3 fuaitau e le tatau ona e fai atu i lau paga

Atonu e le afaina upu e pei ona foliga mai ai. O le tele o mea e fai i le vevela o le taimi e mafai ona faʻaleagaina ai mafutaga. O fasifuaitau nei e tolu e sili ona matautia:

1. “Oe e faavavau…” po o le “E te le …”

O se fuaitau e faʻaumatia ai fesoʻotaʻiga lelei. E leai se mea e sili atu ona mafai ona fa'aitaina se paaga nai lo fa'amatalaga lautele o lenei ituaiga. I le vevela o se misa, e matua faigofie lava ona togi se mea faapena e aunoa ma le mafaufau, ma o le a faalogo le paaga i se isi mea: "E leai se aoga. E te tu’ua a’u i taimi uma.” E tusa lava pe oo mai i nai mea laiti e pei o le fufuluina o ipu.

Masalo e te le fiafia ma manaʻo e faʻaali atu i lau paaga, ae na te manatu o se faitioga i ona uiga, ma e tiga. E vave lava ona taofi e le paaga le faʻalogo i mea e te manaʻo e taʻu atu ia te ia, ma amata ona puipuia malosi o ia lava. O na faitioga o le a na o le vavaeeseina o le tagata e te alofa i ai ma o le a le fesoasoani ia te oe e ausia le mea e te manaʻomia.

Ae o le a se tala e fai atu?

“Ou te lagona le X pe a e faia/le faia Y. E faapefea ona tatou foia lenei mataupu?”, “Ou te matua talisapaia pe a e faia le “Y”. E aoga le amataina o se fuaiupu e le o le "oe", ae i le "au" poʻo le "au". O lea, nai lo le tuuaʻia o lau paaga, e te valaaulia o ia i se talanoaga ua fuafuaina e foʻia ai feeseeseaiga.

2. "Ou te le popole", "Ou te le popole"

O mafutaga e faʻavae i luga o le mea moni e le o faʻafefeteina e paaga le tasi i le isi, aisea e faʻaumatia ai i latou i ni fuaitau le lelei? E ala i le taʻuina atu i soʻo se faʻamatalaga ("Ou te le popole po o a mea tatou te maua mo le 'aiga o le afiafi," "Ou te le popole pe misa tamaiti," "Ou te le popole po o fea tatou te o i ai i le po nei"), e te faʻaali atu i lau paga lena mea. e te le popole i le nonofo faatasi.

E talitonu le tagata suʻesuʻe o le mafaufau o John Gottman o le faailoga autu o se mafutaga umi o se uiga agalelei o le tasi i le isi, e oʻo lava i mea laiti, aemaise lava, o le fiafia i le mea e manaʻo le paaga e fai atu. Afai e manaʻo o ia e te uaʻi atu iā te ia, ma e te taʻu manino atu e te lē fiafia, o se mea e faaleagaina ai.

Ae o le a se tala e fai atu?

E le afaina po o le a lau tala, o le mea autu o le faʻaalia o lou fiafia e faʻalogo.

3. "Ioe, e le afaina"

O na upu o lona uiga e te teena mea uma e fai mai ai lau paaga. Latou te leo faʻamalosi, e pei e te manaʻo e faʻaalia e te le fiafia i lana amio poʻo le leo, ae i le taimi lava e tasi e aloese mai se talanoaga tatala.

Ae o le a se tala e fai atu?

"Ou te matua fia faalogo i lou manatu e uiga ia X. "O loʻo ou feagai ma faʻafitauli iinei, e mafai ona e fesoasoani?" Ona fai atu lea faafetai. E le o se mea e ofo ai, o paaga e masani ona faʻafetai le tasi i le isi e sili atu le faʻatauaina ma le lagolagoina, lea e faigofie ai ona oʻo i taimi o le vevesi i se mafutaga.

E tofu tagata uma ma taimi e fa'atupu ai le ita a se paaga. Atonu e foliga mai e aogā le faamaoni ma faailoa atu le lē fiafia. Peitaʻi o lenā faamaoni e lē aogā. Fesili ifo ia te oe lava: “Pe o se faafitauli tele ea lenei, pe o se mea itiiti e vave ona galo i tagata uma?” Afai e te mautinoa e ogaoga le faʻafitauli, ia talanoa filemu ma lau paaga i se auala faʻaleleia, aʻo faitioina naʻo gaioiga a le paaga, ae le o ia lava, ma aua le lafoina ni tuuaiga.

O fautuaga e le faapea e tatau ona e matamata i upu uma e te tautala ai, ae o le nofouta ma le faaeteete e mafai ona aoga tele i se mafutaga. Taumafai e fa'aali soo le alofa, aua ne'i galo upu pei o le faafetai po'o le "alofa ia te oe".

Punavai: Huffington Post