O le a le olaga fiafia i lou mafaufau? Ou te manatu e faʻamatalaina e tagata uma le fiafia i lana latou lava ala - ma e mananaʻo tagata uma ia fiafia. Ua leva ona suʻesuʻe e saienitisi le mea na tupu o le fiafia, ua o mai ma auala e fua ai, ma taumafai e iloa le auala e maua ai le fiafia. O le isi suʻesuʻega i lenei mataupu, talu ai nei lomia faʻasalalau i le British Journal of Health Psychology, o loʻo faʻaalia ai ni mea fiafia na suʻea mai saienitisi na mauaina se sootaga i le va o a tatou meaʻai ma lagona o le fiafia!
Ua maua e saienitisi i Niu Sila se sootaga i le va o le taumafaina o le tele o fualaau aina ma fualaau faisua ma vaega eseese o le "ola fiafia", lea e faʻamatalaina faʻatasi e le manatu o le "eudaemonic well-being" (eudaemonic well-being).
"O iʻuga ua faʻaalia ai o le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau e fesoʻotaʻi ma le tele o itu eseese o le manuia o tagata, ma e le naʻo se lagona o le fiafia," o le tala lea a le vaega suʻesuʻe na taʻitaʻia e le mafaufau o Tamlin Conner o le Iunivesite o Otago.
O le suʻesuʻega na aʻafia ai 405 tagata na masani ona teuina a latou tusi mo le 13 aso. I aso taʻitasi, latou te faʻamaumauina le aofaʻi o taumafa o fualaʻau, fualaʻau, meaʻai suamalie, ma fualaʻau eseese pateta na latou 'aʻai.
Na latou faʻatumuina foʻi fesili i aso uma, ma le fesoasoani na mafai ai ona suʻesuʻeina le tikeri o le latou atinaʻeina, mea e fiafia iai ma le mafaufau. Faʻapitoa lava, na manaʻomia i latou e togi faʻamatalaga e pei o le "Aso Nei ma le fiafia i aʻu gaioiga i lea aso ma lea aso," i luga o le fua o le tasi i le fitu (mai le "matua le malie" i le "matua malilie"). O tagata na auai na taliina foi fesili faʻaopoopo na fuafuaina e fuafua ai o latou lagona lautele lagona i se aso faapitoa.
Iʻuga: O tagata na 'ai tele fualaʻau ma fualaʻau i le vaitaimi faʻamaonia 13-aso sa i ai le maualuga tikeri o le fiafia ma le aʻafia, fatufatuaʻi, lagona lelei, ma a latou gaioiga na sili atu ona anoa ma faʻamoemoeina.
E sili atu le mataʻina, o tagata na auai na maitauina le maualuluga togi i luga o fua uma i aso pe a latou 'ai tele fualaʻau ma fualaʻau.
"E le mafai ona matou faʻamaeʻaina o le sootaga i le va o fualaʻau ma fualaʻau taumafaina ma eudaimonic manuia e mafua mai pe tuusao," fai mai le au suʻesuʻe. A o latou faʻamatalaina, e mafai o le lelei mafaufauga, faʻatinoina ma le faʻalauiloaina faia tagata 'ai maloloina soifua maloloina.
Ae ui i lea, "o le mea o loʻo tupu e mafai ona faʻamatalaina i mea o loʻo i totonu o microelements aoga i oloa," o loʻo fautua mai ai tusitala o le suʻega. - O le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua e mauoa i vaitamini C, o se mea taua tele i le gaosiga o le dopamine. Ma o le dopamine o se neurotransmitter e faʻavaeina le faʻaosofia ma faʻamalosia le faʻamalosi. “
I se faʻaopopoga, o vailaʻau o loʻo maua i fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona faʻaititia ai le faʻanoanoa, pei ona faʻaopopo mai e saienitisi.
Ioe, ua vave tele ona fai mai o le 'ai o kale o le a faʻafiafiaina ai oe, ae o mea na maua e faʻailoa mai ai o le soifua maloloina lelei ma le soifua maloloina lelei e o faatasi. Lea ia te ia lava aumaia meaai mo mafaufauga.