Talofa la'u au faitau pele!
E mautinoa ua faʻalogo uma outou e uiga i biorhythms o tatou tino, i le asō ou te fia talanoa e uiga i le biorhythms o le paʻu, aua o le iloaina o lau biorhythm o le aso, ma le mea e tupu i lou paʻu mai le 7 i le taeao i le 23 i le afiafi, e mafai ona e saʻo ma tausia lelei ma faasaoina i le umi e mafai ai lalelei ma talavou.
I le 7:00 i le taeao Pe a e ala i luga i le taeao ma tilotilo ia te oe lava i le faʻata, e te matauina ma le faanoanoa o lau laumata ua fulafula teisi ma le lanu o lou paʻu e mamao ese mai le lelei. Ma o lenei mea e ui lava i le mea moni na e maua se moe lelei! Atonu o le aluga? Aua afai e lapopoa tele le aluga, ona sii lea o le ulu i le taimi o le moe ma pai le auvae i le fatafata. O lenei tulaga e matua faʻalavelave ai le tafe toto. O le iʻuga o le paʻu e leai se okesene (o le mea lea o lona lanu paʻepaʻe), ma o le tele o le sua ma toxins e faʻaputu i totonu o aano vaivai o foliga (ona o lenei mea, e aliali mai ai le fula). O nisi taimi pe a uma le moe, "mamanu" mai ie moega e tumau pea i luga o alafau. E mafua ona o le mea moni e te moe, tanumia i se aluga vaivai. Ina ia toe faʻafoʻisia le fou masani o le paʻu, amata le taeao i taʻaloga. O nai fa'agaioiga o le ulu e lava lea mo le toto ma le lymphatic system ina ia toe lelei atoatoa ma galue malosi. A maeʻa se faʻatauga laʻititi, e mafai ona faʻafouina foliga i vai minerale malulu. Ina ia faia lenei mea, faʻatumu i se fagu paʻu avanoa. O matāua mālūlū o le susū e fa'afou vave ai le pa'u ma fa'aosofia ai le tafe toto. O se faʻamaʻi puʻupuʻu ma se pusa aisa o le a le itiiti ifo le aoga (Ou te matua fiafia lava i lenei metotia, aemaise lava pe a faia ni aisa i luga o se decoction o laau). E le gata i lea, o compresses ma lauti fou i le vevela o le potu e naʻo le matagofie e faʻamalolo ai le fula ma le mumu o laumata.
Mai le 8:00 i le 11:00 I lenei taimi o le aso, o le sebaceous glands e amata ona galue malosi. O le mea lea, o le taeao e le o le taimi sili lea mo ituaiga eseese o faiga faʻalelei e faʻagaoioia ai le gaosiga o mea lilo. O le mea lea, e fautuaina e tolopo le faʻamamaina, taʻele ma ufimata mo le aoauli. O fa'atinoga o le taeao e tatau ona fa'afaigofie: susu, tonic ma le kulimi i le aso. O teuga malosi e foliga e le masani ai i le taeao, aua le soona fai, tusa lava pe e sesega lou pa'u. Ma ina ia mafai ona maua se paolo matagofie, ua lava le savali i le ea fou a itiiti ifo i le fale faatali pasi.
I le 11:00 E oo atu i le 11 i o tatou tino, ua siitia le maualuga o le hormone endorphin (o se faʻamaʻi tiga masani). O le mea lea, o le taimi sili lea mo faiga sili ona tiga, e pei o le solo. Ia manatua lenei mea pe a alu i le teuteuga i le afiafi pe a uma le galuega. Masalo e sili atu le siitia o lenei mea na tupu i se faaiuga o le vaiaso.
12:00 i le 14:00 I le taimi lea, ua amata ona faʻaitiitia lau faʻatinoga. Aua e te faanatinati e laveai oe lava i se ipu kofe malosi, aua o lenei vaiinu ei ai se aafiaga diuretic, o lona uiga o le a toe leiloa e le tino le vai e manaʻomia mo le paʻu matagofie. E sili atu le inu i se ipu vai minerale pe 'ai ni fua kiwi se lua. O lenei fuala'au mai fafo e matua'i mauoa i vaitamini C e vave fa'aleleia ai le soifua manuia ma maua ai le malosi. I le taimi o le aoauli, e lelei foʻi le faʻafouina o oe i fualaau faisua mata. O le alava o lo'o i ai o se ituaiga "pulumulu" mo le manava. Ma o le mama totonu o le tino i le auala sili ona lelei e afaina ai le lanu o ou foliga.
14:00 i le 16:00 I nei itula, o le paʻu e sili ona manaia. Fa'avae, pa'u ma paolo mata i lenei taimi o le aso "pa'ū" na'o le atoatoa. Ae a maeʻa le 15 i le afiafi i totonu o le tino, o le maualuga o hormones e faʻagaoioia ai le gaioiga o le sebaceous glands e tulaʻi mai, ae oi latou e paʻu gaʻo e oʻo i le faʻalavelave faʻapitoa. Ole vaifofo vave ole fa'afitauli ole fa'apa'u lea o ou foliga.
Mai le 16:00 pm i le 18:00 pm E masani lava o le faaiuga lea o le aso faigaluega ma a o e toe foʻi i le fale, o le paʻu lava ia e tau ma le ea, lea, o le mea e leaga ai, o loʻo faʻaleagaina i kasa taʻavale. O le mea e leaga ai, o le carbon dioxide leaga e poloka ai le tuʻuina atu o le okesene ma faʻamalosia ai le faʻavaeina o radical free (lea e iloa e faʻavaveina le matua o le paʻu). Vitamini A, C ma E o se puipuiga malosi mai o latou aafiaga leaga. O le mea lea, faʻaaoga masani se kulimi o loʻo i ai nei vitamini.
I le 18:00 ua amata ona siitia le maualuga o le malosi. O le mea lea, e aoga le faʻaogaina o lenei mea e faʻaleleia ai le malosi o le tino. A maeʻa faʻamalositino faʻamalositino, faʻateleina le toto (ona o lenei mea, o tatou paʻu paʻu e faʻatamaoaigaina lelei i meaʻai, ma faʻaumatia ai mea faʻapitoa), faʻapea foʻi ma le faʻateleina o le tafe o le okesene i totonu o le tino. A maeʻa taʻaloga, ou te fautuaina oe e aua le alu i fafo mo le itiiti ifo i le 30 minute, aua. o le epidermis pe a uma le mafanafana e sili ona maaleale i mea i fafo ma faigofie ona gauai i soʻo se ita, o le mafuaʻaga lea e le fautuaina ai e faʻamama foliga pe a uma se taʻaloga taʻaloga.
I le 19:00 i le afiafi, e sili atu le faʻalauteleina o alatoto nai lo le ao. O le mea lea, afai e te alu mo se savaliga afiafi, e mafai ona maua sina mumu o foliga. Ae e ese mai i le ea fou o le afiafi, e mafai foi ona avea le ava malosi ma mafuaʻaga o le tele o le pala. Fa'afaigofie ona nana le mumu ile penitala fa'alilolilo po'o le pauta lanu malamalama.
I le 20:00 o le maualuga o le endorphin e sili atu le maualalo nai lo le taeao ma faʻateleina le lagona tiga. I le afiafi, e leai se tulaga e tatau ona e oomi mai pimples. E le gata i lea, o se faʻafitauli faʻafefe e sili atu ona tupu i lenei taimi. Compresses i se decoction o sage, mint po o le chamomile o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le le mautonu.
I le 21:00 ua mafai nei ona e malolo. Ta'ele mafanafana manogi. Afai e le ma'ale'ale tele lou pa'u, fa'amama fa'atasi i le vaiaso i le taimi lea. Osi ou foliga i se gaioiga lapotopoto mo ni nai minute ona fufulu lea i le vai mafanafana. A maeʻa se faʻataʻitaʻiga faʻapea, o le a sili atu ona faʻafeiloaʻi lou paʻu i le faʻaogaina o se kulimi faʻaleleia poʻo se ufimata.
I le 22:00 Ua oʻo i le taimi e faʻaoga ai le kulimi po. Afai o le autu autu o kulimi i le aso o le puipuia lea o le paʻu o foliga mai ia aʻafiaga leaga e pei o le eleelea o le ea ma le ultraviolet, ona fafagaina lea e le kulimi o le po le paʻu, susu ma toe faʻaleleia. O le tutusa o le kulimi po e taua tele. O le mafiafia ma le mamafa, e le lelei ona mitiia i totonu o le paʻu. O le pa'u e sili ona talia i itula muamua o le po. O le mea lea, afai e te alu e moe tuai, e oʻo lava i le fofo sili ona malosi o le a le aoga. E mafai foi ona e moe seia oʻo i le aoauli, ae o le taeao ua sauni le paʻu e ala, e le malolo, ma e toetoe lava a le mafai ona faʻafefe mai lenei mea.
I le 23:00 Ia, ua oʻo i le taimi e moe ai! Ole umi ole moe, po'o le mea e ta'ua o le fua o le matagofie, e 7-8 itula. O le mea lea e mana'omia e le tino aemaise o le pa'u o foliga e toe fa'aleleia ma sauni ai mo le isi aso. O le lava o le moe o le tulafono muamua lea mo i latou e manaʻo e foliga lelei, tausia le talavou ma le matagofie o le paʻu.