5 mea tutupu i le olaga e suia ai i tatou i totonu

1. Le foliga o se fagafao

Ole numera o fiafia i lalo o ata ma pusi i fesoʻotaʻiga lautele e tautala manino e uiga i le alofa mo manu vae fa. E le o se tala fou: o fagafao e fatuina se siosiomaga o le mafanafana, fesoasoani e taulimaina le atuatuvale ma le popole. I totonu o fale o loʻo nofo ai se pusi poʻo se taifau, e faʻaitiitia ai le maua o tagata i maʻi fatu. E toʻatele tagata e filifilia se fagafao mo i latou lava, tausia lelei e pei o se tagata o le aiga.

Ae e oʻo lava i se taifau masani masani poʻo se pusi mai se malutaga e mafai ona avea ma puna o le fiafia mo se taimi umi. O i latou e taaalo ma fagafao mo le 15 i le 20 minute i le aso e faateleina le maualuga o le serotonin ma le oxytocin, neurotransmitters masani e fesootaʻi ma le fiafia ma le fiafia. O le fa'afeagai e moni fo'i: i ta'ifau, e fa'atupula'ia fo'i le maualuga o le oxytocin a'o fegalegaleai ma lē e ona.

2. Faaipoipo

O le atuatuvalega tatou te oo i ai pe a fuafuaina se faaipoipoga ua sili atu i le olioli o le faamoemoe o le fesootai atu i le olaga ma se pele. I le faaopoopo atu i le manuia manino, e maua e tagata faaipoipo le puipuiga o le mafaufau - latou te mafatia i le faʻaitiitia o le atuatuvale, e itiiti le ono avea ma vaisu i fualaau faasaina, ma sili atu ona faamalieina ia i latou lava ma o latou olaga nai lo tagata nofofua. E moni, e na o ē ua faaipoipo e maua nei aogā.

I totonu o aiga le lelei, o le tau o le mafaufau e sili atu ona faʻalavelave, o faʻamataʻu lisi e sili atu ona lamatia. O le atuatuvale, popole ma le sauaina faalelagona e sili ona aafia ai tamaitai. Ma e le faapea latou te mafuli atu i mea uma i le loto.

O le mafuaʻaga o le auala e foia ai feeseeseaiga: o sitaili a tamaitai e aofia ai le tele o lagona alofa ma le faʻafetaui i lagona o se paaga, ae o tane e masani lava ona le tali atu ma i se tulaga feteʻenaʻi latou te manaʻo e aloese mai se talanoaga le fiafia.

3. Teteaga

O le faamavae atu i se tasi sa matuā alofagia muamua e mafai ona avea ma tofotofoga e sili atu ona matuiā na i lo lona maliu. Ioe, i lenei tulaga, tatou te oo i le faanoanoa tele - i la tatou filifiliga, o tatou faamoemoega ma miti. E mafai ona leiloa o tatou lagona ma pauu atu i le loloto o le atuatuvale.

4. Fai fanau

I le o'o mai o tamaiti, o le a atili ai ona susulu ma fa'atamaoaigaina le olaga. O le tala lena a le mafaufau masani. Ae o fa'amaumauga o lo'o fa'aalia ai e le o manino lelei mea. O se suʻesuʻega i le 2015 na faʻaalia ai o matua-o le a masani ona iloa le tala fou o se faʻaopoopoga fou i lo latou aiga ma le fiafia ma le fiafia. Ae mulimuli ane, o le lua vaetolu o i latou na oʻo i le paʻu o le fiafia i le tausaga lona lua o le tausia o se tamaititi, ina ua mavae le fiafia muamua ma toe foi le olaga i se ala mautu.

E moni, o se suʻesuʻega muamua ua faaopoopo ai le mautinoa: i aso nei, e lē sili atu le fiafia o mātua nai lo le 20 tausaga ua mavae, ae o loo sili atu lo latou fiafia nai lo i latou e leai se fanau. Ae mo tulaga e iloa ai pe o le fanau mai o se tamaitiiti o le a avea o se aafiaga lelei mo i tatou, psychologists toetoe lava autasi: maitaga e tatau ona manaomia, ma e tatau ona tatou lagonaina le lagolago mai e pele, aemaise lava i le amataga o tausaga.

5. Maliu o matua

E ui lava e tatou te oo uma i lenei mea ma atonu e taumafai e sauniuni muamua i tatou lava, ae o le maliu o se tasi e pele o se mea mataʻutia. O le a le malosi o le lagona o le faanoanoa o le a faalagolago i le sootaga ma le matua. E masani lava, e sili atu ona faavauvau tane i le maliu o lo latou tamā, a o teine ​​e faigatā ona talia le maliu o lo latou tinā.

O le laiti o tatou, o le tele foi lena o le tiga. O tamaiti na maliliu o latou matua a o laiti e vaivai le puipuiga o le tino ma e sili atu ona lamatia i le atuatuvale ma le pule i le ola. E faateleina le tulaga lamatia pe afai e le fiafia matua ma maliliu e ala i le pule i le ola.