O le a le mea e taofia ai i tatou mai le tulaga ese, e tusa lava pe tatou te iloa e tatau ona suia ma e mafai ona faaleleia ai le olaga? Aisea tatou te tali atu ai i le talosaga e suia le lalolagi, amata ia i tatou lava, "ioe, ae ..."? Na tuufaatasia e le foma'i o le mafaufau o Christine Hammond se lisi o 'alofaga masani.
Na ou faia talu ai nei se lauga i le auala e aafia ai le olaga i aso faisoo ona o le vaivai o filifiliga. O le tele o filifiliga e tatau ona e faia i le aso, o le sili atu foi lea ona leaga i le faaiuga. E taua tele lenei mea mo pule sili, fomaʻi, loia ma sui o isi matata e tatau ona faia faaiuga i tulaga e le masani ai i aso uma.
O le mea e malie ai, o laʻu au faʻalogo na talia lelei e le manatu, ae latou te le fiafia i fautuaga e sui a latou masani masani i le taeao ma le afiafi, taofi le siakiina o imeli, faʻaalu atili malologa, saili se paleni maloloina i le va o galuega ma taimi avanoa. I totonu o le faletele sa maitauina le tetee i soʻo se mea fou. O a ni alofaga e maua e tagata mo le le suia:
1. E leai se mea e mafai ona suia. E le suia le uiga.
2. Tuu atu i isi e fai, ou te le manaomia.
3. O le mea moni, ua na ona tatou faafoliga e sui.
4. O suiga e mafua ai lagona malolosi, ma ou te le fiafia i ai.
5. E leai sou taimi mo lenei mea.
6. E manaomia ai taumafaiga faifai pea, ma e le mafai ona ou faia.
7. Ou te le iloa pe faapefea.
8. E mana‘omia ai le tofā mamao, ‘ou te lē iloa pe fa‘apefea ‘ona tupu.
9. Ou te le iloa le mea e sui.
10. E masani lava o se tulaga lamatia, ma ou te le fiafia i le faia o tulaga lamatia.
11. ‘Āfai fo‘i ‘ou te lē taulau, o le ā la se mea e tatau ‘ona ‘ou faia?
12. Ina ia suia, ou te feagai ma faafitauli faafesagai, ma ou te le manao ai.
13. E sili ia te a’u le tu’ua o mea e pei ona i ai nai lo le amata manatua o fa’afitauli mai aso ua mavae.
14. Ou te le manaomia se suiga e agai ai i luma.
15. Ou te le mafaia, e le mafai.
16. ‘Ua uma ‘ona ‘ou taumafai e sui, ‘ae leai se mea na aogā.
17. (O se tasi) ‘ua matuā suia lava ma ‘ua ‘avea ma tagata lē fiafia.
18. E manaomia … (se isi), ae le o a'u.
19. E manaʻomia tele taumafaiga e sui ai.
20. E le mafai ona ou taumafai e aunoa ma le iloaina o taunuuga uma e mafai ona ou faia.
21. Afai ou te sui, ona: … E le mafai ona ou toe tuuaia la'u paaga/fanau/matua mo o'u faafitauli.
22. … E tatau ona ou tauaveina le matafaioi mo a'u amioga, mafaufauga ma lagona.
23. … E le mafai ona ou toe faailoa atu ou uiga le lelei i isi.
24. … E tatau ona ou galue malosi ma sili atu, ia sili atu ona lelei.
25. … E mafai ona aveesea uma au uo.
26. … atonu e inoino mai o tatou aiga ia te au.
27. …Atonu e tatau ona ou sueina se isi galuega.
28. …E tatau ona ou aoao ia sili atu le lelei o fesootaiga.
29. … e le mafai ona toe tuuaia isi mo faafitauli.
30. … e mafai ona le fiafia ai isi.
31. …E tatau ona ou setiina ni tuaoi fou faaletagata lava ia.
32. ‘Āfai fo‘i ‘ou te sui, ‘ou te tu‘uina i lalo tagata o ē fa‘alagolago ‘iā te a‘u.
33. ‘Āfai fo‘i ‘ou te sui, e fa‘aaogāina e se tasi lenei mea e leaga ai a‘u.
34. E tatau ona ou suia ou faamoemoega masani e uiga ia te au lava ma isi.
35. ‘Ou te ta‘utino atu ‘ua ‘ou sesē muamua, ma ‘ou te lē mafai ‘ona ‘onosa‘i.
36. ‘Āfai ‘ou te faia lenei mea, e tatau ‘ona ‘ou sui le masani masani i aso ta‘itasi.
37. ‘Ua ‘ou sili atu i le to‘atele o tagata, ‘ou te lē mana‘omia le suia o se mea.
38. Na o ē vaivai e mana‘omia ona sui.
39. ‘Āfai fo‘i ‘ou te fa‘aalia atili o‘u lagona, e ‘alo ‘ese mai ai isi pe fa‘aleagaina a‘u.
40. Afai ou te faamaoni, o le a ou faatiga i le toatele o tagata ou te iloa.
41. ‘Āfai fo‘i ‘ou te amata ‘ona tautala sa‘o i lo‘u manatu, o le a ‘ou fa‘alavelave tele.
42. E faigata tele.
43. E tiga.
44. ‘Āfai ‘ou te sui, e mafai ‘ona te‘ena a‘u.
45. E le fiafia la'u paaga i mea fou, afai ou te sui, e le toe alofa mai o ia ia te au.
46. E mo le tupulaga meleniuma lea.
47. E le lelei.
48. Si'osi'omia ma ua tele naua suiga.
49. Ou te inoino i suiga.
50. ‘Āfai ‘ou te faia lenei mea, ‘ona tu‘u ai lea o a‘u.
E pa'u tagata uma i lenei mailei ma maua ai se 'alofaga e aua nei suia a latou amioga masani. O le tetee atu i le fou e masani ma masani, aua e faʻalavelave ai lo tatou homeostasis i totonu ma fafo. Ae o suiga i o tatou olaga e le maalofia e pei o suiga o vaitau. Pau lava le fesili pe e te faʻatagaina isi e pulea pe taʻimua.
O le tusitala o Kristin Hammond, o se faufautua o le mafaufau.