O le tu'ufa'atasiga o le fa'amalositino malosi, fa'aloaloa, ma le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale, popolevale, siitia lou agaga, ma fa'ateleina lou fa'atuatuaina o oe lava. E to'atele e fa'ata'ita'i ona e masani ma o tagata ta'uta'ua e pei o Jennifer Aniston ma Kate Hudson o lo'o faia, ae le o tagata uma e mafai ona ta'utino mai o lo'o latou su'e moni lava mo se mapusaga mai o latou fa'ailoga o le atuatuvale.
"O le yoga ua sili atu ona lauiloa i Sisifo. Na amata ona iloa e tagata o le mafuaʻaga autu o le faʻataʻitaʻiga o faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. O suʻesuʻega faʻapitoa i luga o le yoga ua faʻaalia ai o le faʻataʻitaʻiga e moni lava o se auala muamua e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau, "o le tala lea a Dr. Lindsey Hopkins o le Veterans Affairs Medical Center i San Francisco.
O se suʻesuʻega a Hopkins na tuʻuina atu i le American Psychological Association conference na maua ai o tama matutua na faia yoga faalua i le vaiaso mo le valu vaiaso e itiiti ifo faʻamaoniga o le atuatuvale.
O le Aliant University i San Francisco na tuʻuina atu foʻi se suʻesuʻega na faʻaalia ai o fafine e 25 i le 45 o loʻo faia le bikram yoga faalua i le vaiaso na faʻaitiitia ai a latou faʻamaoniga o le atuatuvale pe a faʻatusatusa ia i latou na na o le mafaufau e alu i le faʻataʻitaʻiga.
O fomaʻi a le falemaʻi Massachusetts i le maeʻa ai o se faasologa o suʻega i luga o le 29 yoga practitioners na iloa ai o le Bikram yoga e faʻaleleia ai le lelei o le olaga, faʻateleina le faʻamoemoe, gaioiga faalemafaufau ma gafatia faaletino.
O se suʻesuʻega a Dr. Nina Vollber mai le Center for Integrative Psychiatry i Netherlands na maua ai e mafai ona faʻaaogaina le yoga e togafitia ai le atuatuvale pe a le manuia isi togafitiga. Sa mulimulitaia e saienitisi tagata e 12 na maua i le atuatuvale mo le 11 tausaga, ma auai i se vasega yoga e lua itula i le vaiaso mo le iva vaiaso. O tagata mama'i na fa'aitiitia fua o le atuatuvale, popole, ma le atuatuvale. A maeʻa le 4 masina, na faʻaumatia atoa e tagata gasegase le atuatuvale.
O le isi suʻesuʻega, na taʻitaʻia foʻi e Dr. Fallber, na maua ai e 74 tamaiti aʻoga iunivesete na oʻo i le atuatuvale na iu lava ina filifilia le yoga nai lo vasega malolo masani. Na vaevaeina i latou na auai i ni vaega se lua ma faia 30 minute o le yoga poʻo le malologa, mulimuli ane na talosagaina i latou e fai faʻamalositino tutusa i le fale mo aso e valu e faʻaaoga ai se vitio 15-minute. I le taimi lava mulimuli ane, na faʻaalia ai e vaega uma e lua le faʻaitiitia o faʻamaoniga, ae lua masina mulimuli ane, naʻo le vaega o le yoga na mafai ona manumalo atoatoa i le atuatuvale.
"O nei suʻesuʻega e faʻamaonia ai o faʻalavelave faʻalesoifua maloloina o le mafaufau e faʻavae i le yoga e talafeagai mo tagata mamaʻi o loʻo maua i le faʻafitauli masani. I le taimi nei, e mafai ona matou fautuaina le yoga o se auala faʻaopoopo e foliga mai e aoga pe a tuʻufaʻatasia ma auala masani e tuʻuina atu e se fomaʻi laiseneina. E manaʻomia nisi faʻamaoniga e faʻaalia ai atonu o le yoga e na o le pau lea o togafitiga mo le atuatuvale, "o le tala lea a Dr. Fallber.
E talitonu tagata popoto e faʻavae i luga o faʻamaoniga faʻamaonia, o le yoga e mafai ona avea ma togafitiga i lona lava aia tatau i se aso.