10 fesoasoani ile auala e filifili ai le aano o manufasi

I se tasi taimi na ou tusia ai se tusiga i le auala e filifili ai le iʻa saʻo - ma o lea na ou faʻaputuina loʻu lototele ma filifili e tusi le mea lava e tasi, ae e uiga i aano o manufasi. Afai e te suʻesuʻeina le Initaneti, e te mauaina se mamanu le talafeagai, e ui lava e mafai ona faʻamatalaina: e tele naua fua e le mafai ona e kukaina i le olaga atoa, ma o le ae le mauaina ni faʻamatalaga talafeagai i le auala e filifili ai oloa saʻo mo lenei fua i le aso ma afi. O aano o manufasi o se oloa faʻapitoa e manaʻomia ai le auala saʻo, ma o le mea lea, e leai se auala e mafaufau ai ia te aʻu lava o se tagata tomai faapitoa, o le a ou tuʻuina atu pea ni nai fautuaga, lea e taʻitaʻia ai aʻu.

Motugaafa muamua - o le maketi, ae le o le faleoloa

Meat e le o yogurt po o masi i se tulaga masani e mafai ona e aumaia mai le supamaketi fata e aunoa ma le vaʻai. Afai e te manaʻo e faʻatau ni aano lelei, e sili le alu ile maketi, e faigofie ai ona filifili ma e masani ona maualuga le tulaga. O leisi mafuaʻaga e le faʻataua ai aano o manu i faleoloa o togafiti le faʻamaoni, o nisi taimi e faʻaaoga e faʻaoso ai le aano o manufasi ma mamafa atili. E le o le maketi e le faia lenei mea, ae o lea e mafai ona e tilotilo ifo i le tagata faʻatau atu i ou mata.

Motugaafa lua - o se fasi 'oti

O i tatou e leʻi o atu i le ala o vegetarianism 'aʻai aano o manu sili atu pe itiiti ifo masani. O le mea sili e fai i lenei tulaga o le maua "oe lava" fasi 'oti o le a iloa oe i le vaʻai, ofa le sili tipi, avatu fautuaga taua ma oka aano o manu mo oe pe afai ua le o faʻasoa nei. Filifili se tamaʻi fasi manu e fiafia tele le tagata ia te oe ma faʻatau atu ni oloa lelei - ma aua neʻi galo ona fesuiaʻi ma ia ni upu se lua i faʻatau uma. O mea o totoe o se mataupu o le onosaʻi ma faʻafesoʻotaʻi oe lava.

Motugaafa tolu - aʻoaʻo le lanu

O le fasi fasi manu o le fasi manu, ae e le afaina le iloa naʻo oe aano o manufasi. O le lanu o aano o manufasi o se tasi lea o faʻailoga iloga o lona fou: o povi lelei e tatau ona mumu mautinoa, puaʻa e tatau ona piniki, e pei o le puaa le povi, ae o le piniki, e pei o le povi, ae o le paolo pogisa ma mauoa.

Motugaafa fa - asiasia luga

O se manifinifi sesega sesega po o se paʻu mumu efuefu mai le faʻamago ese o aano o manufasi e masani lava, ae le tatau ona i ai ni pupuni i fafo poʻo ni pisia i luga o aano o manufasi. E le tatau foi ona iai ni manava: a fai e tuʻu lou lima i aano o manu fou, e toeitiiti lava mago.

Lona lima - sosogi

E pei foi o iʻa, o le manogi o se isi lea taʻitaʻi lelei pe a fuafuaina le lelei o le oloa. O matou o manu feʻai, ma o le manogi fou e tau le iloa o aano o manufasi lelei e manaia mo tatou. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona manogi le povi ina ia e manaʻo i le taimi lava lena e faia se Tatar steak poʻo le carpaccio mai ai. O se manogi eseʻese manogi fautua mai ai o lenei aano o manufasi e le o le muamua ma le oʻo foi i le lona lua freshness; leai se mea e tatau ona e faʻatau ai. O se auala tuai, faʻamaonia e sogi ai se fasi aano o manufasi "mai totonu" o le tuia i se naifi vevela.

Lona Ono Fesoasoani - Aʻoa le Gaʻo

O gaʻo, tusa lava pe e te faʻamoemoe e tipi ma tiaʻi, e mafai ona tele tala i ona foliga vaaia. Muamua, e tatau ona paʻepaʻe (poʻo le kulimi i le tulaga o tamaʻi mamoe), lona lua, e tatau ona i ai le saʻo tutusa (povi tatau ona nutilili, kipi, i se isi tulaga, tatau ona lava mafiafia), ma le lona tolu, e le tatau ona i ai se le manaia pe manogi manogi. Ia, afai e te manaʻo e faʻatau e le gata i le fou, ae faʻapea foi i le maualuga aano o aano o manu, faʻalogo i lona "marbling": i luga o se tipi o aano o manufasi lelei, oe mafai ona vaʻaia o gaʻo ua faʻasalalauina luga o lona foga atoa.

Tulaga fitu - suʻega ole faʻalelei

E tutusa lava ma iʻa: aano fou, a oomiina, puna ma le pu na e tuʻua ma lou tamailima e faʻamalolo loa i fafo.

Manatu lona valu - faʻatau aisa

A faʻatau mai aisa aisa, faʻalogo i le leo e oʻo mai pe a oomi, se tipi foʻi, se lanu susulu e aliali mai a o tuʻu lou tamailima i luga. Faʻamalulu lemu i aano o manu, o le umi na sili atu (mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le pusaaisa), ma afai na faʻamalo lelei, ona vela lea, e matua leai lava se eseesega mai le malulu.

Fesoasoani iva - o le faitogafiti o manuʻa

A faʻatau lenei poʻo lea tipi, e lelei le iloa pe o fea o i ai le tino o le manu ma pe fia ni ponaivi o loʻo iai. Faatasi ai ma lenei malamalama, oe o le a le soona totogi mo ponaivi ma o le a mafai ona sao fuafua le numera o servings.

Motugaafa sefulu - faaiuga ma auala

E masani ona faʻatau e tagata se fasi aano o manufasi lelei, e sili atu ona le amanaʻia pe a kuka - ma o le a leai seisi e tuʻuaʻia na o latou. A filifilia ni aano o manu, ia i ai se manino manatu o le mea e te manaʻo e kuka ma lagona saoloto e faʻasoa lenei mea ma le fasi manu. Faʻagoto, kukaina, taoina, kukaina ina ia mafai ai ona maua ai le supo, jelly poʻo aisa faʻapuna - o nei uma ma le tele o isi ituaiga o sauniuniga e aofia ai le faʻaaogaina o eseʻesega. O le mea moni, e leai seisi e faʻasaina oe ona faʻatau ni pusi pipi ma kuka le supa mai ia mea - ae o le a e totogia tupe, ma faʻaleagaina le aano, ma o le supa o le a faʻapea lava. I le iuga, o le a ou tuʻuina atu se fesoʻotaʻiga i laʻu auiliiliga tusitusiga pe faʻafefea ona filifili puaa, ma tuʻuina se laititi (minute ma se mea) vitio i le faʻafefea ona iloa le tulaga lelei o povi:

Ia, o matou mea lilo e uiga i le auala e te filifilia ai aano o manufasi, le mea e te taumafai ai e faʻatau, mea e te alofa tele i ai, ma matou te masani faʻasoa mea uma i tala.