O le falaoamata atoa o le fatu o le fatu atoa (e leʻo aveʻesea) le saito. O ia falaoamata e le gata o loʻo iai uma vaega o fatu atoa, e aofia ai le fatu fatu ma atigi uma o le fatu. O loʻo maua i latou i le falaoamata saito atoa i tutusa tutusa ma fatu saito. Mo o tatou tino, lea mo le tele o meleniuma o loʻo fesuiaʻi i fatu atoa, o se matua taua tulaga lea.
Meaʻai taumafa o fatu atoa
Talu mai le ogatotonu o 70s o le seneturi talu ai, o le taʻitaʻia o le au fai meaʻai i atunuʻu tau atinaʻe o mea tau tamaoaiga o Sisifo na latou oʻo i le suʻesuʻega o le aʻafiaga o fatu atoa i le tino o le tagata. O le televave o le faʻateleina o le numera ma le ogaoga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le metabolic i le tino o le tagata na unaʻia ai saienitisi faʻafomaʻi e faia nei suʻesuʻega.
I lena taimi, o faʻamaʻi e pei o le maʻisuka mellitus, lapoʻa, kanesa, faʻamaʻi o le fatu ma alatoto toto, osteoporosis ma isi ua uma ona mauaina le latou igoa faʻaigoa nei "faʻamaʻi o le malo": o se faʻatupulaia taufaateleina o le numera o nei faʻamaʻi na o le o atunuu sili ona tamaoaiga atinae. Ae o le faiga o le tulaʻi mai o na faʻalavelave i le tino o le galuega tumau pea le malamalama atoatoa. Ma o le mea e sili ona taua, e leai ni faʻatonuga aloaʻia na fausiaina e mafai ona puipuia lelei ai se tagata mai nei faʻamaʻi.
I le sefulu tausaga ua tuanaʻi, i atunuʻu eseʻese (Finelani, Siamani, USA, Peretania Tele, Suetena, Netherlands, ma isi), tele faʻasaienisi suʻesuʻega ma faʻataʻitaʻiga na faia ma le aʻafia o le toʻatele o tagata na auai. O nei faʻataʻitaʻiga uma o loʻo faʻailoa manino mai ai le tulaga ese o meaʻai o loʻo i totonu o le saito, e le faʻamamaina mai mea e taʻua o le "ballast chemicals". O iʻuga o nei suʻesuʻega umi na fai mai ai o le iai o fatu ma meaʻai i aso uma a le tagata e puipuia ai o ia mai le tele o faʻamaʻi tuga.
Nei o ni upusii mai lauiloa saienisi lolomiga mai eseese atunuʻu:
"Ua mafai e saienitisi i le Iunaite Setete ona faʻamaonia o le oti o tagata e 'ai meaʻai mai fatu atoa ua faʻaititia e le 15-20%. I le tele o atunuʻu i Sisifo, ua fautuaina ai e le Komiti o Meaʻai a le Atunuʻu, tagata matutua e tatau ona ave ia le itiiti ifo i le 25-35 kalama o meaʻai i aso uma. O le 'aiina o se fasi fasi falaoa saito e avatua ia te oe le 5 kalama o le alava. I le faʻaaofia ai o le falaoa atoa i lau taumafataga i aso uma, e te faʻamalieina atoatoa ai le manaʻoga o le tino mo le alava ma alava o meaʻai. “
“O le falaoamata atoa o le falaoamata e ta'ua tonu lava o se vailaau e tetee atu ai i le tino puta, ma'i suka, atherosclerosis, ma le faaitiitia o le gaioiina o le intestinal. O le falaoa o le saito e aveese lelei ai mea leaga mai le tino - masima o uʻamea mamafa, mea oona, mea oona, toega o oloa mai meaola, faʻateleina le ola. “
"O saienitisi suʻesuʻega i tausaga ua tuanaʻi na faʻaalia ai o tagata e 'aʻai tele fatu ma meaʻai e tele le alava, e maualalo le lamatiaga o le puta tele, kanesa, dibet ma faʻamaʻi fatu nai lo tagata e' aʻai i nai nei meaʻai. O mea na maua, na toe fafagu ai le fiafia i meaʻai atoa ma mea e aoga mo le soifua maloloina, mo le soifua maloloina, ma maua ai le faʻamaoniga o le 2002 o le sailiga o le saito mo le faʻaaogaina i le afifiina ma faʻasalalauga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻamatalaga faʻatulafono i Peretania o le:.
O se faʻamatalaga tali tutusa na faʻaaogaina i le Iunaite Setete o loʻo fautuaina ai foʻi le maualalo o le aʻafiaga o le kanesa pe a 'aʻai atoa fatu.
"O suʻesuʻega na faia i tausaga ua tuanaʻi 15 tausaga e falemai eseese ma nofoaga autu o suʻesuʻega i Europa ma le Iunaite Setete o loo faaalia ai o le taumafaina o fatu atoa e matua faaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le pito i luga o le digestive tract ma respiratory tract, kolone, ate, gall gall, pankreas glands. , susu, ovaries ma prostate. “
Faʻamanuiaga o Areto
Ioe, mo le tino e matua leai lava se eseesega i le auala tonu (i le a le fomu) o le a mauaina uma vaega o fatu atoa: i le foliga o porridge, i le tulaga o fatu saito, pe i se isi auala. E taua mo ia le mauaina uma o vaega ia o mea masani, o lona uiga, o mea e sili ona maeʻaeʻa, talafeagai ma masani ai faʻaaoga ma mea fau fale mo ia.
O le mea moni, o le auala sili ona lelei i lenei tulaga o le falaoa o le fatu atoa, talu ai, e le pei o isi oloa ma ipu, e le faʻafefe, e le mafai ona faʻagaloina, ma isi. I se tulaga lautele, o le falaoa o le ulu o mea uma!
Faʻalogo: "falaoa atoa saito"!
I le faʻatupulaia o le fiafia lautele i fatu atoa e avea o se meaʻai taumafa taua ma le sili ona saogalemu ma sili ona aoga auala e puipuia ai mai "faʻamaʻi o le malo", o oloa ma se faʻamatalaga i luga o le afifiina na amata ona faʻaalia i faleoloa, e masani ona leai se mea. e fai i fatu atoa.
O la matou tagata gaosi oloa i totonu o le atunuʻu na toe vaʻaia foʻi o se ituaiga pe o loʻo tuʻuina atu se avanoa e faʻatele ai le faʻatau atu ia latou na tuʻuina ia latou afifi. I se tulaga lautele, naʻo le faʻapefea, i le taimi e tasi, e aunoa ma le faʻalavelave e malamalama i le aano o le mea o loʻo tupu
Nei o ni faigofie "faʻailoga" o le a puipuia ai se le faʻamaoni fale gaosi oloa “Taʻitaʻi oe i lou isu”:
Muamua lava, falaoa faia mai le eleele atoa ma le faʻamamaina saito mai "ballast mea" E LE MAFAI ona fulufulu ma vaivai! Ole NONSENS lea! Ina ia faia lenei, e tatau ona aveʻese mai ia sili atu uma laʻau laʻau. O le peripheral vaega o le saito cereal (ma o lenei o se matua mago ma le le mafai ona fufuluina fualaʻau fualaʻau) e fulafula faia le falaoa mago ma mamafa. I se faʻaopopoga, o le pasene o gluten i le saito atoa (faʻapea foʻi ma le fualaʻau saito) e SINI lava le maualalo ifo nai lo le faʻamamaina o le falaoa lelei (ona o le iai o fatu gaʻo lava e tasi) ia lapoʻa nai lo o papaʻe.
Lona lua, O le falaoa areto atoa E LE MAFAI ona paʻepaʻe ma mama! O le pogisa lanu o falaoa na faia mai le falaoa le faʻafefeteina na avatua e le manifinifi peripheral (saito ma fugalaʻau) atigi o saito. E mafai ona "faʻamama" falaoa i le aveʻese o vaega ia o le saito mai le falaoamata.
O le taimi lava e te kukaina wholegrain falaoa oe lava na o le tasi, oe mafai i taimi uma mautinoa mautinoa wholegrain falaoa i soʻo se numera o faʻataʻitaʻiga, i foliga vaaia ma i le le mafaagaloina tofo.
O resins e naʻo le tasi le fatu o le saito ma le rai, e oʻo lava i le kofe olo, o le ae iloa ai tonu lava pe o le a le atoa le falaoamata sana.
E matua faigata tele!