Latou te faia se sao taua i o tatou olaga. Ma e mautinoa lava e mafai ona latou faaleleia. Ae pe mafai ea ona aoga mo lo tatou soifua maloloina?
O tagata e ona fagafao e asiasi atu i fomaʻi e le masani ai, e itiiti lava le mafatia i faʻamaʻi cardiovascular. O fagafao fo'i e fa'aitiitia ai le fa'alavelave ma fesoasoani ia te oe e aua ne'i e lagona le to'atasi. O le loloto o le pipii atu tatou te lagonaina mo i latou e faateleina ai le taua faaletagata lava ia ma faaitiitia ai le tulaga lamatia o le atuatuvale.
E aʻoaʻoina foʻi i tatou e manu ia tigā alofa i isi ma e mafai ona tatou taʻutaʻua atili ai. O se suʻesuʻega i le 2010 na maua ai le tele o taimi e talanoa ai le au taʻifau i isi ma umi.
I le 2011, Allen McConnell, polofesa o mafaufauga i le Iunivesite o Miami, na faia ni suʻesuʻega se tolu, na faʻamaonia uma ai o sootaga ma fagafao e taua tele ma aoga mo tagata e ona. I se tasi o suʻesuʻega, na faʻaalia ai foi e mafai e se fagafao ona faʻafiafia le tagata e le sili atu le leaga nai lo lana uo mamae.
Ua sauni tagata e vaai i uiga faaletagata i manu eseese. Ae ui i lea, o le mealilo o le faatosinaga a fagafao o loʻo taoto i totonu o tatou lava mafaufau.
E fautuaina e fomaʻi e tatau i tagata matutua uma ona maua a itiiti ifo ma le 30 minute o gaioiga faaletino i le aso. O se su'esu'ega i le 2009 na maua ai o savali maile e tusa ma le 24 minute e ave fa'alua i le aso. I le taimi lava e tasi, o ia savaliga e aoga e le gata mo le soifua maloloina, ae faʻapea foi mo le mafaufau. Afai e le'i iai sau ta'ifau, e mafai ona e vala'aulia tagata e te iloa e ave a latou ta'ifau e savalivali.
Aua nei galo o se fagafao e le gata o se taifau po o se pusi. "O a matou suʻesuʻega ua faʻaalia ai e le faʻalagolago le soifua maloloina ma le mafaufau i le ituaiga o fagafao. Ua sauni tagata e va'ai uiga fa'aletagata i manu eseese - maile, pusi, solofanua, i'a, pili, 'oti. O le mealilo o le faatosinaga a fagafao ia i tatou e sili atu i totonu o tatou lava mafaufau, ae le o totonu ia i latou, "o le tala lea a Allen McConnell.
4 isi mafuaaga e fiafia i fagafao
1. Fagafao - tautoga o se aiga faauo. Ma e taua tele le aiga mo le soifua manuia o le mafaufau. O ta'aloga fa'atasi ma savaliga fa'atasi ma manu e sili atu ona fa'atupuina le felagolagoma'i o le aiga nai lo taimi fa'afiafia e pei o le matamata TV.
2. Fa'alua fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Afai e uiga i se taifau, ona, e pei ona uma ona taʻua, o le a faʻamalosia lē e ona e savali faʻatasi ma ia i aso uma, lea e lelei mo le cardiovascular system. E le gata i lea, o le pipii atu o lagona i se manu e puipuia mai le atuatuvale. I se suʻesuʻega i le 2002, na sili atu ona mafai e tagata e ana pusi ma taifau ona toʻa i le taimi o se faʻataʻitaʻiga faigata (foia o faʻafitauli o le numera i se taimi faʻatapulaʻa) - na faʻaitiitia le fatu ma itiiti le toto.
3. Fesootaiga ma fagafao e saofagā i le tuputupu aʻe o tamaiti - o le i ai o manu i totonu o le fale e fesoasoani ia i latou e aʻoaʻo ai lagona alofa, faʻateleina le taua o le tagata lava ia, e fesoasoani faʻapitoa i le atinaʻeina o le tino ma agafesootai.
4. O manu e laveai oe mai le tuulafoaiina. E taua tele lenei mea mo tagata matutua. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le fegalegaleai ma taifau i fale tausimaʻi e sili atu ai tagata matutua, faʻaitiitia ai le popole ma lagona o le tuulafoaiina.