Le Mea e Mana'o Lou Fomai e Fa'alogo i ai

E leai se aogā o fautuaga. Ua na o se fua le tumau, o se ituaiga fesoasoani muamua: faʻapipiʻi se fusi mama i se manuʻa e manaʻomia ai togafitiga ogaoga.

E fa'ailoa mai e le au su'esu'e agava'a le fa'afitauli, ae fa'amama le tu'uina atu o fautuaga. O tagata uma e a'oa'oina i lenei galuega e tatau ona a'oa'oina le tomai taua o le nofo filemu. E faigata - mo le tagata poto faapitoa lava ia ma mo le kalani. Ae ui i lea, o le mafai ona suʻeina le tele o faʻamatalaga e mafai ai o se meafaigaluega autu i le psychotherapy. E taua le malamalama o lau foma'i o se tagata e fa'alogo lelei, ae le o se faufautua.

E le faapea la ua na ona latou tilotilo atu ia te oe ma tuu atu ia te oe le avanoa e tautala atu ai. So'o se fa'apolofesa fa'apitoa e fa'alogo ma le toto'a mo fa'ailoga fa'apitoa e iloa ai le itu o isi talanoaga. Ma i se tulaga lautele e faʻapipiʻi uma i lalo i autu e tolu.

1. O le a le mea e te mana'o moni i ai

E leai se isi e sili atu lona iloa nai lo i tatou lava. O le mafuaaga lena e seasea fesoasoani ai fautuaga e alu ese mai le eleele. O le mea moni, o tali ua leva ona iloa, ae o nisi taimi latou te pepelo loloto, natia i lalo o faamoemoega, faamoemoega ma miti a isi tagata.

Ina ia faamaoni atoatoa, e toʻaitiiti tagata e fiafia i mea tatou te mananaʻo moni ai. Tatou te faaalu le tele o taumafaiga ma le malosi e taumafai e faamalieina manaoga ma manaoga o isi. E fa'aalia lea mea i mea tetele ma mea laiti. I le auala tatou te faʻaaluina ai o tatou faaiuga o vaiaso, mea tatou te 'ai mo le aoauli, o le a le galuega tatou te filifilia, ma ai ma le taimi tatou te faaipoipo ai, pe maua ni a tatou fanau pe leai.

I le tele o auala, e fesili le fomaʻi i se mea se tasi: o le a le mea tatou te manaʻo moni ai. O le tali i lenei fesili e mafai ona oʻo atu ai i mea e leʻi mafaufauina: o le a faʻafefe, o le a faʻafiafiaina se mea. Ae o le mea autu o le tatou o mai lava ia i tatou lava, e aunoa ma se uunaiga mai fafo. A uma mea uma, o le uiga o loʻo taoto tonu i le toe avea oe ma oe ma ola i au lava tulafono.

2. O le a le mea e te manao e sui

E lē o taimi uma tatou te iloa ai e tele ni suiga e tatou te mananaʻo e fai, ae e lē faigatā ona tatou mateina mai a tatou tautalaga. Ae pe a faailoa mai o tatou faanaunauga, e masani ona tatou tali atu e peiseaʻī e tatou te leʻi mafaufau i ai.

E fa'alogo le foma'i i upu uma. I le avea ai o se tulafono, o le manaʻoga mo suiga o loʻo faʻaalia i ni fuaitau matamuli: "Atonu e mafai ona ou (la) ...", "Ou te mafaufau pe o le a le mea e tupu pe a ...", "Ou te manatu i taimi uma o le a manaia ...".

Afai e te ulu atu i le uiga loloto o nei feʻau, o le tele o taimi e foliga mai o loʻo natia i tua o latou miti e leʻi faʻataunuʻuina. O le faʻalavelave i manaʻoga natia, o le fomaʻi e tuleia ma le loto i ai i tatou e faʻafeiloaʻi ma le fefe. Atonu o le fefe i le toilalo, o le fefe ua tuai tele e taumafai ai se mea fou, o le fefe ne'i tatou le maua le taleni, lalelei, po o tupe tatou te manaomia e ausia ai la tatou sini.

Tatou te maua le faitau afe o mafuaaga, o nisi taimi e matua le talitonuina, aisea e le mafai ai ona tatou faia e oo lava i sina laa itiiti i la tatou miti. O le aano o le psychotherapy e saʻo lava tatou te malamalama i mea o loʻo taofia i tatou mai suiga ma manaʻo e sui.

3. O le a sou lagona e uiga ia te oe lava

E le iloa e le toatele o tagata le leaga o a latou faiga ia i latou lava. O lo tatou manatu sese o tatou lava "I" e faasolosolo malie, ma i le aluga o taimi e amata ona tatou talitonu o lo tatou manatu o le uXNUMXbuXNUMXble tagata lava ia e moni.

E fa'alogo le foma'i i fa'amatalaga su'esu'ega a le tagata lava ia. Aua e te ofo pe a ia mauaina lou mafaufau le lelei. O le talitonuga i lo tatou lava le atoatoa e ulu atu i le le malamalama i le loloto ma tatou te le matauina ai lo tatou taua tele ia i tatou lava.

O se tasi o galuega autu o le psychotherapy o le fesoasoani e aveese ia manatu. E mafai: tusa lava pe tatou te manatu tatou te le o lelei, e ese le manatu o le fomaʻi. Na te aumaia talitonuga sese ina ia mafai ai ona tatou maua se uiga sili atu ona lelei ma moni ia i tatou lava.

E taʻitaʻia e le fomaʻi le talanoaga, ae e le o lona uiga e tatau ona ia tuuina atu se fautuaga. Pe a tatou feiloaʻi iā te ia, o le a tatou iloa ai i tatou lava. Ma i le faaiuga tatou te malamalama i le mea e tatau ona fai. Sami. Ae faʻatasi ai ma le fesoasoani a le psychotherapy.

E uiga i le tusitala: Alena Gerst o se fomaʻi mafaufau, fomaʻi mafaufau, ma tagata faigaluega lautele.