10 fua mo le tautotogo blues

Fa'aoga tu'itu'au uma e lua

O loʻo tatou i ai i se lagona lelei pe a fesoʻotaʻi lelei o tatou itu e lua o le faiʻai ma faʻaoga tutusa le tasi ma le isi. Afai e masani ona e faʻasino atu i lou itu tauagavale agavale (e nafa ma le mafaufau, auʻiliʻiliga, suʻega suʻega, gagana), faʻalogo atili i faatufugaga, fatufatuaʻi, fegalegaleaiga faʻaagafesootai, faʻataʻitaʻiga, malie, malamalama ma isi tomai o le itu taumatau - ma le leaga faafeagai.

Fa'agata le fa'aogaina o le paracetamol

Ioe, se'i vagana ua e lagona le leaga tele, aua o le tiga e le o se mea tatou te manaomia e maua ai se lagona lelei. I isi tulaga uma, ia manatua o lenei analgesic aoga tele foi o se sui anti-euphoric.

I se isi faaupuga, o le fa'ama'i o le tino ma le mafaufau e mafua ai se lagona o le le fiafia ma fa'aitiitia ai lo tatou fa'alogoina o lagona le lelei...ae lelei fo'i!

Ai gherkins

Psychology e fanau mai i totonu o le manava, o lea ia e tausia lelei. O su'esu'ega fa'aonaponei e uiga i le 'ai o lo'o ta'u mai ai o lenei "fai'ai lona lua" e fa'atonuina o tatou lagona ma a'afia ai lagona.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai mai le 700 tamaiti aʻoga Amerika, o i latou e masani ona 'ai sauerkraut, gherkins (poʻo piko) ma yogurt e itiiti le matamuli ma faʻaitiitia le phobias ma le atuatuvale nai lo isi tagata uma.

Aoao e ta le logo

I le ogatotonu o le faiʻai o loʻo i ai se tamai polo e faʻafefe i itu uma: o le laulaufaiva o le logo, o le amygdala o le faiʻai. O le sone o lagona e siomia e le cortex - le sone o le mafuaaga. O le fua faatatau i le va o le amygdala ma le cortex e suia i le matua: o talavou ma a latou amygdala hyperactive e sili atu le faʻamalosi nai lo tagata matutua popoto ma se faʻamaʻi atinaʻe, o latou sone faʻatatau e sili atu ona galue.

E le mafai ona tatou lagona ma mafaufau loloto i le taimi e tasi. A faaletonu, taofi ma toe pulea lou fai'ai. I le isi itu, pe a oʻo i se taimi fiafia, taofi le mafaufau ma tuʻuina atu i le fiafia.

Fa'ate'aina manatu fa'atauva'a

O le tagata su'esu'e o le mafaufau o Jean Piaget na talitonu e avea i tatou ma tagata matutua pe a tatou lafoai manatu laiti o "mea uma pe leai" e pa'u ai i tatou i le atuatuvale. Ina ia faateleina le fetuutuunai ma le saolotoga, e tatau ona e:

1. Aloese mai mafaufauga faʻavaomalo ("O aʻu o se tagata leiloa").

2. A'oa'o e mafaufau fa'atele ("O a'u o se tagata faia'ina i le tasi itu ae o se manumalo i isi").

3. Alu mai le invariant (“Ou te lei manuia lava”) i le fetuutuunai o mafaufauga (“E mafai ona ou suia e faalagolago i tulaga ma le aluga o taimi”), mai le suʻesuʻeina o uiga (“E masani lava ona ou faanoanoa”) i suʻesuʻega o amioga (“I nisi tulaga, ou te lagona le faanoanoa"), mai le le mafai ona suia ("E le mafai ona ou aluese mai lenei mea ma oʻu vaivaiga") i le avanoa e sui ai ("I soʻo se matua e mafai ona e aʻoaʻoina se mea, ma aʻu foi").

Tauia lagona e tau ai le leaga

O le tagata su'esu'e o le mafaufau Amerika o Leslie Kirby na ia faailoa mai ni lagona se valu e fesoasoani e aloese mai ai:

1. fiailoa,

2. mimita,

3. fa'amoemoe,

4. fiafia,

5. fa'afetai,

6. faateia,

7. faʻaosofia,

8. lotomalie.

Aoao ia iloa i latou, iloa ma manatua i latou. E mafai foʻi ona e faʻatulagaina tulaga talafeagai mo oe lava ina ia mafai ona e iloa atoatoa nei lagona. O le mauaina o se taimi fiafia, mulimuli ane taofi le mafaufau ma tuʻuina atu i le fiafia!

Fa'agaoioi neu fa'ata

O nei neu, na maua e le neurophysiologist Giacomo Rizzolatti, e nafa ma faʻataʻitaʻiga ma lagona alofa ma faʻaosofia ai i tatou e aʻafia e isi. Afai e siosiomia i tatou e tagata ataata o fai mai ni mea lelei ia i tatou, tatou te lotomalie e fa'agaoioia neu fa'ata lelei.

I taimi o le loto vaivai, o le matamata i ata o i latou tatou te alolofa i ai e mautinoa ai se moliaga o uiga lelei. I le faia o lea mea, e te faʻaosofia ai le malosi faʻapipiʻi ma faʻata neu i le taimi e tasi.

Faalogo i le Mozart

Musika, faʻaaogaina e pei o le "togafitiga faʻaopoopo", faʻaitiitia le tiga o le postoperative, fesoasoani e toe faʻaleleia vave ma, ioe, faʻaleleia lagona. O se tasi o fatu pese sili ona fiafia o Mozart, ma o le galuega e sili ona faʻafefeteina o le Sonata mo Piano e Lua K 448. O le Mozart e faʻaalia faapitoa mo pepe e leʻi oʻo mai, ona o ana galuega e puipuia ai neu mai le atuatuvale ma faʻaleleia lo latou tuputupu aʻe.

O isi filifiliga: Concerto Italiano saunia e Johann Sebastian Bach ma Concerto Grosso saunia e Arcangelo Corelli (fa'alogo mo le 50 minute i afiafi uma mo le itiiti ifo ile masina). O le uʻamea mamafa foi e iai sona aafiaga lelei i lagona o tupulaga talavou, e ui lava e sili atu le faʻaosofia nai lo le fiafia.

Fai se lisi o mea na ausia

Naʻo i tatou lava, tatou te mafaufau muamua lava e uiga i toilalo, mea sese, toilalo, ae le o mea na tatou manuia. Toe fesuia'i lenei faiga: ave se api tusi, vaevae lou olaga i vaega e 10-tausaga, ma maua ai le ausia o le sefulu tausaga mo ta'itasi. Ona faailoa mai lea o ou malosiaga i vaega eseese (alofa, galuega, faauoga, mea e fiafia i ai, aiga).

Afai e leai se mea e oo mai i lou mafaufau, fai ma masani le ave o se api e tusi ai mea faapena. I le aluga o taimi, o le ae aoao e iloa i latou.

Ia valea!

Alu ese mai lou nofoa. Aua nei misia le avanoa e fa'aalia ai lou manatu, ata, ita, sui lou mafaufau. Fa'ate'ia oe lava ma e pele. Aua le natia au vaisu, mea e fiafia i ai e talie ai isi. O le ae fai sina pa ma e le taumateina, ae sili atu le lelei: e faagaeetia!

E uiga i le tusitala: Michel Lejoieau o se polofesa o psychiatry, vaisu psychologist, ma le tusitala o Information Overdose.