O nisi oloa e faʻateleina, o nisi taimi i meaʻai faʻapitoa, tulaga faʻapitoa e le faigofie i taimi uma ona ausia.
O mea'ai ta'uta'ua nei o le a fa'ate'ia ai oe i le taugata tele. Ae e le faapea o le lafoaia. Latou te le aumaia se leaga. Tau lava o le iloa o le faalagolago i la latou fesoasoani - e le aoga.
Onion
E masani ona tatou manatu o le " aniani - o se fofo mai faʻamaʻi e fitu " - o se vailaʻau faʻaanatura ma le tale. Ae ui i lea, o aniani e aoina mai le eleele le tele o mea leaga e mamafa i le manava ma e iai sona aafiaga ita i le faiga o meaʻai. E le gata i lea, e le maualuga tele le aoga o aniani. Ioe, o sina aniani fou i totonu o se salati - o se fofo sili, ae o le tuʻuina atu o faʻamoemoega sili i luga o le soifua maloloina e le aoga.
Ata
O le isi antiviral ma antimicrobial agent, e ui i lea, ina ia aoga, e tatau ona faʻaaogaina i taimi uma. E le mafai e tagata uma ona eliina le kalaka e aunoa ma le tiga ma le le mautonu i le manava, aemaise lava i le manaʻomia pe a maʻi. Fa'amolemole e pei o se fa'ama'i manogi ma fa'apolopolo.
Fugalaau
O Raspberries e manatu o se puna sili o vitamini C ma le tele o antioxidants, puipuia o tatou tino mai le afaina. Muamua, e fa'aoga na'o oloa fou. A maeʻa ona faʻaisaina pe kuka, o le rasipi e leiloa le tele o mea aoga. Ina ia faʻatumu le tino i vitamini, e tatau ona e 'ai le tele o vine, ae i le tele, e mafai ona mafua ai allergies poʻo le faateleina o le acidity o le manava.
tangerine
Olioli Kerisimasi ma se mea e sili ona fiafia i ai le tele, tangerine, talofa, oloa le aoga. E ui lava i mea o loʻo i totonu o vitamini, e le lelei le faʻaaogaina e le tino. E le pei o moli ma vine, o le tangerines e maualalo-kalori, ina ia le fiafia ai lo latou malosi.
Tipi
I le avea ai o se puna o vaitamini C ma antioxidants, e mafai ona aoga le Cranberry ia i tatou pe a mafai ona tatou 'aina lenei vine i le aofaʻi manaʻomia. O vine oona-oona e fa'afefe ai le manava ma'ale'ale alavaa o le manava ma fa'aleagaina ai le iila o nifo ma malo i le ate.