O le sili ona faigata ma finauga tulaga i le faʻagasologa o toleniga fale malosi o le filifiliga a le faiaoga. Toʻatele e amata ile polokalame Jillian Michaels, ae tusa a o oe ose tagata e faʻamalosi loto, e le umi ae e tatau ona sui au toleniga.
O le a le mea e fai pe a maeʻa ae le o Jillian Michaels?
O aso nei ua tatou vaʻai i le tele talafeagai i le autu, o le a le mea e fai o Jillian Michaels? Talu ai o mataupu taʻitasi o le suiga o le faiaoga o se tagata, matou te mafaufau ai i ni nai tulaga ma tuʻuina atu i ai talafeagai fautuaga mo tulaga faapitoa taʻitasi.
1. Na ou faamaeʻaina se tasi o polokalame Jillian Michaels. Sauni e faʻaauau pea ma ia, ae ou te le iloa poʻo le a le faʻamalositino e filifili ai le isi.
Afai na e faʻamaeʻaina le "amataga" polokalama a George.Michaels pei, mo se faʻataʻitaʻiga, 30 Aso Shred pe na saeia i le 30, matou fautuaina oe e faitau le tusitusiga: O le a le mea e fai pe a maeʻa le "Slim foliga 30 aso. O loʻo valiina auiliili filifiliga talafeagai e mafai ai ona faʻaauau pea ona e faia.
A faʻapea na e mafaia ona faʻataʻitaʻia nisi o ona laiga, matou te maitauina le peleni faʻataʻitaʻi ma Jillian Michaels mo le tausaga. I luga o lona faʻavae mafai ona e faia sau oe lava taimi.
2. Na ou "tupu aʻe" ma Jillian. Ou te fia mauaina se tutusa toleniga, ae fai sina maualuga i luga o le tulaga faigata.
E masani ona pasi Jillian Michaels ia Bob Harper. E ofaina se tutusa manatu o vasega, ae o ana toleniga sili atu ona malosi ma luʻitau. Ina ia malamalama i le mea o le a e feagai, taumafai se tasi o sili ona lauiloa polokalama Bob: Aofaʻiga Tino Suiga Faʻamalositino.
O le filifiliga lona lua o Kate Frederick, o ia foʻi na fausiaina se faʻasologa o le malosi ma toleniga faʻamalosi tino. I le auala, oe mafai ona sili ona lelei tuʻufaʻatasia Bob ma Kate, feauauai a latou polokalama faʻatasi ma i latou lava.
3. O le toleniga ma Jillian Michaels na faʻamaonia le faigata tele mo le avega. Ou te manaʻo e faataʻitaʻi se mea faigofie e sauni ai faʻaletino ma toe foi i ai mulimuli ane.
Faʻamolemole vaʻai mo Denise Austin, o loʻo ofoina mai ai se aoga gaʻoa susunuina polokalama, ae faʻatasi ai ma se avega sili atu ona lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, Vave leiloa paʻu. E sili atu le taugofie o vasega ma Leslie Sanson. Latou e faʻavae i luga o masani savali i se saoasaoa saoasaoa.
Peitai, atonu e te leʻi faataʻitaʻia le polokalama Jillian Michaels: Amata Shred? Lenei o se tasi o sili ona faigofie toleniga i le taimi nei, lea o le a fetaui ma e sili ona le lava le poto masani tamaiti aʻoga.
4. Gillian folafolaina se malosiaga toleni, o le a sili atu le saogalemu vasega. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo i latou o loʻo i ai ni faʻafitauli ma sooga o tulivae.
Vaʻai i toleni faʻataʻitaʻi e fesoasoani ia te oe e fausia ai se tagata vaivai ma matagofie e aunoa ma se afaina o le soifua maloloina. O ia polokalame e te talitonu ai o le maualalo o le aʻafiaga o le faʻamalositino e mafai foi ona aoga tele. Lelei tele e amata faʻataʻitaʻi ma Leah Disease, ma faʻaauau i le Tracy mallet.
5. O le a le mea e fai pe a maeʻa se toleniga Jillian Michaels pe a ou pasi uma ana vasega, e oʻo lava i le sili atu le poto masani?
I lenei tulaga, e mafai ona tatou faʻasolosolo saogalemu i le sili atu faigata polokalama faʻamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le Insanity mai ia Shaun T. O lenei faʻalavelave na mafai ona manumalo mai le toatele i lona malosi. Afai ua e sauni e faʻataʻitaʻia oe lava, ua oʻo i le taimi e amata ai i lenei polokalama.
O le isi faʻamalosi loto faʻafuaseʻi ofoina Michelle Dasua. Vasega PeakFit Challenge e le taʻutaʻua pei o le Valea. E ui lava e fuafuaina se sili atu paleni mana ma aerobic gafatia.
6. Ou te fia alu pea ma Jillian, ae fesuiaʻi ia faamalositino i isi faiaoga.
O se tasi o Pets o loʻo aʻafia ai Janet Jenkins. O se lelei tulaga o toleniga faia tagata uma na o le pauu le alofa ia te ia. Faitau atili: Toe iloiloga o toleniga uma Janet Jenkins.
Le tele o lelei lesona ma Billy 'afa le avanoa. Na ia faia se faiga o le Tae Bo, e faʻavae i luga o le tuʻufaʻatasia o elemeni o aerobics ma martial arts. O lana polokalame e le gata e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna ae faʻaleleia ai foi lou vave maʻi ma faʻamaopoopo.
7. piki i luga se sauni sauni maeʻa polokalame mo 2-3 masina ma se sauni sauni ma se tele o toleniga. Pei o le tino Fouvalega mai ia Jillian Michaels.
Faatasi ai ma le au fausiaina o polokalama faigata e leai se tutusa tutusa Johnson. Afai o loʻo e sailia sauni sauni atu mo toleniga mo ni nai masina, faʻafesoʻotaʻi ia Shalin. Ina ia faitau e uiga ia latou polokalama, vaʻai: Aotelega o uma polokalame chalene Johnson
Le iloa atu i le tauagavale toleniga Autumn Calabrese. E ui lava e ofaina maualuga-lelei ma matua eseʻese polokalama mo le tino atoa: 21 Aso Faʻaleleia (mo le amataina) ma Faʻasaʻo Extreme (alualu i luma).
Sa matou taumafai e suʻesuʻe le tulaga sili ona lauiloa mo i latou o loʻo suʻesuʻeina mea e mafai ona e suia ai Jillian Michaels. Aua le fefe e filifili se faʻatonuga fou malosi, aua o lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e le gata ia maua ni musumusuga fou mai lesona, ae ia aloese foʻi mai le le mautonu i au toleniga.
E te le tapunia se tasi o nei tulaga? Oe le fuafuaina le mea e fai pe a maeʻa toleniga Jillian Michaels? Tusi au fesili i le faamatalaga i le tusitusiga, o le a matou taumafai e ofoina atu ia te oe le polokalama saʻo.