O le a le taimi mulimuli na e 'ai ai se kiwi? Le manatua? Matou te tuʻuina atu ia te oe 10 mea moni ofoofogia e uiga i lenei fua, o lea e mautinoa lava e te toe mafaufau i ou uiga i ai. E lua kiwifruits e faaluaina le vaitamini C o le moli, e pei o le potassium e pei o le faʻi, ma le fiber e pei o se ipu fatu atoa, ma o nei mea uma e itiiti ifo i le 100 kalori! O lea la, o nisi nei o mea manaia kiwi: 1. O lenei fua e matua tele le tamaoaiga i alava soluble ma e le mafai ona solu, o ia mea uma e lua e taua mo le soifua maloloina o le fatu, faʻaogaina lelei, ma faʻaititia le maualuga o le cholesterol. 2, o lona uiga e le maua ai se faʻamatuʻu malosi o le kulukose i totonu o le toto. O se tala fiafia lea mo tagata e maua i le ma'i suka. 52. Na maua e le au su'esu'e i le Iunivesite o Rutgers, o le kiwi e sili ona maualuga lona aoga o mea'ai e 3 fuala'au 'aina lautele. 21. Fa'atasi ai ma le vaitamini C, o fualaau 'aina o le kiwi e mauoa i mea fa'aolaola o lo'o iai le malosi fa'aantioxidant e puipuia ai mai fa'ama'i sa'oloto, o mea leaga e maua mai i totonu o tatou tino. 4. O le a fiafia tamaitai o le a fananau le matua i le iloaina o le kiwifruit o se puna sili lea o le folic acid, o se meaʻai e puipuia ai le faaletonu o le neural tube i le pepe. 5. O fualaau kiwi e maualuga i le magnesium, o se meaʻai e manaʻomia e faʻaliliu ai meaʻai i le malosi. 6. O fua o Kiwi e maua ai le mata o se mea e puipuia ai e pei o le lutein, o se carotenoid e faʻapipiʻi i totonu o le aano o le mata ma puipuia ai mai aafiaga leaga o radical free. 7. E pei ona taʻua i luga, o le kiwi e iai le potassium. 8 g o le kiwi (tasi le kiwi tele) e maua ai e le tino le 100% o le faʻaaogaina o le potassium i aso taʻitasi. 15. Ua silia ma le 9 tausaga o olaola le Kiwi i Niu Sila. A o maua le lauiloa o fua, o isi atunuu e pei o Italia, Farani, Chile, Iapani, Korea i Saute, ma Sepania na amata foi ona totoina. 100. I le taimi muamua, sa taʻua le kiwi o le “Yang Tao” po o le “kuisi Saina”, ae na iu lava ina suia le igoa i le “kiwi” ina ia malamalama tagata uma i le mea na sau ai lenei fua.
2022-11-11