O le tulafono autu o le leiloa o le mamafa o le: oe manaʻomia le faʻaalu sili kalori nai lo oe 'ai. Aisea i nisi taimi e le galue ai lenei tulafono, aemaise pe a manaʻomia e leiloa ni nai pauna? O a kalori ma faʻafefea ona faitauina?
O le kalori o le aofaʻi o le vevela e faʻatagaina ai le tasi kalama o le vai e faʻamafanafanaina e le tasi tikeri Celsius. Uma meaʻai e ulu i totonu o lou manava ua uma ona faʻaluina, o lea kalori o le malosi manaʻomia mo le gaosiaina o lenei lava meaai. Meaʻai aofia ai eseese fua o polotini, gaʻo ma gaʻo, ma o nei vaega manaʻomia eseese malosi mo latou digestion.
Ina ia iloa le aofaʻi o kalori i se taumafataga, e 2 metotia e faʻaaogaina.
Muamua, o oloa taʻitasi e fuaina i le faʻaaogaina o le calorimeter masini. Ua susunuina meaʻai ma faʻasaʻoloto le malosi, ma ua faʻatatau e le masini.
O le auala lona lua o le matematika. O meaʻai o loʻo faʻasolo ile vaega o polotini, gaʻo ma gaʻo, ma o laulau e iloa ai le tele o le malosi e manaʻomia e talepe ai.
O metotia uma e lua lelei i le teori, ae i le faʻataʻitaʻiga o meaola taʻitasi e tutasi ma tele gaioiga e afaina ai le faʻaleagaina. Faʻalagolago i le setete o le hormonal system, neura system, lifestyle, mamafa ma le maualuga, itupa, taimi o le aso - o le tutusa ipu mafai ona 'aina i ala eseʻese auala. O le mea lea, e le mafai ona valaʻau le metotia saʻo mo le fuafuaina o kalori na 'aina ma faʻaalu.
O i latou na filifili e amata faitau kalori ma fausia i luga o le faʻavae o nei faʻatatau latou auala i se aulelei fuainumera. E tatau ona tatou malamalama o lenei metotia e aoga ma saʻo, ae tusa. Oe le manaʻomia e tutusa i isi, e taua le fausia o lau lisi ma faʻamalositino gaioiga, ma pe a paʻu le mamafa i lalo, iloilo poʻo le a le ituaiga o meaʻai ma gaioiga e faʻaoso ai le paʻu pauna.
I le ao, e faʻaalu e le tino le malosi i le faitau afe o mea laiti - mai le galue o le tamaʻi tamaʻi lima i le manava ma le manava. O le aso atoa e te faʻaalu ai kalori ma toe maua i latou i meaai.
Faʻafefea ona faitau kalori
Ina ia amata, ua lava le naʻo le siakiina o lau lisi e ala i le tusiaina o oloa i soʻo se talosaga i lau komepiuta poʻo lau telefoni. Fa'atatau pe fia le kalori o lo'o e 'ai i le taimi o au fa'amalositino masani.
O le iʻuga e tatau ona aoina i totonu o ni nai vaiaso ma o le averesi numera mo le vaiaso e tatau ona fuafuaina. Ma ua faʻavae i luga o le faʻamatalaga na mauaina, pe afai o le mamafa tu pea pe oʻo foi tuputupu, oe mafai ona faʻaopopo faʻamalositino gaioiga ina ia mafai ai ona sili atu kalori taumafaina pe faʻaititia le taumafaina o meaʻai - ina ia faʻaitiitia ai le taumafa.
Ia mautinoa ia uai totoʻa i le fua faʻatatau o polotini, gaʻo ma gaʻo ma aua le faʻatautau i luga o le tasi lisi. Suia meaʻai e faʻaalu ai vitamini ma minerals e manaʻomia e lou tino.
Le faaopoopoina o kalori faitaulia
- Maua lelei siaki lau taumafataga ma fetuʻunaʻi;
- Oe manino faalemafaufau pe o le a ma lalo o a tulaga oe 'ai;
- E mafai ona e fuafuaina le lisi muamua;
- E mafai ona 'ai soʻo se mea e te manaʻo ai, o le mea taua o le fetaui i totonu o lou kalori taumafaina;
O le faitaulia o kalori e faʻatonuina.