Ou te mautinoa e te faʻalogo i taimi uma e uiga i le mafuaʻaga e tatau ai ona lava le vai. Masalo ua uma ona e iloa o le inu vai o le auala pito sili lea ona faigofie ma taugofie e faʻaleleia ai lou soifua maloloina.
O le tino o le tagata e tusa ma le 60% o le vai, ma o le faʻamama e mafai ona mafua ai le faʻalavelave i lana galuega ma aʻafia ai mea uma - mai le tulaga o le paʻu i lagona.
Afai la e le lava le vai inu, ua oo i le taimi e amata ai. Ma o suiga tetele nei e lima e tupu pe a e inu tele vai.
- E toe fo'i le gaioiga o le manava i le tulaga masani
E tusa lava po o le a le tele o lo tatou taumafai e aloese mai lenei autu, e o tagata uma i le faleuila. Ma e iloa uma e tagata le leaga tele pe a le mafai ona e alu ese. O lo'o avea pea le manava ose fa'alavelave. O le inu tele o vai e fesoasoani e fa'atonutonu ai le fe'avea'i o le manava ma puipuia ai le manava.
A le lava le vai e maua e le tino, o le tootoo tele e toso moni mai le vai mai le nofoa, lea e iu ai i taunuuga iloa. O lea, afai e te manaʻo e aloese mai le mataʻutia o le manava, inu le tele o vai.
- O ou fatuga'o e sili atu ona aoga i le faamamaina o le toto
O se tasi o mea oona i totonu o le tino o le tagata o le toto urea nitrogen (BUN), ma e a'afia i otaota e solu vai. O le galuega a fatuga'o, faatasi ai ma isi mea, e aveese lea oona mai le toto, ona aveese lea e ala i le mimi. Ae o fatuga'o e faigata tele ona fai a latou galuega pe a le lava le vai. Pe a tatou inu tele, tatou te faafaigofieina mo fatuga'o ona faamamaina oona mai le toto.
- E lagona e musele le vaivai
O le faatumauina o le sa'o o le electrolyte ma le paleni vai e taua tele i sela e fausia ai o tatou maso. A uma, a le lava le vai o maso, e paʻu ma mafua ai le vaivai o maso. O le vai e fa'amalosia maso ma fesoasoani latou te fa'atino i lo latou tulaga maualuga.
- Ua sili atu lou foliga
E ui ina fai mai le to'atele o tama'ita'i ta'uta'ua o le vai e fo'ia fa'afitauli uma o le pa'u, e le fa'amālōlōina le pa'u pe mou atu maanuminumi. Ae peita'i, o le fa'amama o le vai e foliga ma lagona ai le mago o le pa'u, aua a leai se vai o le tino, e toso mai ai le susu mai le pa'u e fa'asusu ai totoga totonu. O lenei mea e taʻitaʻia ai le mea moni o le maanuminumi e sili atu ona loloto, ma o nisi taimi e oʻo lava i mata e foliga ua goto.
Afai la e te faateleina lou inu vai, e mautinoa lava e te vaaia suiga lelei i ou foliga vaaia.
- E fa'aitiitia lou fia 'ai
O le mea moni, e tatau i le tagata ona 'ai masani ma aua le lagona le tausalaina. Ae o nisi taimi e fenumiai ai e le tino le fia inu ma le fia aai, ma o se taunuuga, tatou te aai pe a tatou le fia aai.
O le inuina o le tele o vai (ma mea'ai e tumu i le vai) e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fia'ai ma fa'atumauina ai o tatou manava mo se taimi umi. Ioe, e le tatau ona e suia se taumafataga atoa i lita vai. Ae o le a fesoasoani ia te oe e aloese mai meaʻai le lelei aʻo saunia le taumafataga o le afiafi.