O le tuʻua o tagata ulaula e masani lava ona filifili e ave ni fualaau faʻapitoa o loʻo i ai le nicotine, faʻaitiitia le faʻaitiitia o ona tui, pe latou te faitau i le tele o taʻiala ma taumafai e faʻatino auala uma i le taimi e tasi. Ae ui i lea, e foliga mai o le mataupu pito sili ona taua i lenei taua sili ona faigata o le atiaeina lea o lau lava fuafuaga o gaioiga.
E ono aliali mai le itaitagofie ma le popole pe a uma ona tuu le ulaula ma tumau mo ni nai aso. Ole tali taatele lea ma fa'alavelave. O le tagata e tuu le ulaula e atili ai ona ita ma popole, ma e le mautu o latou lagona, lea e matua mamafatu mo le tagata ulaula ma lona siosiomaga. O le lagona o tauiviga i totonu ma saeia e matua malosi lava. E mana'omia le naunau tele ma le naunau e tau ina ia aua le fiu ma tau atili ai le vaisu. Ae paga lea, o le manao e ulaula e masani ona manumalo ma taofia ai le fa'amama. I le taimi nei, o le faʻafefe o le ita e matua masani lava ma e faigofie ona faʻaitiitia.
Aiseā ua faia ai faapea?
O mea uma e faʻamaonia i totonu o tatou mafaufau. O le tino o le tino, lea na faʻatonutonuina le mauaina o tui o le nicotine, faʻafuaseʻi ona leʻi mauaina, o lea atonu na ia "valea". Ua fa'afuase'i ona tape le galuega fa'ainisinia mo se taimi umi. E fa'atuputeleina ai le popolevale. E le iloa e le tino, e le malamalama pe aisea ua faʻafuaseʻi ai ona faʻaumatia lenei masani. E le gata i lea, o le popolevale e lagolagoina ai le taofia o le ulaula. O le taumafai e aua le aapa atu mo se sikaleti, matou te tuʻuina atu le mafaufau i se suʻega faigata. Nai lo le vaivai, e aoga le mafaufau i auala e "faʻasese" ai le manaʻo e ulaula, sui le faʻataʻitaʻiga i isi gaioiga e fesoasoani lemu ae aoga e sui le mafaufau i se isi auala e mafaufau ai.
O le a se mea e mafai ona e faia!:
1. Aveese uma mea e feso'ota'i ma sikaleti mai lou si'osi'omaga. I totonu o le fale o le tagata ulaula, o loʻo iai moli i soo se mea. E leitioa mana'o le tagata ua fai le nicotine e iai le “afi” ma e tatau lava ona teuina i taimi uma ina ne'i leaga pe faigata ona moli. O se tagata e tuu le ulaula e tatau ona faamama lona potu mai moli, pusa sikaleti gaogao, ma pefu. E le gata i lea, e tatau ona ia faia se faamama lautele o potu e nofo ai. Ioe, o le manogi o le nicotine e faigata ona faʻaumatia, e nofo mo se taimi umi i luga o pupuni, pupuni, sofa. Ae ui i lea, e tatau lava ona faia taumafaiga uma e aveese ai lenei manogi i le tele e mafai ai.2. Mafaufau pe fa'afefea ona pulea le taimi sa e fa'aaluina e ulaula ai.Mo tagata e leai se mea e fai i vaisu sikareti, e foliga mai e faatauvaa le mataupu, ae e le mo se tagata ulaula, mo ia o se luitau moni. I le avea ai o se tulafono, "taimi sikaleti" e fesoʻotaʻi ma se malologa i le galuega poʻo le aʻoga. Na te aumaia se sikaleti mai lana ato po o lana taga ma alu e talanoa i ana uo. E aoga le mafaufau pe o le a se isi mea e fai i lenei taimi, pe faʻapefea ona sauniuni mo le malologa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai i laʻau, meataalo, inu vai pe piki se sunflower - naʻo le taulai atu i se isi gaioiga. E lelei i le vaitau muamua o le tu'u o le ulaula e 'ai tele nai lo le masani. Nai lo le alu i fafo mo se sikaleti, 'ai se sanuisi, salati pe alu i le aoauli. 3. O le ulaina o se sikaleti ae tu'u le ulaula e le faapea ua e vaivai. O le tele o tagata o lo'o tauivi ma vaisu e tu'u mea uma i luga o le kata e tasi - "Ou te fiu atoatoa pe leai lava". O lenei metotia e toetoe lava a le mafai ona faʻatinoina. A fa'aosoosoina oe e ula se sikaleti, fa'ata'ita'iga i totonu o se fale'oloa o lo'o i ai le 'ava malosi, e te manatu o lo'o vaivai pea lou mafaufau, o le a e feagai ma le isi taimi. E leai se mea e sili atu ona sese. E le mafai ona tuu uma lau ulaula i le taimi e tasi. O le ulaina o se sikaleti mai lea taimi i lea taimi e le faapea o lona uiga e leiloa, i se isi itu, afai e te le ulaula mo se taimi umi, ua faaosoosoina oe ma e te le toe ulaula, o lona uiga ua e i ai i le ala sao. E te pulea le tulaga, e te pulea le taua faasaga i vaisu. E iai lou avanoa e te manumalo ai.