Trite, ae moni: o mea uma e faalagolago i le ala o le olaga. Pe sili atu, ou te fai atu, i se olaga - ona ua suia le lalolagi, ma o le a le mea e sili atu pe itiiti ifo i taimi uma (ma na faʻamauina e le fuaitau "olaga ola") ua avea ma feaveaʻi ma faʻamalosi, e sili atu le taʻua o se olaga. O lea la, o le mea muamua e fai o le suia lea o le ata i se olaga. O le vaʻai atu o loʻo suia le lalolagi o loʻo siomia ai i tatou, ma e mafai ona tatou suia faʻatasi ai, ia faʻaogaina i tatou lava e le o se "seti o mea na ausia", ae o se poloketi. Fesili i se foma'i mafaufau ma, e tusa lava po'o le a le a'oga e tausisi i ai le foma'i mafaufau, o le a e fa'alogoina o le tele o mea e te fiafia i ai, o le tele fo'i o le eseese o lou olaga, o le a atili ai fo'i lou matua. Senile dementia e fa'aalo ai i latou o lo'o fo'ia i taimi uma paso fela'ua'i ma faitau tala fa'asaienisi. Fai mai fuainumera: o le faʻamoemoe o le olaga e faʻalagolago saʻo i le maualuga o aʻoaʻoga.
I lalo i le atuatuvale, tosina mai le fiafia i le olaga - o le fua numera tasi. 'A'ai maloloina ma fa'amalositino - o fea e aunoa ma i latou! Faʻapea foʻi - le malamalama ma le aʻoaʻoga o le faiʻai, o le "siʻosiʻomaga o lagona." Ma, ioe, e tatau ona e tausia lou soifua maloloina. Se'i o tatou va'ava'ai toto'a ile fua nei.
E tele mea'ai e fa'ateleina ai le ola umi. O le Bragg na taʻua i luga, mo se faʻataʻitaʻiga, o se naturopath. Na ia talitonu e aoga i lea taimi ma lea taimi le matelaina, 60% o meaʻai e tatau ona fai ma fualaau faisua mata ma fualaau aina. Ia, o lana lava faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai e aoga lenei meaʻai. Ua fautuaina e le faiaoga o le yoga Kundalini Zoya Weidner le 'ai o mea'ai fou saunia, aua le 'ai i le taeao a'o le'i 9 i le taeao, ma fa'alogo lelei i lou tino. Fai mai Zoya Weidner, "E tatau i tamaitai ona 'ai sina lima vine i le aso, faapea foi ma le 5-6 fasi almonds," o le tala lea a Zoya Weidner, "o le turmeric e matua aoga lava mo le soifua maloloina, lea e fautuaina ai e saunia ai le susu auro." O le fua mo lenei meainu malosi malosi e faia i le turmeric, pepa, susu almond ma le suauu popo. E faaopoopo le meli i le vaiinu. O lenei susu o se antioxidant sili ona lelei, e faʻaleleia, faʻaleleia le puipuiga, fesoasoani i le faʻasaʻoina o le mamafa ma le popole. Ma le mea mulimuli, ua na o le suamalie.
I se tulaga lautele, e le afaina pe o oe o se tagata fai mea'ai mata, veganist, poʻo vegetarian, i se meaʻai tatau, pe naʻo le faʻalogo i lou tino. E taua le aua neʻi 'ai tele, 'ai nati ma suauʻu omega-saturated, aua nei galo e uiga i le fou o oloa, ma talitonu ia latou aoga.
Talu ai nei, na iʻu ina tatou manatua e iai so tatou tino. Ose tala fiafia. O le mea e ese ai, o le tele o faʻafitauli o le aganuʻu papalagi, aemaise lava, o faʻafitauli o le matua tuai, o loʻo taoto i le vaaiga a le lalolagi Kerisiano. O le tino sa tatau ona agasala, ma ua galo ia i tatou le auala e faalogo ai i le tele o seneturi. I le XNUMXth aemaise lava i le XNUMXst seneturi, o le tele o faʻataʻitaʻiga malosi mai sasaʻe mai le yoga i le qigong na lauiloa. Faʻapea foʻi ma ituaiga uma o auala i Sisifo, mai Pilates i le faʻataʻitaʻiga a le aufaipese, faʻaaogaina manatu saʻo o yogis ma faʻafetaui i latou i le vaaiga a le lalolagi o tagata o loʻo nonofo i le taulaga. O nei faiga uma e faʻatatau i le toniga ma le maeʻaeʻa galue ma le tino, i le fausiaina ma le ausia o paleni i totonu o le tino. O lona uiga, o le fealofani.
O le mea moni, o le manatu o le fealofani e latalata tele i le vaaiga a le lalolagi i Europa, ma e le o se mea na tatou tupu aʻe ai mai le aganuu anamua na atiina ae lenei manatu. Ae o le auala i Sasaʻe e ese i le lelei e tatau ona i le va o fafo ma totonu. O le mafuaʻaga lea e fesoʻotaʻi vavalalata uma ai faʻataʻitaʻiga a Sasaʻe ma filosofia, e aofia ai le mafaufau loloto ma le faʻatonuga, latou te galulue e le gata i le tino, ae faʻapea foʻi ma le mafaufau ma lagona. E le tatau ona e utaina lou tino i taʻaloga i le tulaga o le vaivai, e ui lava ua faʻamaonia o le mamafa o le tiga e fesoasoani i le gaosiga o endorphins i le tino, o lona uiga, e aumaia ai se tagata i se tulaga o le fiafia (fua numera tasi. ) - o lenei uta e le tatau ona sili atu. O gaioiga faʻaletino, pe o le yoga poʻo le taʻavale, ua mamanuina ina ia tatou gauai atu ia i tatou lava - i totonu o le tino. O se faamalositino lelei na fautua mai ia te aʻu e le fomaʻi o Gestalt Svetlana Ganzha: “Nofo lelei ma taulaʻi atu i lagona o lou tino mo le 10 minute. Aua le faia se mea ma le loto i ai, tau lava o le lagona ma fai pea ou lagona. O se mea faʻapenei: Ua ou iloa o loʻo paʻi oʻu vae i le fola, ma oʻu lima o loʻo i luga o oʻu tulivae ... "O sea faʻamalositino i le faʻamalosi ma le iloa o le tino e mafai ai ona e "toe foʻi ia te oe lava" e le sili atu le leaga nai lo le mafaufau loloto i Tibet ma lagona le poloka. ma le tafe o le malosi i le tino. Ma, ioe, e tatau ona e manatua o le talavou o le fetuutuunai. O le mea lea, poʻo le a lava le mea e te filifilia, tuʻuina atu i lou tino le malosi ma le fetuutuunai, ona le mafai ai lea ona tulia oe i totonu o se moega falemaʻi.
"Mai se vaaiga faasaienisi, o le matua matua o le atuatuvale e faalautele atu i le taimi," o le tala lea a Polofesa, Doctor of Medical Sciences Vladimir Khavinson, Peresitene o le European Association of Gerontology and Geriatrics, Faatonu o St. Petersburg Institute of Bioregulation and Gerontology. O tali a o tatou tino i le atuatuvale ma le faagasologa o le matua e tutusa lelei. O le mafuaaga lena e ola umi ai i latou e iloa ona tuu ese le atuatuvale. O le mafuaaga lena e aoga ai le liliu atu i na gaoioiga e mafai ai ona e lafoai le le lelei ma liliu atu i lagona lelei. E mafai ona siva pe tusi ata, kuka pe savali, mafaufau loloto poʻo le lalagaina o se mandala. Afai e le mafai ona e tuʻuina atu le poto masani - o se fomaʻi mafaufau e fesoasoani ia te oe! O le prefix toe-i totonu o le upu "aafiaga" e matua saʻo lava le faamatalaina o le mea e tosoina ai i tatou i le pito o le abyss o tatou lagona - toe foi i le mea lava e tasi, i taimi uma e toe oo i lagona le lelei, fefe po o le tiga, moomoo po o le alofa, tatou o loʻo agaʻi atu pea i le matua, faʻavavevave ma faʻavaveina lona ala.
"E taua foi le malamalama o lo tatou taimi o loʻo tatou feagai ma le matua faʻavavevave. Talu ai o tapulaa o le olaga o le tagata e sili atu nai lo lona umi masani i aso nei. I totonu o le Tusi Paia o loo saʻo ai le tusiaina - o le umi o le olaga e 120 tausaga mo le tagata. O a tatou punaoa o sela o le tino, o loʻo i totonu o totoga uma, i soʻo se mea, e pei o vaega faʻapitoa o le tino. Ma afai e te mauaina se auala e faʻagaoioia ai i latou i le nofoaga saʻo, o le ki lea i le foia o le faʻafitauli o le ola maloloina malosi, "o le faʻaopoopo lea a Vladimir Khavinson.
O ki i le "resource activation" e mafai ona ese. O le mea moni, o genetics o le faʻavae, ma o le mea lea e aoga ai le tusia o lau tusifolau kenera - lea e mafai ai ona e iloa pe o iai ni faʻafitauli i faʻamaʻi le lelei ma pe o le a le avanoa e maua ai se "fugalaau" o suʻesuʻega i le matua. . E foliga mai o le iloaina o au genetics, e mafai ona e aloese mai le tele o faigata. Le Inisetiute o Bioregulation ma Gerontology ua atiina ae se faasologa o fualaau faasaina ma bioadditives - peptides e fesoasoani e "amata" le galuega o sela i le nofoaga saʻo i le taimi tatau. E foliga mai e manaia tele, ae o faʻamaoniga ma faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai o loʻo galue le peptide tulafono faatonutonu a le tino.
Aua le tuulafoaiina le vaaiga i Sasae o le umi o le ola. Ayurveda, e tusa ai ma le filosofia a Initia, e vaʻaia le paleni i le faʻavae o le soifua maloloina - le paleni o doshas. Ae o le mea autu e le o le ausia o paleni, ae ia toe faʻafoʻisia lau lava paleni masani - ma o le mea lea e talaʻi ai e Ayurveda se auala taʻitasi, e faʻatatau i le aano o maʻi taʻitasi. Ae ui i lea, o loʻo i ai foʻi faʻasalalauga lautele - o mea uma ia ua uma ona matou taʻua pe a talanoa e uiga i meaʻai.