofia ai suauʻu taua, tannins, pulu, oleic acid - o le a fesoasoani i malulu, bronchitis, foma, maʻa tale.
Atamai. Sage tatau ona laʻititi e faʻaopopo i keke aua le soona soona fai ma se faapitoa tofo. O le a fesoasoani e puipuia le tino mai carcinogens ma puipuia o le paʻu kanesa ma susu.
Rosemary. O se masani sedative ma ei ai se agamalu agamalu aafiaga. Faʻamalosia e Rosemary le neula, faʻaitiitia le popole ma le popole ma fesoasoani i le le moe, ma toefuatai le malosi.
Oregano Faigofie vailaʻau-mauʻoa tuufaatasiga - o le a fesoasoani e faʻatoʻafilemu, fausia se miti, e faʻamalolo ai le tale ma ona faʻafitauli, aafia ai le manaʻo, ma e oʻo lava faʻateleina tuinanau tuinanau.