O le a le mea e mafua ai osofaʻiga faʻafuaseʻi? O fea e sau ai le fefe lē talafeagai? O nisi taimi e fa'aalia ai le fa'aletonu o le tagata i tua i lenei auala. O le mea e lelei ai, e mafai ona togafitia. O le mea autu o le iloa o faʻamaoniga i le taimi.
Na mafatia Elena i osofaʻiga mataʻutia. O osofaʻiga na faia mai ni nai sekone i le afa itula. Na latou tulaʻi mai e leʻi mafaufauina ma matua leʻi mautu. O lenei mea na taofia ai o ia mai le ola atoatoa, galue ma fesoʻotaʻiga. Sa maasiasi o ia ia te ia lava. I le masani ai, na amata ona aloese Elena i tagata ma lafoai ana mea fiafia muamua.
Na amata osofaʻiga faʻafefe i le talavou. E oo atu i le 30 o ona tausaga, e le mafai e Elena ona taofimau i so o se galuega mo le sili atu nai lo ni nai masina, o le faaipoipoga sa i luga o le tulaga o le paʻu, toetoe lava a leai ni uo na totoe.
Na maua e foma'i ua maua o ia i le fa'aletonu o le tagata. E le'i pei Elena o se tagata ma'i masani i lea ma'i. Sa ia te ia se ituaiga natia o le ma'i.
O nisi nei o fa'ailoga o le ma'i tuaoi i lona tulaga lilo:
1. O le naunau e faatumauina mafutaga i soo se tau. E le mafai lava ona tuua e Elena lana tane, e ui lava i faafitauli i le faaipoipoga. Talu mai lona laʻitiiti, sa ia lagona le tuulafoaʻiina e ona mātua, ma i lona talavou, na alofa ai o ia i le tamāloa na ia faaipoipo i ai.
2. Fegalegaleaiga le mautu ma le vevesi faalelagona i totonu o le aiga. O lenei mea na faʻaalia muamua i le va ma le tina. Sa ia faatiga ma faalumaina Elena. O le afafine na le toe talanoa ma lona tina ina ua uma le isi SMS ma le taufaifai, ma i le lua vaiaso mulimuli ane, e pei e leai se mea na tupu, sa ia alu e faatau ma ia. Na taofia e Elena le ita ma le ita.
3. Manatu sese e uiga ia te oe lava. A o laʻititi Elena, na faʻaauau pea ona auina atu o ia e lona tina e auai i tauvaga matagofie. O mea faapena e tupu mai ai ni manatu lē lelei e uiga i le tino o le tagata lava ia. Na filifili Elena afai e aulelei o ia i foliga vaaia, o le a ia le tau feagai ma lagona ma lagona. Ona o lenei mea, na ia taofiofia ai le ita, faanoanoa, maasiasi, tausalaina, ma le faanoanoa mo le tele o tausaga.
4. Impulsivity ma le fa'aleagaina o le tagata lava ia. E lei faafitia e Elena lona faaaogaina o le ava malosi ma fualaau faasaina. Sa masani o ia i tupe faʻaalu le pulea, faʻaleagaina o ia lava, 'ai tele. O mausa leaga na mulimuli ai le tasi i le isi. Afai na mafai ona ia taofia le faʻaaogaina o vailaʻau psychotropic, na amata loa ona ia faʻaalu tupe ma le le pulea. O le faatoilaloina o le masani o le seluina o lona paʻu, na amata ona "puʻeina" le popole. O auala e fa'aleagaina ai le tagata lava ia na suia i taimi uma.
5. Taumafaiga masani e pule i le ola. I le tepa muamua, e leʻi i ai i Elena ni manaʻoga e pule i le ola, na te faafitia na manatu. Peitaʻi, na ova le inu o fualaau faasāina. O lona uiga faaumiumi i le faatiga ia te ia lava ma amioga matautia sa matua malosi lava lea e mafai ai foi ona ta'ua o ia gaoioiga o le pule faalilolilo i le ola.
6. Fa'anoanoa tele, atuatuvale po'o le itaitagofie. A o laʻitiiti, na aʻoaʻoina Elena o lagona le fiafia - popole, ita, popole - e tatau ona maasiasi. Talu ai e leʻi faatagaina o ia e faailoa atu na faalogona, na ia natia ai. O le iʻuga, na tulaʻi mai osofaʻiga faʻafefe, ma i le matua, na faʻaopoopoina ai faʻafitauli o le digestive.
7. Lagona faifaipea o le gaogao i totonu. E tusa lava pe sa sologa lelei mea mo Elena, sa ia lagonaina le le fiafia. Sa amata ona ia faaleagaina lagona o isi, ma taumafai ma le le iloa e faailoa atu se lagona o le gaogao i totonu. Ae ui i lea, o lenei mea na feagai ma se tetee malosi mai lana tane ma isi tagata o lona aiga, lea na ia manaʻo ai e na ona natia ona lagona mai tagata uma.
8. O le osooso o le ita. Fai mai Elena e toetoe lava a le ita. O le mea moni, na aʻoaʻoina o ia a o laʻitiiti e lē tatau ona faaalia le ita. Na faatupulaia le ita i le aluga o tausaga, ma o nisi taimi sa i ai ni mea e lei mafaufauina. Ina ua uma ona ia lagona le maasiasi, sa ia toe faia foi le faatiga ia te ia lava, soona ai po o le ava malosi.
9. Mafaufauga palapalā. O le faagasologa o suʻesuʻega a le fomaʻi na mafua ai le fefe tele o Elena na ia faʻaumatia mea uma i le tele o taimi ma toe amata. Sa i ai ona mafaufauga e latalata i le paranoia. Sa fefe o ia i le tali mai a aiga, ma le taʻusalaina o isi. Ma o le mea sili - o tagata uma o le a tuua o ia.
10. Fa'ailoga o le vavae'ese. O nisi taimi o Elena na foliga mai e "pa'u ese mai le mea moni", na foliga mai ia te ia na ia tilotilo ia te ia lava mai le itu. O le tele o taimi, na tupu lenei mea i le taimi lava a'o le'i osofa'ia le fefe ma vave ona uma. A'o le'i alu i le foma'i, e le'i ta'u atu e Elena i se tasi e uiga i lenei mea, sa fefe ne'i manatu o ia e le masani ai.
E mafai ona togafitia fa'afitauli fa'apitoa e fa'aalia ma fa'alilolilo. Psychotherapy e fesoasoani i le tele o gasegase: dialectical behavioral therapy, schema therapy, psychological education. Ina ua iloa e Elena le mea moni o loʻo tupu ia te ia, na faʻaitiitia osofaʻiga popole, ma i le aluga o taimi, na fesoasoani le psychotherapy ia te ia e aʻoaʻo ai e sili atu ona taulimaina aafiaga faʻalagona.
E uiga i le tusitala: Kristin Hammond o se faufautua o le mafaufau.