Mataupu
- Aisea e le mafai ai ona moe ma ou vae i le faitotoʻa ma le 4 sili atu fia moe
- 1. E le mafai ona moe ma ou vae i le faitotoʻa
- 2. E le mafai ona moe i luma ole faʻata
- 3. Aua le tuʻuina i totonu potu toto i totonu o le potumoe.
- 4. E le mafai ona moe ma lou ulu ile faʻamalama
- 5. E le mafai ona e moe i le malamalama
- E le mafai ona e moe i ofu
Aisea e le mafai ai ona moe ma ou vae i le faitotoʻa ma le 4 sili atu fia moe
Tele o nei mea ua na o ni talitonuga faataulaitu. Ae o nisi ua i ai se atoatoa saienisi mafuaaga.
O a au fuafuaga mo le faʻaiuga o le vaiaso? Pe oe alu e savali, alu i le fale tifaga, asiasi pe feiloaʻi ma uo, matou te matauʻa ia te oe mai le taʻele o matou loto. Aua o le toʻatele i lenei taimi le mautonu ua naʻo manaʻoga e momoe. E leai se mea leaga i lenei mea, ae e tatau ona e faia saʻo, ma matau nisi faʻasa. Ae o le fea o latou e matua aoga lava le iloiloina pe a tapunia le potumoe faitotoʻa i ou tua, e pule lava oe.
1. E le mafai ona moe ma ou vae i le faitotoʻa
Feng Shui e matua le fautuaina le faia o lenei. E talitonuina ole malosi e faʻataʻamilomilo i le tino o le tagata e faigofie lava ona sao i totonu o faitotoʻa a o tatou momoe. Ma na manatu le au Scandinavians ma Slavs o faitotoʻa o ni faitotoʻa i se isi lalolagi. I se miti, e mafai e le agaga ona alu i fafo o le faitotoʻa, leiloa ma le toe maua le auala i tua. I se faʻaopopoga, o le faitotoʻa e tatalaina le faitotoʻa i le lalolagi pogisa, mai le mea e mafai ai e faʻaletino leaga ona o mai ma avea le pule o le agaga o le tagata moe. O le faʻailoga muamua o loʻo faʻalavelaveina oe e nei tagata i le po o miti leaga, e ala i taimi uma, ma ile taeao e te lagona ai le lofituina.
Fai mai fomai o le mafaufau, e toatele tagata e mananao e tuu le faitotoʻa i luma i taimi uma, e oʻo lava i se miti. O lenei mea e te lagona atili ai le toʻamalie - kiliki i le faitotoʻa.
Ia, o le talitonuga taatele lauiloa, fai mai o tagata oti ua aveina fafo o le faitotoʻa ma o latou vae. Ma o le moe i lenei tulaga o le taʻu o le oti.
Peitai, pau lava le mafuaʻaga e ave ai le moega ina ia e moe ma lou ulu i le faitotoʻa mo lou lava lelei.
2. E le mafai ona moe i luma ole faʻata
E le fautuaina e tautau faʻata i totonu o le potumoe: e talitonuina o se tagata moe e le tatau ona atagia i le faʻata, a leai o le ai ai faʻalavelave. O lenei mea e mafai ona afaina ai le va aiga. Afai e te manaʻomia le tilotilo i lau ata i le taeao, tautau se faʻata i totonu o le kapeneta (i totonu o le faitotoʻa) ina ia mafai ona e mulimuli i tulafono ma faʻamalieina ou manaʻoga.
3. Aua le tuʻuina i totonu potu toto i totonu o le potumoe.
Ae e moni lenei mea. I le ao, e aoga fugalaʻau mo lo matou lelei: latou te gaosia le okesene, faʻamama le ea. I le afiafi, a leai se susulu o le la, e manava laʻau i le auala lava e tasi e pei ona matou faia, ma faʻaaluina le okesene taua. A le o le tatalaina o le faʻamalama pe o fugalaʻau o le a tatau ona tuleia i fafo. I le ala, oe le tatau ona teuina teuulu i le potumoe foi. Ona o le manogi malosi, e te ono ono afaina ai i le ulu ma le lava le moe.
4. E le mafai ona moe ma lou ulu ile faʻamalama
O lenei talitonuga faanuupō e tupu aʻe mai le nofoaga lava e tasi e sau ai le faʻailoga e uiga i le faitotoʻa. Tasi ma ou vae i faitotoʻa, ona o lou ulu i le faʻamalama, e fetaui lelei! E tusa ai ma faʻailoga, o agaga leaga e fia vaʻai i faʻamalama i le po, o aʻe i luga o le ulu o se tagata. Peitaʻi, naʻo le pau le tulaga mataʻutia e te faʻaalialia ai oe, moe i lalo ma lou ulu i le faʻamalama, o le 'aisa ona o le ata. Ia, Feng Shui fautuaina oe aua lava neʻi tuʻuina le moega i luga o le laina i le va o le moega ma le faʻamalama.
5. E le mafai ona e moe i le malamalama
E leʻo se mea faʻanuʻu lea. O le mea moni lenei faʻafomaʻi: oe manaʻomia le moe i le atoa pogisa. Afai e i ai se malamalama malamalama i totonu o le potu pe o le potu moe e faʻamumu e moli auala, o le tino o gaosia melatonin, o le moe hormone, e faʻalavelaveina. Tatou te lagona ai le lelava ma lofituina i le ao. Ma ua amata foʻi ona tatou 'aʻai atili e fesoasoani i le tino e feagai ma le popole.
E le mafai ona e moe i ofu
Ma o lenei faamatalaga o loʻo i ai le tele o faʻasaienisi faʻamaoniga. Muamua lava, pe a tatou moe le lavalava, o le homone melatonin e sili atu ona gaosia: e fesoasoani i le faʻatumauina o le talavou, faʻaititia le stress hormone cortisol, ma faʻaleleia foliga o le paʻu ma lauulu. I se faʻaopopoga, moe loloto atili, ma lelei sperm lelei faʻaleleia i aliʻi e sili e o e aunoa ma lavalava. Faitau e uiga i isi mafuaʻaga e moe le lavalava II.
O le highbrow know-it-all Sheldon mai le series e i ai foi sona manatu e uiga i lenei mataupu. E tatau ona ou fai atu, faʻavae faʻasaienisi faʻavae - faʻafefea ona i ai i se isi itu, pe a uma mea uma, o Sheldon lea. Na ia faʻamatala manino ia Penny o le moega e tatau ona masani ona faʻatulagaina ma le ulu ulu ese mai le faitotoʻa. Sa masani ona puipuia e tagata i latou lava i lenei auala mai le au gaoi ma le au faatupu vevesi: ina ua latou taumafai e puʻeina vae o se tamaloa ma toso ese o ia mai le moega, sa ia ala aʻe ma mafai ona tau ese ma le na osofaʻia.